产后的很多孕妇都会发现自己的耻骨会出现疼痛的状况。大家也不要担心，这是很多孕妇产后的一种正常的现象。这要我们细心治疗，慢慢就会恢复过来了。那么怎样才能帮助产后耻骨痛更好地恢复呢？其实很多关键在于加强骨质营养。接下来我们就一起来看看产后耻骨疼的恢复方法吧。
　　一。加强骨质营养
　　骨盆的成分无非是蛋白质、钙质和纤维等，骨质强硬，骨盆也就更加稳固不易损伤，所以增加一些有益于骨质的食物就成为了产后骨盆恢复的名单了。加钙牛奶、AD钙奶、鱼、虾、牡蛎、蛋黄、核桃、榛子等中的钙及硒、镁、锌、铁等微量元素较丰富，平时不妨多吃一些。当然，也别忘了多晒晒太阳，使阳光中的紫外线照射皮肤形成维生素D，可促进人体对钙的吸收并坚骨与壮骨。
　　二。使用专业骨盆带
　　骨盆带并非我们现在常说的产后束腹带，而是产后专业的骨盆矫正带。骨盆矫正带应该由骨科医生检查骨盆后，再确定合适的型号和大小。骨盆矫正带是骨盆快速恢复的有效措施，目前最常用的是菱形骨盆矫正带。它是利用菱形结构结合人体工程学研究发明，可最科学最大化矫正恢复骨盆，使用起来也比较简单方便、安全有效，对产后骨盆矫正、恢复具有良好作用。
　　目前市面上有很多各种类型的骨盆矫形带，其实并非每一种都适用，结果使用者用了也等于没有用，既浪费了时间，又错过了骨盆恢复最佳时机。因此，产后女性在选用骨盆矫正带时不要随意跟风、贪图便宜，一定要充分了解产品品质，产品结构的合理性才能保证使用效果，达到产后及时恢复骨盆的目的。
　　其实上面所介绍的两种方法对于孕妇产后耻骨疼的恢复有很好的帮助，一般只要坚持下去，很快就会看到效果。所以如果是产后耻骨疼的朋友，就赶紧来学学吧。家人和朋友也可以将上面的方法分享给大家哦。祝大家身体健康，生活愉快。

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