白鹤拳十三太保套路招式与技击讲解下攻

　　十三太保也是永春白鹤拳的拳母套路之一，是在七步三战基确上进一步的功法训练套路。据《辞源》太保释：官名，三公之一，位次太傳，历代皆置之。贾谊曰：保，保其身体。古时太通大，故太保可理解为大保身体之意。该套路是运用五行枝手，在作进退的攻防中转身一周（360），经过八卦乾、兑、离、震、坤、艮、坎、巽八个方位，有手用五行，脚踏八卦，五行加八卦等于十三的涵义，又因其由十三步的攻防动作所组成，故称十三太保。
　　该套路结构清晰，简单紧凑，攻防并重，手脚灵活，主要练习左右斜闪、进退转身的攻防和弹抖发劲，更兼有微风拔树、青龙出水、白鹤献爪、虾蛄掷脚等跌法弹法的训练，使该套路动静有法，起伏有序，气力相兼，刚柔相济，能予人以既灵巧又雄浑的感受。
　　二七、青龙出水（左摇满门）
　　右脚向后做割扫脚退步，左脚原地提起做逆时钎的小圈脚，成左不丁不八马，两手向左摇手。目视前方。（图32）
　　图32
　　要点：同第六动青龙出水，惟左右手交换。
　　二八、青龙出水（右摇满门）
　　左脚向后做割扫脚退步，右脚原地提起做顺时针的小圈脚，成右不丁不八马，两手向右摇手。目视前方。（图33）
　　图33
　　二九、青龙出水（左摇满门）
　　同第二七动。（图34）
　　图34
　　三O、砧鞋出线
　　左脚尖外展45，右脚上步成右不丁不八马。同时两臂内旋，两掌握成拳，拳心朝下，拳眼朝里，两拳攥紧分别向左右用力拉开。拳心朝下，拳略低于胸，距身体四拳许，两拳间距三拳许。目视前下方。（图35）
　　图35
　　要点：两掌变拳分别向左右拉扯时，要有猛力拉扯之劲，以砧徒出线为名即要求此动的用力方法象用针纳鞋底时两手用力扯线状。
　　三一、白鹤剪翼
　　右脚尖外展45，左脚向前上步成左不丁不八马，两臂外旋以尺骨侧为力点，向胸前正中用力夹击，两臂左上右下在胸前交叉，拳心斜朝上，拳眼斜朝前，交叉点距离胸部两拳许，目视前方。（图36）
　　图36
　　要点：两臂向胸前夹击如同剪刀两刃相交般整齐一致，要边旋臂边内夹，沉肩微含胸以助发力。
　　三二、虾蛄掷脚
　　左脚尖外展45，右脚上步成右不丁不八马，同时两臂内旋微内收，两拳变掌，掌心朝下，身体微下沉，以掌外缘为力点，向前下方切击，两掌高与腹齐，掌心朝下，掌指斜相对。目视前下方。（图37）
　　图37
　　要点：向前下方切击时，肩胛骨猛力下沉，催两臀之力向前推切对方腹部，同时配合发出咳声，以气催力。
　　三三、白鹤摇胛
　　1。步型不变。两臂外旋，兩掌变拳，回收经腹前上搅停于胸前，夹肘，两前臂斜立于胸前，间距两拳许，拳心朝后。目视前方。（图38）
　　图38
　　2。上动不停，上体左转，左前臂以桡骨侧为力点，右前臂以尺骨侧为力点，随转体同时向左侧格击。目视前方。（图39）
　　图39
　　3。上动不停，上体右转，右前臂以桡骨侧为力点，左前臂以尺骨侧为力点，随转体向右侧格击。目视前方。（图40）
　　图40
　　要点：
　　两臂回收上搅时，两肘要内夹，两掌变成拳时，手指要用力边收边抓握。
　　左右格打要借转腰蹬地之力。
　　三四、白鹤搧胛
　　步型不变。上体微下沉并左转，同时右肘向外扬起，高与肩齐，隗上体左转，以右肘尖为力点向右横撞，右拳心朝下，拳眼朝里；左肘亦随转体外扬举起，左拳心朝下，高与肩齐。目视右肘。（图41）
　　图41
　　要点：搧胛时上臂与前臂要夹紧，两高要在同一水平面上。
　　三五、白鹤弹翅
　　步型不变。右臂由屈到伸，以右拳背为力点，向右前方弹击。拳高与肩平，拳眼朝上，左拳仍停于左腋前，目视右拳。（图42）
　　图42
　　要点：弹击时手臂要有明显的放松、紧张、再放松过程。此动亦可用掌，以掌背为力点向前弹击。
　　三六、霸王开弓
　　步型不变。上体右转，右臂外旋，右拳迅速收回腰间，同时左臂内旋以尺骨侧为力点经右臂上方向前下方削出；左肘屈成120角，左拳心朝下，拳眼朝里。目视前方。（图43）
　　图43
　　要点：左臂的内旋前削与右臂外旋回收要协调一致，两前臂有一交叉过程。
　　三七、白鹤扑翼
　　右脚跟瞪地，左脚尖稍外展，上体左转90，左拳变鹤翅掌向里、向下、再向上、向左划弧挑起，止于左肩前，掌心斜朝后，指尖斜朝左；来自武宗公众号同时右拳变掌以掌外缘为力点从腰间向下切掌，止于右大腿外侧，掌心朝后，指尖斜朝下。目视前方。（图44）
