皇帝向岐伯问道：我听说上古时代的人，年龄都过了百岁，但行动没有衰老的迹象，现在的人年龄刚过50动作就显的衰弱无力了，这是由于时代不同，还是今天的人们不懂得养生之道呢？
　　岐伯回答说：上古时代的人，大多懂得养生之道，能够处法与阴阳变化的规律而且居生活，并加以适应和调和，饮食有节制，作息有一定的规律，既不过度操劳，又不会过度行房事，形体和精神都保持的很好，能够协调统一，因此能够活到人类自然寿命的期限，超过百岁才离开人世。
　　效法天地阴阳变化规律
　　劳逸结合
　　调养精气
　　起居规律
　　现在的人就不同了，他们把酒当成水，豪饮而没有节制，把不正常的生活习惯当做常态，醉酒后还勉强性房事，纵情声色，一致，精气衰竭，真气耗散，他们不知道保持精气的强盛，不善于调养精神，一位追求感官快乐，违背了人生的真正乐趣，起居作息没有规律，所以年龄刚过50就衰老了。
　　现代人半百而衰的原因
　　上古时期通晓养生之道的圣人教导人们的时候，总要讲到对虚邪贼风等致病因素，应及时避开，保持内心的清静，安闲，消除私心杂念，以使真气顺畅，精神守持于内而不耗散，疾病就不会发生，因此，人们心智清净，安闲，清心寡欲，心境平和而没有焦虑，形体劳作但不感到疲惫，体内真气和顺，每个人都能实现自己的愿望，人们不管吃什么食物都感觉甜美，随便穿什么衣服都感觉舒适，乐于遵从社会的风俗习惯，不论社会地位是高是低，互相之间都不会羡慕和嫉妒，人们日渐变得自然朴实，所以，任何不正当的嗜好都不会干扰他们的视听，任何淫乱邪气的事物也都不会混乱他们的心性，不管是愚笨的还是聪明的，贤明的还是不贤明的，都不会因为外界事物的变化而费心忧虑，这十分符合养生之道，人们之所以年过半百而行动不显衰老，正是由于他们的养生之道完备而无偏颇。

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