现在的营养品老人吃什么好

　　老年人吃糖容易导致血糖过高，从而引起症、动脉粥样硬化症、等老年性疾病。而吃蜂蜜不会有这种情况，因为中有两种易于吸收的糖：葡萄糖和果糖，并且它们的比例非常合适，相对来说，人体对葡萄糖的吸收比果糖。因此，蜂蜜后，其中的葡萄被迅速吸收，而果糖却吸收较慢，从而起维持血糖的作用。现在的营养品老人吃什么好？
　　1、蜂蜜是老人的营养佳品蜂蜜是很适合老年人生理需要的营养珍品，国外早就有研究表明：随着年龄的增长，人体对葡萄糖的利用率显著降低，而对果糖的利用率则变化不大。这表明果糖和含果糖的产品是老年人最理想的糖类食品，它不仅能为机体提供能量和营养物质，还能为机体提供一种最适合节省收蛋白的，这或许就是许多老年人喜食蜂蜜的理论依据。
　　2、鱼类对老年人身体好老人吃鱼的好处多吃鱼对很有好处。由于鱼脂肪里所含的脂肪酸，是促进大脑发达的最高物质。金枪鱼、松鱼、乌贼等鱼类中含有量多，而牛肉、猪肉脂肪中则没有。人脑约50是脂肪，其中10是这种脂肪酸。它有助于减少大脑的炎症，保护大脑的血液供应。供给中老人的食品中应该含有丰富的硫酸软骨素和优质蛋白质。鱼类蛋白质的结构特点是易被机体吸收，所含氨基酸也很全面，海鱼类含有较丰富的廿碳烯酸、廿二碳六烯酸，具有抗血栓、促进血液流畅的作用，对心脏血管系统疾病的防治十分有益。
　　3、酒类对老人身体健康也有帮助适量饮一点滋补类药酒或、果酒等，对健康也有帮助。可供老人选用的药酒有十全大补酒、枸杞酒、苡仁酒、山药酒、参茸药酒、人参药酒、虫草补酒等。一般每日12次，每次半两左右。
　　老年人养生吃法的讲究1、不宜吃太多
　　随着年龄增大，人体的代谢机能或者抵抗能力都会降低，如果过度吃喝很容易引起身体发胖。日本医学博士、营养管理师本多京子指出：过食会令血液集中于胃部以消化食物，导致其他器官缺血，严重的话会罹患。建议吃八分饱，适可而止。
　　2、切勿吃太快
　　如果吃饭过于着急，这样就使得不能够很充分的咀嚼食物。充分咀嚼有，咀嚼不充分会延长消化时间、增加胃肠负担。
　　3、不要进餐不规律
　　若是不规律或者时间不定，日久会导致自律神经功能紊乱，早晚饭之间最好相隔12个小时，当中一段时间安排午饭。
　　4、禁忌吃太凉
　　体内有寒气会妨碍，加速人体老化，应适量吃点含辛辣成分的生姜、大蒜、洋葱等可暖身活血的食物。饮料最好也不要喝冰的，而是喝常温的。
　　老年人的生活禁忌
　　1、忌睡眠过多
　　有些老年人有睡懒觉的习惯。中医认为久卧伤气，睡眠过多，无病也会躺出病来。因为久卧会造成能力下降，营养障碍，气血运行不畅，筋脉僵硬不舒，身体亏损虚弱。因此，老年人要早睡早起，既要保证充足的睡眠，又要防止睡眠过多，一般每天睡八小时即可。
　　2、忌懒于活动
　　秋季凉爽的天气，正是老年人走出家门参加健身活动的大好时光。常到，可以尽情地呼吸新鲜空气，荡涤体内污气，增强心肺功能；还能舒适地沐浴和煦阳光，杀死皮肤上的细菌、病毒，增强机体的。3、忌衣着不当
　　秋季气候多变，一天中，气候也有朝暮凉、白昼暖、午夜寒的变化。因此，老年人不要过早地穿棉衣，而应适当地冻一段时间，以便身体各个部位能够适应，这样可以防止受凉感冒，从而免除诱发肺炎、、的危险。
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