　　图44
　　三八、青龙卷水
　　右脚向左前方移半步，身体左转90；左脚向左后方撤半步成不丁不八马。同时左臂内旋使掌心朝下，右臂外旋使掌心朝上，向左侧划弧，左手平行向左砍，左臂与肩同高，右臂略低于左臂，掌指均朝前。目视两掌。（图45）
　　图45
　　要点：
　　转身与横砍不能间断；
　　两臀横砍时，左肘要外扬，使左上臂与左前臂在一个平面上，力点落在前臂尺骨侧和掌外缘，右时下沉，力达右掌外缘。
　　三九、微风拔树
　　1。重心前移落于左脚，两手不动，右脚从后向右、向前、向左擦地划弧扫起。（图46）
　　图46
　　2。上动不停。右脚向前落地成右不丁不八马，同时左臂外旋使左掌心朝上，右臂内旋使右掌心朝下，两手以掌外缘为力点向右前方横砍，右臂与肩同高，左臂略低于右臂，两掌心相向，指尖均朝左前方。目视前方。（图47）
　　图47
　　要点：
　　右脚察地划孤扫起时，脚尖要边扫边内勾。
　　右脚落地与两臂向右横砍要上下一致，同时完成。
　　击法要点：对方左脚在前站立，我以右脚内侧勾扫其左脚后脚跟，趁其身体后须失去重心之际，我速上步用掌将其击倒。（图48）
　　图48
　　四O、双枝昭阳
　　同第七动双枝昭阳（图49）
　　四一、青龙探海
　　同第八动双龙探海（图50）
　　图50
　　四二、双枝昭阳
　　同第九动双枝昭阳（图51）
　　图51
　　四三、拨水求鱼
　　同第一O动拨水求鱼。（图52）
　　图52
　　四四、白鹤冲天
　　同第一动白鹤冲天（图53）
　　图53
　　四五、昭阳散弹
　　问第一二动昭阳散弹。（图54）
　　图54
　　四六、青龙滚水（下摇）
　　动作方法与基本手法之下盘摇同。（图55）
　　图55
　　四七、走马回枪
　　以两脚跟为轴，右脚尖外展左脚尖内扣，上身右后转约135，左臂外旋，左掌心朝上。来自武宗公众号随转体向右平摆，掌与胸同高，右臂内旋，右掌变成单枝，随转体向右下方点凿。目观右子。（图56）
　　图56
　　要点：转体时要配合呼气猛喝一声咳进行点凿，以气储力、吐气生威、要有弹劲，一点即回。
　　四八、青龙出水（中摇）
　　以兩脚跟为轴，左脚尖外展，右脚尖内扣，上体左转90，两手向左做中盘摇。（图57）
　　图57
　　动作方法和要点同基本手法之中盘摇。
　　四九、狸猫洗脸
　　1。左脚尖外展45，右脚圈脚上步成右不丁不八马。同时两前臂外旋，从左胸前向右前上方穿出。目视右掌。（图58）
　　图58
　　2。上动不停。右前臂内旋，两掌猛然抓握变成虎爪。（图59）
　　图59
　　3。上动不停，两虎爪下抓至腹前，左爪在下，右爪在上，右爪心斜朝前，掌指朝上，高与胸齐；左爪心斜朝右前方，掌指朝下，高与腹齐。目视前方。（图60）
　　图60
　　五O、白鹤献爪
　　上动不停，两爪松开成鹤翅掌，以掌根为力点向右斜前方弹击。（图61）
　　图61
　　要点：狸猫洗脸动作两手划弧的幅度要上不过眉，下不过脐。狸猫洗脸和白鹤献爪是一连贯的先防后攻动作，两动要一气呵成。
　　击法要点：当对方右腿在前以右拳向我胸部击来时，我用右臂向右化解并下压其臂，随即右掌变虎爪抓住对方领口，以左虎爪抓住或以爪根封住其右肘，先往回猛抓（摘）再向右斜前方弹去。
　　五一、收式请拳
　　1。左脚不动，右脚向后偏左方回收半步，以脚尖虚点地面成白鹤寄脚步。同时两臂屈肘，左掌右拳合抱停于左腋窝前侧，左鹤翅掌掌指朝上，掌心朝前；右点金拳以拳峰紧贴左手掌心，拳心朝下，两手成将军挂印势。两眼平视。（图62）
　　图62
　　2。上动不停。左掌右拳从左腋窝前向正前方划弧推出，两手高与胸齐，拳掌距胸约30厘米。目视前方。（图63）
　　图63
　　要点：同第二动。
　　五二、半月沉江
　　动作方法和要点同第三动半月沉江。（图64）
　　图64
　　五三、收式
　　右脚不动，左脚向右脚并拢，两脚尖正朝前方，身体直立。同时两虎爪变掌下贴于大腿外侧，向前平视。（图65）
　　图65
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