男性朋友所要承受的压力，远远的要大于女性，所以男性朋友更加的要关注自己的健康，因为各种生活的压力，容易导致肾虚，所以男人要远离肾虚需做到五点，下面我们一起来分享一下。
　　一、每天搓脚心
　　两手对掌搓热后，以左手擦右脚心，以右手擦左脚心，早晚各1次，每次搓300下。
　　二、每天做一套简易体操（如果有时间，也可连续做多次）
　　1、两足平行，足距同肩宽，目视正前方，两臂自然下垂，两掌贴于裤缝，手指自然张开。足跟提起，连续呼吸9次。
　　2、足跟落地，吸气，慢慢曲膝下蹲，两手背逐渐转前，虎口对脚踝；手接近地面时，稍用力抓成拳（有抓物之意），吸足气。
　　3、憋气，身体逐渐起立，两手下垂，逐渐握紧拳头。
　　4、呼气，身体立正，两臂外拧，拳心向前，两肘从两侧挤压软肋，同时身体和脚跟部用力上提，并提肛，呼吸。
　　三、每天做缩肛运动
　　全身放松，自然呼吸；呼气时，做缩肛动作，吸气时放松，反复进行30次左右。
　　四、每天腰部按摩
　　两手掌对搓，至手心热后，分别放至腰部两侧，手掌向皮肤，上下按摩腰部，至有热感为止。早晚各一次，每次约200下。
　　五、每天打太极
　　练习太极拳，最好是清晨在空气清新的公园内、树下、水边进行。晚上9点泡脚最能护肾。
　　中医学认为，脚底是各经络起止的汇聚处，分布着60多个穴位和与人体内脏、器官相连接的反射区，分别对应于人体五脏六腑。泡脚有舒经活络，改善血液循环的作用。绝大部分人都知道泡脚有好处，但也有很多人不知道，在不同的时间段泡脚，起到的作用略有不同。如果想护肾，最好选择在晚上9点左右泡脚，效果最好。
　　以上就是关于男人要远离肾虚需做到五点的内容介绍，如需了解更多男人的性保健该从哪几方面做起等有关房事安全的相关常识，请继续关注本站吧。

确认存在白色手柄提前偷跑曝光【宅秘新闻】相信大家还记得在前段时间微软发布的下一代游戏主机XboxSeriesX，这款主机以堪称彪悍的造型颠覆了人们对主机的看法。尽管如此目前有关于XboxSeriesX的价……吕后形象恶劣的一个重要原因吕后者，是施暴者，吕后是受虐者。但是，历史却开了个大玩笑，施暴者最终成了受虐者，受虐者却成了施暴者。在现实的生活中，吕后胜利了，戚夫人失败了。但是，正义不一定属于胜利者，邪恶也……兵马俑的主人是芈月吗兵马俑的主人到底是谁说起兵马俑的主人，在考古界和历史界以及大多数人的共识都是指秦始皇嬴政。但直到一位叫陈景元的建筑学家表示兵马俑的主人很可能是秦始皇的高祖母宣太后之后引发了一系列的争议。为此央视还……微信名字男生帅气冷酷今天小编继续为大家分享微信名字男生帅气冷酷，很多男生都喜欢把自己打扮得帅帅的，拽拽的，超级喜欢帅气冷酷的风格，就连微信名字的标准也是如此，喜欢挑选潇洒，帅气霸道一点的名字，如果……老夫老妻如何增强爱爱质量相处久了，你们是不是连爱爱都变得像例行公事，你的高潮都还没到，他就已经到了，连爱爱都无趣的爱情，感情还怎么稳固！那么，老夫老妻如何增强爱爱质量！重回热恋的爱爱火花。沙发上……用过的避孕套怎么处理用过的避孕套还能用吗避孕套也是现在不少情侣必备的，那么问题来了，用过的避孕套应该怎么处理呢？是否可以洗洗再用呢？本期为大家详细介绍下！1、处理方法用过的避孕套扔垃圾桶好。朋友们，由于避……怎么和女朋友道歉教你招委婉道歉术用美食拯救坏心情想要不失风度的和女朋友道歉，美食绝对是最佳招数之一。一顿丰盛可口的食物可以产生足够的多巴胺，多巴胺是一种神经传递素，它可以鼓励我们去追求快乐的事情，如美食……男人要远离肾虚需做到五点男性朋友所要承受的压力，远远的要大于女性，所以男性朋友更加的要关注自己的健康，因为各种生活的压力，容易导致肾虚，所以男人要远离肾虚需做到五点，下面我们一起来分享一下。一、……公元年历史大事件公元1836年正月（丙申清道光十六年正月）十一日，以车伦多尔济为库伦蒙古办事大臣。十三月，以刑部堂印被窃，著大学士管刑部事王鼎，刑部尚书成格、史致俨等俱各降三……唐朝藩镇割据的原因是什么揭秘唐朝藩镇局面出现的根最近很多人对这个唐朝时期的藩镇割据非常的感兴趣，很多人都想知道这个唐朝时期的藩镇割据的原因是什么，下面我们就详细的来说说这个唐朝时期藩镇割据局面出现的根源是什么，感兴趣的一定别……详细介绍企业网站建设历程域名模板的筛选很多企业需要企业网站，尤其是那些需要网络推广和品牌推广的企业网站？域名可以根据公司名称或主要产品来确定。现在所有好的域名都申请了，所以在申请域名时，一定要实用。对于一个好……泡沫化的内容领域平台与内容创作者的自嗨每当一个新的平台火起来时，顺带就会涌现一大批关于如何借助内容平台实现曝光、转化等的所谓干货内容。而这些干货真的有宣传的那么有用吗？本文作者提出了不同的看法。最近在浏览相关……