晨练是很多老人的爱好，他们普遍认为晨练可以活动筋骨，促进血液循环，长此以往还能预防很多疾病。但是不少老人在晨练之后，身体疲劳加强，回家之后小睡一会略作休养。那么，晨练后小睡是否合适呢？如果不合适，该如何缓解身体疲劳呢？下面由小编来介绍一下。对于缓解晨练后身体疲劳的好方法有些人明白，有些人糊涂，今天本站小编就来为您介绍一下这方面的知识，请不要错过喔。
　　晨练之后吃早点或看看报纸、喝杯香茶、听段广播等均会使自己心情安定、精神愉悦，如果立即上床休息，则对心肺功能恢复不利，且肌肉因晨练而产生的代谢产物（如乳酸等）不易消除，反会使人感到精神恍惚，四肢松弛无力。
　　要克服晨练后的疲劳感可以从以下方面入手：
　　合理地安排时间
　　晨练难免要耽误一些睡眠时间，既然要早起就应该早睡，有些人起床较晚，晨练后就匆匆吃饭，由于饭后血液要满足消化和跑步后体力恢复的需要，故使脑部的血流量减少，从而引起疲劳。若晨练后稍事休息再吃饭即可减轻疲劳。
　　如果你对老人晨练的好处？老人晨练最怕空腹吗？老人晨练是空腹好还是晨练好？老人饭后散步一小时消耗多少卡路里？老人就餐前步行更有利于健康吗？老人空腹晨练多久比较好？等有关老人健身方面的事儿还有疑问，请继续关注本站老人晨练安全常识栏目。

补肾黑米粥的做法相信大家对于黑米肯定不会陌生吧，黑米也被我们叫做是寿米或者叫做是药米，可见黑米有着非常高的养生功效和保健的作用，经常吃黑米不但可以起到补肾、抗菌和降低血压的作用而且还能起到清除……什么样的人能长寿长寿要做到三慢四快什么样的人能长寿？我们听过世界各地长寿老人的秘诀，媒体也不断报道出医学专家对长寿的新研究，但哪些适合国人借鉴？请国内权威专家从众多长寿方法中筛选出以下几种，只要坚持做到这三慢四……雾霾天吃什么食物好1、百合提高肺脏抗毒能力肺不喜燥，蘑菇、百合有很好的养肺滋阴的功效，可以帮肺脏抗击毒素，食用时加工时间不要过长，否则百合中的汁液会减少，防毒效果要大打折扣。中医专家：常吃……越来越胖了这个原因你要知道是什么原因导致你越来越胖的？自从毕业上班后，下半身的肥肉是越来越多，一不小心就成瘦子过渡成为了一个胖子，那么是什么原因导致的，身材越来越胖呢？1、睡的太多或太少熬夜……减肥食谱盘点种超赞刮油食物羽衣甘蓝公认的蔬菜之王，可能是地球上营养成分最丰富的食物，而且每百克中所含的优质纤维素高达3。7克，食用后会全力支持肝脏的解毒功能，而且还能抑制身体对甜品、油炸食品的欲望……缓解晨练后身体疲劳的好方法晨练是很多老人的爱好，他们普遍认为晨练可以活动筋骨，促进血液循环，长此以往还能预防很多疾病。但是不少老人在晨练之后，身体疲劳加强，回家之后小睡一会略作休养。那么，晨练后小睡是否……打呼噜呼吸机治疗效果好吗打呼噜是一种普遍存在的睡眠现象，是由于打鼾者的气道通常比正常人狭窄，白天清醒时咽喉部肌肉代偿性收缩使气道保持开放，不发生堵塞。但夜间睡眠时神经兴奋性下降，肌肉松弛，咽部组织堵塞……宫颈炎容易复发吗大家应该都很清楚宫颈的重要性，所以，作为女性，在日常的生活中就应该要好好的呵护它的健康，而有很多的女性朋友们都受到了宫颈炎的威胁，要知道，这种疾病处理的不好的话，是很容易复发的……个人信息泄露被办透支卡怎么办明明没有办过卡，但是查个人征信却发现自己名下多了张信用卡，甚至还存在逾期，个人信息泄露被办透支卡怎么办？据小编了解，这个起诉银行就好了，信用卡卡肯定是银行里的人办的，一查就知道……产后吃杜仲的禁忌在中医里面，杜仲是很实用的一味中药材，它具有很好的药用价值，能起到很好的保健功效，很多人都会经常吃杜仲。那么产后吃杜仲的禁忌都有哪些呢？下面本站就来讲讲相关的孕妇饮食小知识。……争顶头球时如何避免受伤头球是足球比赛中的技术动作。头顶球技术的种类主要以顶球时运用头的部位来区分。正确的部位只能是前额骨的正面和侧面。那么争顶头球时如何避免受伤呢？足球运动有哪些常见伤病呢？今天本站……机票改签有哪些骗局随着元旦和春节出行高峰临近，机票退改签诈骗再次进入高发季。诈骗分子以航班被取消，提供退票、改签服务的名义，利用旅客着急出行的心理，实施短信诈骗。那么机票改签有哪些骗局呢？下面和……