跑步、踢腿，这些看似锻炼身体的好方法，其实会对老年人的膝关节造成危害。由于晨练不当，时下老年人的膝关节疾病呈不断上升趋势，而且老人晨运容易出现膝关节疾病。
　　昨天公布的一份对1400名5575岁中老年人专项抽样调查显示，74的老年人膝关节存在着不同程度的疾病，其中八成左右是因为晨练不当所致，而且年龄越大，膝关节疾病越严重。目前，在本市骨关节病的致残率仅次于心脑血管疾病。
　　据光华医院关节外科主任翟伟韬教授介绍，许多老年人在晨练的时候过度注重于腿与关节的锻炼，使身体的重心侧重在膝关节上，加上没有把握好肌肉的协调性，造成膝关节面的软骨逐渐磨损，从而导致膝关节疾病的发生。全国著名骨科专家欧阳桂林提醒，目前正值冬季晨练高峰，为有效避免膝关节疾病的发生，老年人晨练应该讲究科学性，如多做点上肢运动，改慢跑为多走动，改踢腿为多伸腿，而且以不觉得吃力为最佳，让膝关节得到充分的休息。
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老人晨运容易出现膝关节疾病跑步、踢腿，这些看似锻炼身体的好方法，其实会对老年人的膝关节造成危害。由于晨练不当，时下老年人的膝关节疾病呈不断上升趋势，而且老人晨运容易出现膝关节疾病。昨天公布的一份对……地震余震持续多久地震是地球内部介质局部发生急剧的破裂，产生的震波，从而在一定范围内引起地面振动的现象。地震就是地球表层的快速振动，在古代又称为地动，地震之后常常跟随着余震。地震余震持续多久呢？……富裕国家跟儿童患哮喘有什么关系富裕国家跟儿童患哮喘有什么关系？一个由多国科学家组成的联合研究小组本月14日称，生活在较富裕国家的患过敏症的儿童更容易发展成哮喘病。他们的研究发现，较富裕国家的过敏症儿童患哮喘……五粮液的变更迭代史宜宾，作为中国最大的五粮浓香型白酒产地，坐拥大大小小六百多家酒厂，其中最为出名的当属宜宾五粮液酒厂了。今天，老陈就带大家看看五粮液这款酒从第一代到第八代的包装有哪些变化？每代五……如何训练核心力量操作方法01：hr核心力量，是指我们身体躯干部分的肌肉所具有的力量，包括腹部，下背等身体部分。核心力量对于我们稳定身体，减少运动损伤有着重要作用。02：hr第一个动……让我捋一捋他到底失忆没1、逛街时，一个乞讨的男子，拉着我的脚，一直喊，想起来了！想起来了！吓得我一直喊救命！这时，男子淡定的说道：你还记得一年前，你开车路过这的时候，撞树上了！昏迷不醒，一个男的把你……球太大之三则1hr西班牙队和中国队进行一场友谊赛。上半场，西班牙队已经8比0遥遥领先。门神卡西利亚斯拉住普约尔，笑着说：你守着，我到前场去享受一下进球的感觉。2hr……怎样建立有效的管控模式管理企业从来不是一件轻松的事情，更不用说管理一家集团公司了。为了控制经营风险并且实现协同效应，管理和控制是必不可少的；因为必不可少，就必须一脸严肃吗？你当然可以轻松起来，但前提……世界上最穷的王室瑞典王室总资产不到沙特王室的在许多人的心目中，王室一直都是富有的象征，各种金银珠宝简直多不胜数，王室成员随随便便从牙缝里扣一点残渣出来都够平民吃喝半年了。全世界的王室都是富有的，但有一个王室例外，那就是瑞……让男滴欲哭无泪的女人1、一天相亲，我穿的特干净，女问：你平时都穿的这么干净么？我：嗯呢，怎么了？女：哦，那散了吧，我们不合适。我问她怎么了？她说：我们结婚了，还得三天两头的……世界上仅存的三条蛟龙现世渡劫被杀全是造谣图片龙一直是传说中的生物，由于流传的过于广泛，以致于很多人都相信龙是真的存在的！除了龙以外，民间还有很多关于蛟龙的传说，网上还有许多关于世界上仅存的三条蛟龙的传说，但无一不是博人眼……乌龙戏珠茶有健脾胃的效果查看图集乌龙戏珠茶材料：松子仁2粒，花生仁5粒，核桃仁3颗，乌龙茶3克。做法：将松子仁、花生仁、核桃仁洗净，沥干备用；花生仁炒熟后去皮；三仁一起研成细末，壶中……