、迷你食品定时充电：
　　紧张的节奏，繁杂的事务，经常令白领们在正常的进餐时间内只能简单地吃上几口，食物中的热量和营养物质不能满足机体代谢的需要。解决的办法是每隔2～3小时就少量进食，一杯脱脂奶或营养麦片，几片面包或若干块饼干足矣。》》女白领清体瘦身食谱及常见食物营养对照表（图）
　　、最佳中式、西式早餐：
　　对于想在早晨多睡片刻而又没有太多时间进餐者，为使您吃饭、上班两不误，可以选择以下两种最佳的早餐方式替自己排忧解难：一是最佳西式早餐牛奶面包水果（水果食品）（或复合维生素（维生素食品））；二是最佳中式早餐豆浆煮鸡蛋面包。
　　、商务餐尽量远离海鲜：
　　据测定，海鲜中存在寄生虫和细菌的几率很高，加之酒楼餐馆过于追求味道的鲜美，煮制往往不够充分，当人们津津乐道品尝其鲜美时，也许病已从口入。
　　当夜餐时间较晚，持续时间较长，食物中脂肪和碳水化合物含量过高而维生素和矿物质含量不足时，危害甚大。一则此时人体吸收能力增强，容易发胖；二则破坏了人体正常的生物钟，容易导致失眠，经常这样者，还容易诱发神经衰弱症。》》巧取食物矿物质
　　、吃水果要小心：
　　虽然水果富合营养，但不能随便吃，吃多了弊大于利。白领族费心劳神工作压力（压力食品）大，精神长期处于紧张之中，容易患消化（消化食品）道溃疡病，不宜吃柠檬、杨梅、李子、山楂、西瓜等酸性或凉性的水果。新鲜菠萝能诱发过敏、头痛，应在盐水中浸泡30分钟后再吃。甘蔗、新鲜荔枝、橘子等含糖量很高，空腹食用会刺激胃粘膜，使得脾胃胀满、胃痛加剧。香蕉味道鲜美、质地柔软，但性寒，多食容易导致腹泻。
　　、饮酒的取舍：
　　法国人患心脏病的比率比美国人少一半，其中重要的原因之一是法国人喝葡萄（葡萄食品）酒的量差不多是美国人的10倍。每天饮用20～30毫升红葡萄酒，可以使心脏病的发病率降低75。而饮啤酒过量会加速心肌衰老，使血液内铅含量增加。
　　、电脑操作者吃什么：
　　经常操作电脑的人容易视力疲劳甚至下降。维生素A对预防视力减弱有一定效果。每星期吃3次胡萝卜，即可保持体内维生素A的正常含量。整天呆在办公室里日晒机会少，容易缺乏维生素D，患骨质疏松症，需要多吃海鱼、动物肝脏、蛋黄等富含维生素D的食物。

请别在假装一直都告诉自己要去相信，这样会比较快乐，所以一直都很认真的相信一个人。可是昨天，当你发现我站在你身后，你措手不及的挂断电话还有你那惊慌失措的表情我还要说什么那？你说……与虾相克的食物想要更好的做好自己的健康饮食，那么在生活当中就需要关注各种各样的保健常识，因为我们都知道很多的食物本身有很高的营养价值，但是如果不注重她的搭配的话，那么就可能会带来更多不利的影……冬季健身三大注意热身活动要充分。气候寒冷，人体各器官系统保护性收缩，肌肉、肌腱和韧带的弹力和伸展性降低，肌肉的粘滞性增强，关节活动范围减小，再加上空气湿度较小，所以使人感到干渴烦躁，感到身体发……硝酸的毒性及中毒应怎么急救硝酸遇潮气或受热分解而成有刺鼻臭味的二氧化氮。硝酸化学性质活泼，能与多种物质反应，它是一种强氧化剂，它可腐蚀各种金属和材料（除铝和特殊的铬合金钢）。危险特性不燃。能……都市上班族条饮食对策、迷你食品定时充电：紧张的节奏，繁杂的事务，经常令白领们在正常的进餐时间内只能简单地吃上几口，食物中的热量和营养物质不能满足机体代谢的需要。解决的办法是每隔2～3小时就少……照明线路跳闸如何查线照明线路跳闸如何查找，照明线路错综复，非专业人士更是难以分辨，但是我们可以多了解用电安全知识，跳闸知识，预防跳闸。照明线路跳闸处理方法一处理办法是将导线断处或接头松……社会养老保险的优势你知道哪些我们常说的社会养老保险优势有哪些？关于社会养老保险新政策带来的好处是比较多的，尤其是对于很多外地的人来说，就有很多的好处，那么到底社会养老的保险优势是什么呢？接下来，本站小编就……痔疮老人吃什么蔬菜好日常生活当中有很多的人会出现痔疮，在这种疾病出现之后，会造成患者身体疼痛，严重地影响到了身体健康，因此要注意合理进行饮食，多吃一些新鲜的蔬菜，痔疮老人吃什么蔬菜好呢？就让本站的……喝什么可以缓解长跑疲劳在健身运动跑步了一定距离或跑步加速后，尤其是在长跑比赛时，单位时间内的通气量要比安静时增加几倍到几十倍，只用鼻子呼吸不能满足需要，憋气难受，就必须再加上口的呼吸了，我们在长跑是……婴幼儿口腔溃疡怎么治疗由于引起口腔溃疡的原因多种多样，有的口腔溃疡甚至很难找到病因，目前市场上针对口腔溃疡的药物多是对症不对因的，因此家长切勿自行为宝宝选择口腔溃疡药物，以免贻误病情甚至诱发不良反应……早产儿脑病有哪些症状早产儿脑病有哪些症状？早产儿脑损伤症状有运动障碍。患儿的运动自我控制能力非常差，严重时双手会没有办法去抓东西，双脚也不可以行走，有些患儿甚至无法翻身或坐起，也不会站立，无法正常……海浪多高属于灾害性海浪海浪是由风产生的波动，一般波高为几厘米到20米，在罕见的情况下波高可达30米以上。那么海浪多高属于灾害性海浪呢？遇到致命海浪如何预防与逃生？接下来请大家来本站了解一下吧。……