相信大家对于黑米肯定不会陌生吧，黑米也被我们叫做是寿米或者叫做是药米，可见黑米有着非常高的养生功效和保健的作用，经常吃黑米不但可以起到补肾、抗菌和降低血压的作用而且还能起到清除自由基以及提高免疫功能等效用，黑米的做法有很多种，最常见到的黑米做法就是采用黑米来熬粥。
　　黑米粥
　　黑米100克，淘洗后熬粥，常食能滋阴补肾，益气强身，明目活血。
　　黑米莲子粥
　　黑米100克，莲子20克。共同煮粥，熟后加冰糖调味食之。此方能滋阴养心，补肾健脾，适合孕妇、老人、病后体虚者食用，健康人食之亦可增强防抗病能力。
　　黑米鸡肉汤
　　黑米100克，鸡肉500克。先将鸡肉切块，用沸水焯一下，然后将黑米与鸡块共同入沙锅，加入鲜汤和各种调料，隔水蒸炖，待鸡肉与黑米烂熟后，加香油及食盐等调味食之。此方能补虚益气，养血活血，适合于产妇、病后体虚者使用。
　　三黑粥
　　原料：黑米50克，黑豆20克，黑芝麻15克，核桃仁15克。
　　做法：共同熬粥加红糖调味食之。
　　常食能乌发润肤美容，补脑益智，还能补血。适合须发早白、头昏目眩及贫血患者食用。
　　在上面的文章里面我们介绍了什么是黑米，我们知道黑米不但可以食用而且还能药用，黑米有很好的保健功效，经常吃黑米不仅能起到补肾的功效而且还能提高我们人体的免疫功能，上文为我们详细介绍了补肾黑米粥的几种做法。

补肾黑米粥的做法相信大家对于黑米肯定不会陌生吧，黑米也被我们叫做是寿米或者叫做是药米，可见黑米有着非常高的养生功效和保健的作用，经常吃黑米不但可以起到补肾、抗菌和降低血压的作用而且还能起到清除……什么样的人能长寿长寿要做到三慢四快什么样的人能长寿？我们听过世界各地长寿老人的秘诀，媒体也不断报道出医学专家对长寿的新研究，但哪些适合国人借鉴？请国内权威专家从众多长寿方法中筛选出以下几种，只要坚持做到这三慢四……雾霾天吃什么食物好1、百合提高肺脏抗毒能力肺不喜燥，蘑菇、百合有很好的养肺滋阴的功效，可以帮肺脏抗击毒素，食用时加工时间不要过长，否则百合中的汁液会减少，防毒效果要大打折扣。中医专家：常吃……越来越胖了这个原因你要知道是什么原因导致你越来越胖的？自从毕业上班后，下半身的肥肉是越来越多，一不小心就成瘦子过渡成为了一个胖子，那么是什么原因导致的，身材越来越胖呢？1、睡的太多或太少熬夜……减肥食谱盘点种超赞刮油食物羽衣甘蓝公认的蔬菜之王，可能是地球上营养成分最丰富的食物，而且每百克中所含的优质纤维素高达3。7克，食用后会全力支持肝脏的解毒功能，而且还能抑制身体对甜品、油炸食品的欲望……缓解晨练后身体疲劳的好方法晨练是很多老人的爱好，他们普遍认为晨练可以活动筋骨，促进血液循环，长此以往还能预防很多疾病。但是不少老人在晨练之后，身体疲劳加强，回家之后小睡一会略作休养。那么，晨练后小睡是否……打呼噜呼吸机治疗效果好吗打呼噜是一种普遍存在的睡眠现象，是由于打鼾者的气道通常比正常人狭窄，白天清醒时咽喉部肌肉代偿性收缩使气道保持开放，不发生堵塞。但夜间睡眠时神经兴奋性下降，肌肉松弛，咽部组织堵塞……宫颈炎容易复发吗大家应该都很清楚宫颈的重要性，所以，作为女性，在日常的生活中就应该要好好的呵护它的健康，而有很多的女性朋友们都受到了宫颈炎的威胁，要知道，这种疾病处理的不好的话，是很容易复发的……个人信息泄露被办透支卡怎么办明明没有办过卡，但是查个人征信却发现自己名下多了张信用卡，甚至还存在逾期，个人信息泄露被办透支卡怎么办？据小编了解，这个起诉银行就好了，信用卡卡肯定是银行里的人办的，一查就知道……产后吃杜仲的禁忌在中医里面，杜仲是很实用的一味中药材，它具有很好的药用价值，能起到很好的保健功效，很多人都会经常吃杜仲。那么产后吃杜仲的禁忌都有哪些呢？下面本站就来讲讲相关的孕妇饮食小知识。……争顶头球时如何避免受伤头球是足球比赛中的技术动作。头顶球技术的种类主要以顶球时运用头的部位来区分。正确的部位只能是前额骨的正面和侧面。那么争顶头球时如何避免受伤呢？足球运动有哪些常见伤病呢？今天本站……机票改签有哪些骗局随着元旦和春节出行高峰临近，机票退改签诈骗再次进入高发季。诈骗分子以航班被取消，提供退票、改签服务的名义，利用旅客着急出行的心理，实施短信诈骗。那么机票改签有哪些骗局呢？下面和……