牛奶是许多人都喜欢的食物之一，有的人觉得早上喝牛奶有助于补充一天所需的营养，早上喝牛奶才是对的，也有的人认为晚上喝牛奶能助眠，晚上喝牛奶才好。早上喝和晚上喝牛奶有什么好处呢？
　　早上喝牛奶有益于营养的吸收
　　武警广东总队医院营养科的主治医师曾晶曾在接受家庭医生在线访谈时，提及过牛奶这种食品，曾医师说过，牛奶的营养不仅丰富，而且很容易被人体所吸收，尤其是钙元素和优质蛋白质。
　　人体在经过一晚上的睡眠之后，新陈代谢重新活跃起来，这时候对于食物的需求是比较大的，由于牛奶富含营养而又容易消化，所以早上起床之后喝点牛奶是个不错的选择，对于缓解睡眠之后的精神状态有很好的效果。
　　不过要记得的是，喝牛奶一定要配一些面包之类的食物，因为牛奶空腹喝的话，会导致蛋白质还未消化完就被排出消化系统，导致蛋白质在体内滞留，造成其他器官的负担。
　　晚上喝牛奶更助于入眠
　　牛奶中含有助睡眠的营养物质，例如色氨酸和微量的吗啡类物质，这些都是能促进大脑神经休眠和镇静安神的物质，最重要的在催眠的同时，不会对人体大脑神经造成伤害，无副作用，所以有失眠症状的人群不妨试试睡觉之前喝一杯牛奶。
　　而且睡前喝点牛奶又可以让人体充分吸收牛奶中的钙，人体在进入睡眠以后，血液中的钙质会慢慢减少，从而促进了甲状腺分泌过多的激素，激素不断刺激和作用在骨骼中，导致骨骼析出部分钙质溶于血液中，维持血钙的平衡和稳定，但这种情况一旦长时间出现，会导致骨质疏松等骨骼毛病，所以睡前喝点牛奶，牛奶中的钙质可以有效的缓解这种情况，防止骨骼出现问题。
　　除了不能空腹喝牛奶之外，喝牛奶还有什么禁忌？
　　1、高血脂等人群要选择脱脂、低脂牛奶
　　脱脂牛奶是指通过工艺技术把牛奶中的脂肪和胆固醇都分离出来，所以对于高血脂、患有心脑血管疾病等疾病的人群来说，脱脂牛奶是最好的选择，不用担心喝牛奶引起体内营养的不均衡。不过普通人最好是喝全脂牛奶，因为脱脂牛奶的工艺还会把一些维生素等有益身体的成分也分离出去，不仅造成部分营养的流失，还会影响口感。
　　2、牛奶不能和药物一起吃
　　如果吃了药物之后，一般不要再喝牛奶了，有些药物，例如氧氟沙星、四环素等常见药物，与牛奶一起吃的话，会与牛奶中的钙离子结合，从而影响了药物的吸收。所以在不清楚牛奶能不能和该药物一起吃的时候，要仔细阅读说明书，最好的的办法则是咨询医师。

什么时候喝牛奶好从健康角度分析喝牛奶的时牛奶是许多人都喜欢的食物之一，有的人觉得早上喝牛奶有助于补充一天所需的营养，早上喝牛奶才是对的，也有的人认为晚上喝牛奶能助眠，晚上喝牛奶才好。早上喝和晚上喝牛奶有什么好处呢？……真正的用心去教去交流的时候你才能够真正的去把握住真正的用心去教去交流的时候，你才能够真正的去把握住未来首先我们来讲一下微商的轨迹，微商的轨迹就是把陌生人变成粉丝，把粉丝变成客户，把客户变成合伙人。那么后面还有两个层次，……博客怎么赚钱干货如何打造一个赚钱的个人博客网上与《如何打造一个赚钱的个人博客》相关的话题很多，相应的帖子也很多，但笔者粗略浏览了十多篇文章以后，发现那些文章并没有说中太多要点。今天我将分享一些实用的东西，告诉你如何打造……资生堂发膜怎么辨别真假孕妇可以用吗资生堂fino发膜怎么辨别真假1、顶部贴标漂洋过海而来，贴标有褶皱无可厚非，但是正品贴标比较牢固，不用手去撕不会自然脱落。在无任何外力的作用下标贴有脱落现象的就要注……精准引流秘籍利用小红书精准加客源引流从来都是属于开头，手上有再多好的项目，没有流量，再多再好都是白搭，万事开头难，引流更是难上加难。引流开好头，相当于已经成功了80。现在粉丝的获客趋势，普通是：获……论语经典首每读一遍终生受益建《论语》是儒家经典著作，在如今社会，仍具现实意义，值得我们去慢慢感悟，细细品味。1、人无远虑，必有近忧。译文：人没有对将来的考虑，就必定会有近在眼前的忧愁。2……中年期保健六要素妇科检查中年期保健注意6要素1、睡前洗手这个动作很重要。坚持好的洗手习惯，这样可防止做爱时将细菌带入阴道或尿道。2、妇科检查我们建议大家是在定期做妇科检查，一般……素食型孕妇的饮食原则如果孕妇是一个素食主义者，甚至严格至不喝或不吃任何奶类制品，那么在日常饮食中，必须确保能吸收均衡而充足的营养素，以供母体及胎儿发育所需。为了孕妇能从植物性的食物中获取充足的营养……宝宝什么季节出生最理想占星学家们始终坚信，一个人的命运与他出生的月份和季节有着密切的关系。科学研究证明，从某种意义上说这一说法并非完全没有合理性，哈佛大学的科学家们搜集了来自世界各地共21000名儿……七方法防治宝宝反复感冒宝宝处于免疫功能低下状态，容易反复呼吸道感染。一到换季，这类宝宝就很容易反复感冒发烧。妈妈担心宝宝受苦，治疗时疗程不充分，用药1～2天后热一退就停药。疗程不足，致病菌没有被彻底……自私一点性爱更火热招让性爱升级影视作品中的性爱场景令人神往：深情对视、激情拥吻，男女双方同时达到摄人心魄的幸福瞬间。而现实生活中，不少夫妻的性爱陷入单调、乏味、平淡的泥淖。下面，美国注册性治疗师沙农？查韦斯……傅姓男孩有内涵的名字内涵是外表不能够体现的属于一个人非常宝贵的特质，无论是男孩还是女孩，拥有内涵是非常值得人们尊敬和赞赏的，而父母在给男孩取名字的时候，在男孩的名字中融入内涵的意蕴便是非常好的。那……