穴位手腕内侧的三个健康的守门人，帮你解决众多疾病！

　　昨天我们提到关于人体手腕背部的三个阳穴，点击下方链接可以跳转回顾一下。
　　链接：【穴位】手腕上的三个阳穴，名字类似，但主治大不同！
　　今天要讲的，是在手背对面，腕关节掌侧，腕横纹上的三个要穴，他们是生命的守门人太渊穴、大陵穴、神门穴。
　　这三个穴位同归属于手三阴经，既是五输穴井、荥、输、经、合中的输穴，也是原穴，输原同穴，是脏腑原气经过和留止的地方。
　　太渊穴
　　太渊穴归属于手太阴肺经，位于腕前区，桡骨茎突与舟状骨之间，拇长展肌腱尺侧凹陷中。
　　（上图中，太渊穴在拇长展肌腱内侧，深部为桡动脉，可扪及动脉搏动感）
　　太渊穴的地位非同一般。它是肺经的原穴，也是肺经的输穴，同时还是八脉交汇穴的脉会，太渊穴在特定穴里占据着三个位置，是人体非常重要的腧穴之一。
　　太，大、极也；渊，深也。言其脉气所大会，博大而深，故名太渊。中医认为肺主呼吸、肺朝百脉，太渊穴作为肺经的原穴输穴、脉会穴，它是肺气所发之处，是血脉、呼吸的主司要穴。
　　太渊穴五行属土，土能生金，因此太渊具有强大的补肺益气的功效，擅长补肺气之亏损，又可滋肺阴之亏耗，用于治疗久病体弱，肺虚诸证；且能调气血、理血通脉，助心脉搏动，因此可用于治疗心脉瘀阻的心痛心悸、无脉症等。
　　简便取穴：仰掌，当掌后第一横纹上，用手摸有脉搏跳动处是穴。
　　按摩方法：用拇指及甲尖掐按太渊穴，每次13分钟，力度由轻到重，产生持续酸胀感，以能耐受为度，反复510次。
　　艾灸建议：因穴位下有动脉经过，因此艾灸量不宜大，可予艾炷灸13壮，或艾条灸35分钟，每日一次。
　　大陵穴
　　大陵穴位于腕前区，腕掌侧远端横纹中，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。
　　（上图中，大陵穴上方肌腱是桡侧腕屈肌腱，下方肌腱是掌长肌腱）
　　五脏六腑的疾病，皆可取之十二原。大陵穴为手厥阴心包经之输穴，又为心包经之原穴，具有守心安神、宽胸和胃的作用。
　　因此，大陵穴是治疗心包经及心胸、脘腹部疾患常用之穴，治疗心痛、心悸疗效确切，同时也常用于治疗精神病的狂痫症、神精衰弱等。另外，输主治体重节痛，因此常配阳溪、外关、合谷等穴位治疗腕关节痹痛，其效甚佳。
　　简便取穴：翘起大拇指时，手腕部掌侧横纹上显露最明显的两条大筋之间凹陷的位置即大陵穴。
　　按摩方法：用拇指尖端按压大陵穴，按而揉之，然后屈伸活动右手腕关节，应以能耐受为度。持续2030秒，每次按压510分钟，每日12次。
　　艾灸建议：艾炷灸35壮，或用艾条温和灸510分钟，每日一次。
　　神门穴
　　神门穴归属手少阴心经，在腕前区，腕掌侧远端横纹尺侧端，尺侧腕屈肌腱的桡侧缘。
　　上图中，神门穴左侧为尺侧腕屈肌腱
　　神指心神，门即门户，心藏神，此穴为手少阴经的输穴，为心气出入之门户。
　　神门主血脉、主神明，能够调节心气功能，开心气之郁结，有镇静安神、宁心通络的作用，可用于治疗恐、悸、呆、痴、健忘、狂痫等神识不清诸症。
　　日常生活中，神门穴也是常用的保健穴位。如果出现晕车症状，不妨按按神门穴，它可以帮助将过多血液补到肠胃，肠胃安定，气血充足，晕车症状也就自然消失了；晚上经常睡不好，容易失眠的人，不妨试试睡前点按神门穴，可以增加困意，起到宁心安神的作用。
　　简便取穴：微握掌，另手四指握住手腕，屈拇指，指甲尖所到凹陷处即是神门穴。
　　按摩方法：用手指按压神门穴，不需要太大的力气，有轻微酸胀的感觉为宜。
　　艾灸方法：艾条灸510分钟；艾炷灸13壮。
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