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练三口气让你内力大增

4月20日 望北海投稿
  练三口气,让你内力大增
  动作要领。
  (一):自然站立,两脚平行与肩同宽,两手自然下垂,百会上顶,下颌内收,口轻闭,舌舐上腭。文吸法。重心在两脚间。
  (二):两手缓抬,两臂略伸直,与肩同高,五指徽曲,掌心向下,以鼻吸入一次呼气量的13。闭气,握双拳,后拉,似拉重物,两肘经肋部时,边拉边翻拳心向上。
  (三):当拳至肋时,变拳为掌,用力向两侧缓推,身体下成马步。两掌如推巨物,两臂伸直时,再吸少许气。闭气。
  (四)两手握拳缓缓回拉,似拉重物,当拳至两肋时,将气吸满,闭气。身体左转九十度,两手变立掌向前推出,当两臂伸直时,成左弓步
  (五):两手变拳,拳心向上,收身回拉,左脚收成虚步,拳至腹步时,后转,拳变立掌前推至右弓步。
  正常效应:
  初练习,浑身酸痛,疲惫。闭气过长有头晕现象。半月后,精力充沛,食量增,举手投足,关节有声,气力大增。
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