停止精神内耗，放过自己

　　如果把精神状态比作天气。
　　那么良好的精神状态就是阳光明媚、清风徐徐，让人感到平和舒心；
　　不太好的精神状态就是狂风暴雨、电闪雷鸣，让人有种踩到泥水坑的烦躁不安。
　　所以精神状态对生活的影响非常大：影响日常的生活品质，影响着对未来的信心和努力。
　　通常不太好的精神状态，会让人陷入精神内耗，透支着我们的心力，折磨着我们的内心。
　　精神内耗就是在内心消耗着我们的精力，时间久了，我们就会感到整个人都处于疲惫状态。常见的过度担忧、焦虑、敏感、不自信，都属于精神内耗。
　　日本作家松浦弥太郎说过：那些经常困于不安和焦虑的人，往往有想太多的坏毛病。
　　有一个目标，担心自己能力不够。又怕向别人寻求帮助，会受到嘲笑。瞻前顾后，越想越沮丧，最后什么事也没有办成。
　　因为在公司，被老板批评了。就想老板是不是认为自己能力不行，以今天的差错为理由，想趁着招新人换掉自己。
　　爸妈要买保险，因为自己存款不多，没有给爸妈拿钱。就觉得自己很无能，爸妈辛苦把自己养大，自己却没有能力给他们一笔钱。
　　因为一点事，不停地思来想去，越想越难过，猜疑顾虑。这些莫须有的想法，都会使自己感到非常疲倦，使我们的生活变糟。
　　如果自己的内心正在经历着煎熬，比如孤身在外的无助、思前想后的焦虑、对自己的失望，一直这样内耗下去是会陷入崩溃的。
　　你需要一个发泄的出口，需要行动起来。让那些情绪消散，振作一些。
　　可以敞开心扉，跟好朋友、家人倾诉一下。同龄人更能体会你的感受，会安抚到你；长辈的人生经验更丰富，也会给到一些中肯的建议。
　　可以出门散散步，看看广场上的热闹：嬉笑玩耍的小朋友，卖冰糖葫芦和棉花糖的大爷，还有正在清扫垃圾的环卫工人。这些人的正向状态会感染到你。
　　做你喜欢的事情吧，跟着教学视频做甜点，把没看完的课程听一下，健健身流流汗，这些事都可以带你远离糟糕的状态，变得积极。
　　不要在心里憋着情绪，时间久了会很痛苦。与其黯然神伤，不让行动起来，放过自己。
　　可以事事考虑周全，但不要杞人忧天。过度担忧，只会徒增烦恼。
　　可以听听别人的看法，但不要被他人的恶意伤害，人生不是活在别人的嘴里。
　　可以向优秀的身边人看齐，但是不攀比，每个人都有每个人的精彩。
　　可以偶尔沮丧，但是不要陷进去。给自己一点缓冲的时间，然后勇往直前。
　　可以不完美，尽力而为就不再遗憾。停止内耗吧，用更好的心态面对生活，轻装上阵。
　　不要抱怨生命中的每一天，美好的日子带给你快乐，倒霉的日子带给你经验，最糟糕的日子带给你教训。曾经输掉的东西，只要你想，就一定可以再一点一点赢回来。
　　停止内耗的你，一定会更平和更积极，会在自己的领域闪闪发光。停止内耗，是自救是自渡，也是放过自己。