作为父母，想要培养出高情商的孩子，这5个方法你要记住

　　教育孩子并不容易。他们需要大量的关注和帮助。
　　行为心理学家观察到，学龄前儿童通常要求他们的看护人，以平均每分钟3次的速度处理某种需要或欲望。
　　大多数关于育儿的建议都集中在如何处理不当行为上。通常导致不良行为的原因是孩子如何处理负面情绪。
　　这是我们学校很少刻意去教的东西，而且老师也教得不是很好。
　　问题是，向孩子们展示如何识别和处理情绪，是可以起到防止不当行为的作用的这是一项服务于他们一生的技能。
　　但是我们怎么做呢？
　　约翰戈特曼是著名的婚姻学家，他发现，当谈到处理情绪时，有3种父母是比较失职的：疏远的父母：他们无视、忽视或轻视孩子的负面情绪。不赞成的父母：他们批评消极情绪并惩罚孩子的情绪表达。放任自流的父母：他们接受孩子的情绪并同情他们，但不提供指导或对行为进行限制。
　　随着时间的推移，这些父母的孩子会变得行为不端，难以交朋友或有自尊问题，说不定你肯定见过这样的孩子。
　　那好的父母是怎样呢？
　　用戈特曼的说法，好的父母是懂得情绪指导的，这会塑造出一个情商高的孩子。
　　这些父母接受他们孩子的感受（但不是所有孩子的行为），引导孩子度过情绪化的时刻，并帮助他们解决问题。
　　用这种方式去培养，孩子在心烦意乱时，更会善于安抚自己；他们也可以更快地让自己的心平静下来。
　　由于他们在与镇静自己有关的生理机能方面表现出色，因此他们感染的疾病较少，更擅长集中注意力，与其他人的关系更好，甚至更擅长去学习，取得成绩。
　　简而言之，他们已经发展出一种关于人和感情世界的智商，或者说情商。这一切都归结为父母如何处理孩子的负面情绪爆发。
　　如果你是父母，想要让自己的孩子成为高情商的人，你需要做到以下5件事。
　　1）注意情绪
　　掌控情绪，是情商的基本功。
　　但是，教导孩子掌控情绪的前提，是作为父母的你，自己能够注意到自己的情绪是怎样。
　　许多父母的问题就在于，他们连自己的情绪都无法掌控。如果你无法意识到自己的感受和情绪，你就会很难注意到别人的感受和情绪。
　　心理学的研究表明，要让父母感受到孩子的感受，他们必须意识到的情绪，首先是他们自己，然后才是他们的孩子！
　　是的，你需要对他人情绪的存在很敏感。
　　不要害怕在孩子面前表达情绪。即使是愤怒（只要以尊重和建设性的方式表达），也有它的用武之地。如果父母不表现出感情，那么孩子或许就会以不正确的情绪方式去处理问题。
　　看到争论，然后看到问题友好地解决，比起忽略问题什么都不做要好得多。孩子们不仅需要价值观的榜样，还需要情感的榜样。
　　孩子们需要知道如何以适合社交的方式表达他们的情绪。例如生气的时候，你可以说：你这样做我会不开心啊！而不是大吵大叫。
　　换言之，教你的孩子如何表达感情的最好方法，就是自己塑造这些技能。
　　在日常对话中使用感觉词并练习谈论它们。可以这样跟孩子说：你知不知道你这么晚回家，我会很担心你的？你这样会让我生气的？，或者有朋友过来我们家吃晚饭，我会感到很高兴。
　　研究表明，情商高的父母更有可能生出情商高的孩子。因此，养成明确专注于培养技能的习惯，这样你就可以成为孩子有效的榜样。
　　2）情绪是亲密感和教导的机会
　　可以理解，发脾气是一种不合理的麻烦，应该尽快消除。
　　但那些高情商的家长，则会把孩子的情绪爆发，看作是教育孩子的时刻，也是与孩子建立联系的时刻。
　　我知道，当一个孩子生气地乱扔东西时，你总是很难平静下来跟他谈谈话。
　　但懂得情绪指导模式的父母会意识到，发脾气是与孩子沟通的最佳时机，也是教会他们如何正确处理情绪的最佳时机。
　　对于小孩子来说，知道如何让自己冷静下来、让自己振作起来或面对恐惧可能会很复杂。而父母，则起到一个牵头的角色。
　　例如，心理学家建议，一种对儿童比较友好的情绪掌控方法是，告诉他们进行泡泡式呼吸，他们通过鼻子吸气，然后通过嘴巴吐气，就像用泡泡棒吹气一样。
　　或者，帮助孩子制造一套情绪控制包。把一些图画书、最喜欢的笑话书、游戏机和玩具等一些可以帮助他们调动感官和平息情绪的物品，放进一个背包里。
　　然后，当他们心烦意乱时，提醒他们去包里拿出一种冷静工具，并练习使用这些工具来管理他们的情绪。
　　研究发现，那些遭受父母不尊重、蔑视行为的孩子，在学业和与朋友相处方面会遇到更多麻烦。这些孩子体内与压力相关的激素水平较高，从而滋生出更多的行为问题，甚至更容易患病。
　　掌控情绪是需要练习的，孩子出现情绪问题很正常，这是他们成长期间要面临的挑战，但作为父母，你可以去指导他们。
