人类长期以来一直在吃对我们来说可能不是最好的食物并且有记录支持这一点。历史学家能够诊断出可追溯到公元前3000年古美索不达米亚的胃灼热症状。胃灼热一词的首次记录使用出现在1591年，1747年，医生约翰卫斯理正式将其描述为胃口处的剧烈、啃咬的疼痛最终将疼痛与身体的正确部位联系起来。幸运的是，通过饮食的一些改变，很容易缓解胃灼热的症状和发生。缓解胃灼热的最佳食物
　　胃灼热通常是由吃酸性、辛辣、油炸或含糖食物引起的。但是，当您将这六种健康食品纳入您的日常饮食中时，您可以抵消这些症状。1。绿叶蔬菜
　　如果你想对抗胃灼热，吃富含营养的食物很重要，绿叶蔬菜是首选之一。它们富含纤维以及铁、锌、镁、维生素C等。选择深绿色以获得最佳营养提升，如羽衣甘蓝和菠菜。
　　2。非柑橘类水果
　　柑橘类水果是引起胃灼热的一个臭名昭著的原因。因为它们已经是酸性的，吃它们只会增加你系统中的酸量如果你有胃灼热，那是你绝对想要避免的。与其吃橙子、葡萄柚和蔓越莓，不如选择香蕉、无花果和甜瓜。
　　3。康普茶
　　康普茶是一种天然起泡的发酵茶，富含防止胃灼热所需的营养。它含有一些酸，但它们是有益的它们与益生菌、有益细菌和酶配对，可以平衡消化系统的生物群落。康普茶通常用作溃疡和胃灼热的预防剂。
　　4。姜
　　生姜是一种天然的抗炎药，有助于缓解恶心。几个世纪以来，它一直被用来治疗胃病，并且由于它所含的酚类化合物，它可以缓解胃系统的收缩。这意味着酸不会有太多机会从你的肠道中溜走。
　　5。茴香
　　茴香的酸含量自然较低，因此不会引发任何基于酸的反流。纵观历史，人们食用它并咀嚼种子以帮助消化。它自然会提高唾液中的pH值，这不仅可以中和酸，还有助于防止蛀牙
　　6。芹菜
　　芹菜是消化系统的动力源。它富含纤维，热量低，可刺激唾液分泌，咀嚼时甚至可以清新口气。纤维有助于让一切以健康有效的方式在你的身体中移动，控制胃灼热和其他消化问题。
　　要记住的要点
　　酸性、辛辣、油炸或含糖食物会导致胃灼热，但您可以通过健康的饮食来对抗这些症状和病因。尝试添加绿叶蔬菜和康普茶等食物以获得正确的营养；芹菜纤维增强；非柑橘类水果和茴香，以平衡系统中的酸度；和姜来控制胃收缩。如果胃灼热仍然持续存在，请尝试我们的酸反流缓解。它是一种有机草本配方，可缓解偶尔的胃灼热、消化不良和消化刺激！

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