专家指出，秋天情绪低落是一种十分普遍的现象，每个人的表现程度不一样。秋天情绪低落怎么办，可以通过以下的方法进行调整：Psy525。cn
　　其一，是要让阳光围绕着你，在工作场所，要争取照明充分；
　　第二，当情绪低落时，最好的方法是转移一下注意力，去参加体育锻炼，如打太极拳、散步等，或参加适当的体力劳动，用肌肉的紧张去消除精神的紧张，因为运动能改善不良情绪，使人精神愉快。有条件的最好去旅游，去游山玩水，因为临水使人开朗，游山使人幽静，泛舟水中，怡然自得，年轻的攀山登岩，砺炼意志。
　　此外，还可采取琴棋书画易情法，正如吴师机在《理瀹骈文》里说：七情之病也，看书解闷，听曲消愁，有胜于服药者矣。因此，当秋天情绪低落时，可以听一听音乐，欣赏一下戏剧，或观赏一场幽默的相声，这样，凄凉、抑郁的情绪也随之而消。
　　总之，秋天情绪低落一定要及时采取措施加以调理，以免不良情绪诱发严重的精神心理疾病。专家提醒，如果不知道秋天情绪低落怎么办，可以适当咨询心理医生，寻求专业人士的帮助。
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　　蒋瑞琼
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