　　把自己当成是一个情感导师，而不是惩罚者。
　　3）用同理心倾听、观察并验证感受
　　当你的孩子闹情绪，如果你不由分说地直接评价孩子这种情绪是错误的，他们就无法从中学会正确的处理方法。
　　更好的方法是确认他们的感受，并表现出同情心即使你不明白他们为什么如此沮丧。
　　如果你的孩子哭闹，是因为你告诉他们，不把今天的作业做完就不带他们买玩具，你可以这样说：你是不是觉得自己无法完成作业，然后去不了买玩具，所以不开心呢？
　　当你的孩子看到你了解他们内心的感受时，他们就会不那么需要通过自己的行为向你展示他们的感受。
　　因此，与其通过一言堂的方式去批判孩子的情绪，倒不如明确表示你理解他们很生气的原因，这种同盟的做法，会让他们感觉更好。
　　所以，不要争论事实，因为感情是不合逻辑的，尤其是对于孩子来说。
　　毕竟你不会指望新员工在上班的第一天就可以成为万事通，你也不应该指望孩子会知道如何处理情绪即便作为父母的你，经过几十年的经验，你不是仍然无法处理这些情绪吗？
　　不要立即尝试解决问题，而是使用移情聆听，让他们说话，帮助他们澄清，验证他们的感受。他们需要感觉到你真正理解他们，并站在他们那一边。
　　在这种情况下，聆听远不止是用耳朵收集数据。一个善解人意的倾听者，会懂得用他们的眼睛观察孩子情绪的物理证据；他们也会用自己的想象力，从孩子的角度去思考情况。
　　毕竟对于一个小孩子来说，有时他们甚至可能不知道自己为什么难过。当情绪出现时，你可以尝试分享简单的观察，如说我看到你当我提到带你去公园时，你皱起了眉头，然后等待回应。
　　千万不要一言堂地进行情绪判断。
　　4）帮助孩子标记自己的情绪
　　孩子是需要知道如何识别他们的感受的。你可以通过为孩子的情绪命名来帮助他们应对情绪至少是你怀疑孩子正在感受的情绪。
　　当你的孩子因为输掉游戏而心烦意乱时，你可以说：看起来你因为输掉游戏而感到不甘心，是吗？如果他们看起来很伤心，你可能会说，你是不是因为我们今天不去玩而不开心？
　　诸如生气、心烦、害羞和痛苦等情感词都是可以构建表达情感的词汇。不要忘记分享积极情绪的词，例如喜悦、兴奋、激动和充满希望。
　　研究表明，标记情绪的行为可以对神经系统产生舒缓作用，帮助孩子们更快地从令人不安的事件中恢复过来。
　　不要掩饰这一点。标签是非常强大的。神经科学一再证明其具有舒缓情绪的能力。这也是人质谈判人员用来使最危险的情况保持冷静的主要技巧之一。
　　正如我们之前讨论过的，教会孩子自我安抚的意义是巨大的。从小就可以让自己平静下来的孩子表现出几个情商的迹象：他们更有可能更好地集中注意力、有更好的同伴关系、更高的学业成绩和身体健康。
　　因此，帮助你的孩子找到词来描述他们的感受，会让他们更了解自己的情绪状况。当然，这不是说，你一来就告诉孩子他们应该有什么感受，而是帮助他们发展表达情感的词汇。
　　当他们知道自己现在的情绪原来是生气，而生气是不好的，他们就能够正确处理情绪。
　　你可以通过发问来引导孩子：你为什么邹眉头呢？你现在是什么心情呢？
　　5）设定限制并帮助他们解决问题
　　对于教育孩子，我们要有一个观点，就是所有的感觉都是可以接受的，但所有的行为却未必可以接受。
　　你需要设置限制。亲子关系没必要过分民主，一旦情绪得到处理，你就可以坚定处理问题。
　　在父母承认孩子不当行为背后的情绪，并帮助他给它贴上标签后，父母就可以确保孩子明白某些行为是不恰当的，是不能容忍的。
　　然后父母由此引导孩子思考更合适的方法来处理负面情绪，如你很生气，是因为不做完作业，我们就不带你去玩。是的，这样谁都不开心！但是，先做完作业再去玩，难道不是可以让自己玩得更尽兴吗？至少玩完回家，不用继续烦恼作业的问题了！
　　当然，你可以把解决问题的思路变得更民主，例如帮助他们确定至少五种可能解决此问题的方法。解决方案不一定是好主意，但目标只是集思广益。
　　一旦他们确定了至少五种可能的解决方案，让他们评估每种解决方案的利弊。然后，鼓励他们选择最佳选项。
　　这是需要教导孩子发展的另一项技能。没必要总是告诉他们该做什么，要懂得让他们学着自己去解决问题。
　　因此，鼓励他们提出想法，引导他们找到符合你价值观的有效解决方案，并考虑到其他人的感受。这就是情商高的孩子如何成为足智多谋、有责任感的孩子。
　　总之，把孩子的错误当作更好成长的机会。当他们因为生气或伤害别人的感情而闹情绪时，是时候以身作则，对孩子进行教育了。
　　在你的持续支持和指导下，你的孩子才能培养出在生活中取得成功所需的情商和精神力量。