秋高气爽，老年朋友活动量增大，骨性关节炎发作的几率大幅上升。专家提醒，登山不是适合老人的运动，若在爬山、跳广场舞后的第二天就出现了膝关节的疼痛和肿胀，要及时就医接受理疗。要防止老人健身受伤，老人双膝受伤怎么办呢？本站和大家看看吧。
　　磕伤当时如果有冰，那就冰敷就好了，24小时内如果有肿，冰敷后千万不要涂红花油之类的，正骨水也不行，除非过了24小时，不然越涂越肿。膝盖是块很硬的骨头，一般来说是不会照成什么问题的。肿的话可能是当时有点错位或者伤到软骨了。
　　用热敷的方法化解淤结。取一热水袋加适量热水放在肿起处轻轻按摩，直到水凉后用红花油之类活血化淤药涂抹直至皮肤吸收为止，一天一至两次，几天后就好了！
　　要坚持用热毛巾做局部的按摩和热敷。每天两次，每次坚持至少15分钟。坚持热敷一个星期就能有个不错的效果的。平时应该避免剧烈的活动，注意休息，应该加强保暖，避免着凉和受潮。
　　广场舞有很多腿部弯曲的动作，很多人因此弄伤腰腿。弯曲是膝关节最脆弱的时候，而膝关节左右旋转的角度小，因而弯曲又侧身膝关节最容易受伤。打羽毛球、广场舞皆有大量这类动作，太极拳则有很多半蹲姿势。爱好这些运动的中老年朋友适可而止，不要每次进行太长时间，也不要过于频繁，动作不必太标准。
　　老人在跳广场舞的时候要注意老人健身安全，多掌握老人健身安全小知识，科学合理的运动。

门前的那条路如果可以，我愿就这样合着母亲的脚印，走在门前的路上，一遍，一遍题记门前有一条路，一条小小的路。不知何时有的，也不知何时消失，只知它很小，既没有难于上青天的蜀道之艰险……徜徉在你的心湖之中不寒的风扑面而来，北方春的脚步也悄悄跟进。相知变成相逢，曾经冷峻的冬寒在相握的目光里汲了春风的暖。无数在笔下描摹你的模样，暗自轻叹。塞外的春天常常被苦寒相欺，迟来的笑意被……延安的特产都有什么延安可以送人的特产延安的特产有延川红枣、延安小米、黄龙核桃、延安酸枣、洛川苹果、甘泉黄酒、延安小米、志丹羊肉、直罗贡米、甘泉豆腐、甘泉红小豆、子长粉条、富县油糕、吴旗荞麦、宜川花椒、吴旗荞麦、黄……上海婴儿冬季也中暑炎热的夏季会中暑，在寒冷的冬季也会发生中暑吗？上海最近出现了一些冬季中暑的婴儿。冬天，年轻的父母唯恐孩子着凉，在孩子身上裹着大衣、毯子，还要用上热水袋或电热毯等等，加之冬……脚踝扭伤多长时间能恢复冬天的时候人的脚踝比较脆弱，比较容易损伤，所以很多人脚踝扭伤多长时间能恢复，其实恢复的话还要看扭伤的人群和扭伤的程度，如果是老年人的话，扭伤之后恢复的时间就是比较慢的，因为老年……孩子任性家长教育理念要跟上目录：第一章：与任性的孩子过招第二章：让孩子远离心理疾病的几种能力第三章：培养孩子健康心理十不要现在很多家庭都是一个孩子，越来越多的家长不知道如何教育孩……款美白祛斑粥享受美味养颜又去斑美白祛斑一直是女人热议的话题，护肤产品不知道用了多少种，可最后都以无效收场，其实要美白祛斑不必花费太多金钱的，通过食疗美容才是最好的选择。一、山药枸杞粥除色斑原料：……电脑辐射脸上长痘痘怎么办电脑开着的时候会有静电，静电会吸附灰尘影响皮肤。但是，对于白领一族来说电脑是上班的必备工具。那么，由于电脑辐射的原因导致脸上长痘痘怎么办？下面，本站小编就为您分享一下消除顽固痘……空调跳闸好修吗空调跳闸好修吗？空调跳闸大多数是漏电保护器起作用，如果自己做好安全保护措施，可以在一定范围内维修，也可以请专业维修人员。空调跳闸怎么维修1先检查空调器内外保险丝烧断……老人跳广场双膝受伤怎么办秋高气爽，老年朋友活动量增大，骨性关节炎发作的几率大幅上升。专家提醒，登山不是适合老人的运动，若在爬山、跳广场舞后的第二天就出现了膝关节的疼痛和肿胀，要及时就医接受理疗。要防止……转基因蔬菜特点转基因蔬菜到目前为止已经有很多品种，现在番茄、茄子、辣椒、马铃薯、黄瓜、南瓜、西瓜、甜瓜、西葫芦、胡萝卜、甘蓝、花椰菜、大白菜、生菜、菠菜、茴香、豌豆、石刁柏、芥菜、洋葱、小白……喀纳斯景区住宿费用高吗喀纳斯风景区位于新疆阿尔泰山中段，地处中国与哈萨克斯坦、俄罗斯、蒙古国接壤地带。景区面积10030平方公里喀纳斯景区内共有大小景点55处，分属33种基本类型，主要包括哈纳斯国家……