不少准妈妈在怀孕期间会出现腿部痉挛（俗称抽筋）的情况，且多在小腿部位。抽筋不是自然生理反应，它的出现提示身体可能存在某些异常，例如
　　1。体内钙缺乏。正如我们所知，胎儿骨骼生长所需的钙全部依赖孕母提供，因此，孕母每天必须保证约l200毫克～1500毫克的钙摄入量。若母体钙摄人不足，必将造成血钙低下。而钙是调节肌肉收缩、细胞分裂、腺体分泌的重要因子，低钙将增加神经肌肉的兴奋性，导致肌肉收缩，继而出现抽筋。由于夜间血钙水平常比日问低，故抽筋多在夜间发作。
　　2。怀孕期间走得太多或站得过久，腿部肌肉负担增加，导致局部酸性代谢产物堆积，就会引起肌肉痉挛。但是，也不要认为睡得越多就越好。睡眠时间过长，会造成血液循环减慢，使二氧化碳等代谢废物堆积，也有可能诱发肌肉痉挛。
　　3。寒冷因素，如冬季夜里室温较低，睡眠时盖的被子过薄或腿脚露到被外；或睡眠姿势不好，如长时间仰卧，被子压在脚面，或脚面抵在床铺上，造成血液循环不良，也是引起抽筋的原因。
　　预防缺钙，孕妈妈平时要注意多吃含钙丰富的食物，如芝麻、牛奶、排骨、虾皮等。海带含碘、钙丰富（海带炖虾皮、海带焖饭都是不错的选择），孕妇食用，有利于胎儿生长，并可防治肌肉抽搐。在补钙的同时，还要注意保证饮食中维生素D的摄入。应鼓励孕妇多晒太阳，促进钙的吸收和利用。此外，建议每天喝数杯新鲜橙汁，补充矿物质。
　　但仅依靠食物有时并不能满足妊娠的需要，因此，应适当选择钙剂作为辅助补充。一般建议每日一片钙片即可，若缺钙明显则每日两片。个别孕妈妈服用钙片后可能出现大便干结，可以蜂蜜水来润肠。
　　此外，下列一些措施可帮助孕妇减少抽筋：避免走路太多或站得太久，减轻腿部肌肉负担；睡眠时保持下肢温暖，不要让小腿受风寒；休息时，将脚部稍微抬高，脚趾向上伸展，使小腿后部肌肉舒张，减轻肿胀；常做肌肉按摩，特别是腿脚部的肌肉，改善血液循环。晚上睡觉前可以温热水泡脚十分钟，不仅能预防抽筋，还有利于睡眠，一举两得。
　　如果抽筋已经发生，可下床以脚跟着地，或平躺使脚跟抵住墙壁，帮助拉伸小腿，减轻症状。
　　要提醒的是，不能仅以小腿是否抽筋作为是否需曼补钙的指标。有的准妈妈对缺钙耐受性较好，她们可能缺钙已经很严重，却不会出现抽筋现象。冈此，孕榆常规作血乍化检查，这也是原因之一。

孕期腿抽筋积极预防及治疗不少准妈妈在怀孕期间会出现腿部痉挛（俗称抽筋）的情况，且多在小腿部位。抽筋不是自然生理反应，它的出现提示身体可能存在某些异常，例如1。体内钙缺乏。正如我们所知，胎儿骨骼生……小麦红枣汤怎么做所谓的红枣就是大枣成熟之后体态发红，所以取名红枣。大麦红枣汤具有非常丰富的营养，红枣本身就有很好的药用价值，中医认为红枣性温和，吃红枣能补中益气，还能够养血安神，在红枣汤中含有……小腹婆当不得如何减肚子最有效如何减肚子最有效悬吊抬腿运动利用公园里的单杠或双杠，双手拉住单杠，然后膝盖微弯抬起，再反复。运动时切勿双腿晃动，也勿打直。此运动是很好的强化腹肌运动。侧腹肌训……厨房污水排放标准污水的排放关乎着水污染的严重与否，为了保护江河湖泊等水域渠道，制定污水排放标准，严格按照标准进行排放，是个人、企业和生产工厂都应该履行的责任和义务。那厨房污水排放标准是什么呢？……新司机如何开自动挡汽车现在很多新手司机在购买汽车的时候，特别钟爱于自动挡汽车，因为相对于手动挡汽车来说，自动挡汽车的驾驶会更轻松一些。新司机如何开自动挡汽车？是很多新手司机非常关注的问题，如何正确驾……代抢火车票靠谱吗春运每年这个时候，漂泊在异乡的游子们最大的心愿莫过于抢到一张回家的火车票。有的人不会抢火车票，只能让人家代抢火车票。那么代抢火车票靠谱吗？下面本站给您介绍下吧。代抢火车票……柴油罐车起火怎么进行抢救柴油罐车起火怎么进行抢救？柴油起火该如何正确灭火，用什么样的灭火器呢？接下来请大家来本站寻找答案吧。柴油罐车起火怎么进行抢救？小编给大家支招了：1、油罐车在行进途中……打嗝是中风的前兆吗打嗝其实是人类进化的产物，停止打嗝非常困难。那么打嗝是中风的前兆吗？接下来请大家来本站寻找答案吧。打嗝是中风的前兆吗？小编分析如下：正常的打嗝多是食之过饱，或者其他……新生儿黄疸一般什么时候出现随着二孩的增加，新生儿黄疸也成为很多妈妈的烦恼；很多新妈妈刚生产完出院，没几天就抱着宝宝急忙回医院找儿科大夫，因宝宝越来越差的脸色把这些毫无经验的新妈妈们给吓坏了。那么，新生儿……加油站必须持有危险化学品经营许可证吗燃油属于易燃易爆的危险品，别说是常与汽油打交道的加油站，就连平时我们都也要注意加油安全。那么，加油站必须持有危险化学品经营许可证吗？下面本站就为您介绍相关知识。加油站必须……肋骨骨折的鉴定标准是什么肋骨骨折这个疾病，目前，在我国十分的常见，肋骨骨折这个疾病，是外科的一种疾病，肋骨骨折这个疾病很严重的，所以，要尽快去医院治疗疾病，不要耽误了治疗疾病，不要错过了最佳的治疗，要……轻微铅中毒身体有何症状铅中毒生活中很普遍，但是大家对其铅中毒症状并不了解，尤其是轻微铅中毒很难发现，那么轻微铅中毒身体有何症状？通过本站小编给大家介绍一下。1、消化系统食欲不振、恶心、呕……