别把老了挂嘴边，延缓衰老速度，许多老人为了表现出谦逊的态度，聊天时总会刻意的隐瞒年龄，把自己说大一点，以成为中国人的处事原则，只要老人做到这三点可以延缓衰老。
　　把年龄说小延缓衰老谦虚是我国的传统美德，但是在年龄上，还是不谦虚的好。很多老人习惯把自己的年龄往大了说，60多岁的会说成快70，70多岁就说成80，这就表现出老人的一种怕老的心理。这种心理会让你显得更老。
　　老人一定的摒弃掉这种心理暗示，一直在心里告诫自己没老，与人交流时，可以把自己的年龄稍微说小一点。这种少说10岁能对环境和自身都会产生积极的暗示作用，也能延缓心理衰老，甚至出现逆生长，使自己的精神心理状态年轻起来。
　　适当锻炼延缓衰老老人的身体处于下滑期，要想加强身体素质，锻炼是必不可少的，但是也不可太过剧烈。伦敦大学国王学院遗传流行病学教授蒂姆斯佩克特表示，每周运动出汗3次，对延缓衰老非常有帮助。此外，刊登在美国生理学杂志的研究发现，每周坚持3次在跑步机上跑步半小时，可以帮助延缓骨骼和肌肉的衰老。
　　心态积极乐观延缓衰老沃克博士曾说，世界上最好的药是积极的人生观，被压力和孤独折磨的人容易生病。美国医学会期刊杂志《精神病学》发现，那些有目标人往往更快乐、长寿。老人平时多出去走走，看看新鲜事物，多跟朋友交流，能更大程度感受到幸福，还能延缓衰老。
　　老人想要让自己年轻，首先要做的就是不服老。遇到事情时，不要暗示自己不能做到，而应该鼓励自己去尝试，多参加一些社会活动。平时的饮食也很重要，老的肠胃功能比较差，饮食方面宜注意软、温、杂，对肠胃功能会有一定的改善。
　　以上就是本站小编为您介绍老人做到这三点可以延缓衰老的内容，另外本网老人安全知识库中还有很多关于老人养生方面的知识，感兴趣的朋友可以继续关注，以便让老人都能健康快乐的生活。

妇科检查前注意事项近些年来，妇科疾病居高不下，因此女性朋友的健康不能忽视，妇科体检更是重中之重。妇科体检前的一些注意事项更不能忽略，那么，妇科检查前注意事项你都知道吗？下面小编就来分享一下这方面……侵害名誉权常见问题有哪些公民的名誉权被侵犯，虽然有法律的保护，但是权利人在寻求法律救济时，也必须要对侵权人的侵害行为做一个总体的概括，才能让法律来认定侵权事实，那么，侵害名誉权常见问题有哪些呢？侵害人……地老虎是寄生虫吗蔬菜定植时期与3龄以上幼虫发生期一致时，受害就重。春季田间蜜源植物丰富，越冬代成虫营养充分，故产卵量高，发生量大，危害重。而夏季蜜源少，产卵量少，发生量就小，危害轻，那么如何防……遗精老人为什么要进行饮食控制遗精患者要注意调养，遗精男性常见生理现象，但频繁遗精，就是一种病态的表现了，频繁遗精的男性，应及时请医生诊治，遗精老人为什么要进行饮食控制呢？就让本站的小编和你一起去了解一下吧……老人做到这三点可以延缓衰老别把老了挂嘴边，延缓衰老速度，许多老人为了表现出谦逊的态度，聊天时总会刻意的隐瞒年龄，把自己说大一点，以成为中国人的处事原则，只要老人做到这三点可以延缓衰老。把年龄说小延……普拉提能改善髋骨前倾吗普拉提最大的特点是简单易学，不仅动作平缓，而且可以有目的地针对手臂、胸部和肩部锻炼，同时又能增强身体的柔韧性。而且，这项运动不受活动地点的限制，无论专业健身房还是起居室，同样可……大寒养生运动保健有哪些事项需要注意的大寒寒风瑟瑟，人们都不敢外出了，躲在室内享受暖气的温暖。其实，大寒节气该适当运动，俗话说，冬天动一动，少闹一场病。不过，最好等太阳升起后再运动，不要做激烈运动，应该选择些舒缓的……防冻液成分主要有哪些许多人认为防冻液只是冬天才使用，但我们要纠正这个误解，其实防冻液不仅仅是冬天用的，它全年都要使用。那么你知道防冻液成分主要有哪些吗？下面就跟着本站小编一起来看一下吧！1、……道路运输安全生产投入保障制度道路运输安全生产管理，是各级交通主管部门及其道路运输管理机构，依照国家的相关安全法律法规，为预防和减少安全事故的发生、降低事故造成的损失，结合行业的特点和要求，对道路运输企业和……冠心病患者怎么科学用药冠心病是一种由冠状动脉器质性（动脉粥样硬化或动力性血管痉挛）狭窄或阻塞引起的心肌缺血缺氧（心绞痛）或心肌坏死（心肌梗塞）的心脏病，亦称缺血性心脏病，那么冠心病患者怎么科学用药呢……高血压小心眼底出血有些中老年人易患的全身性疾病，往往与眼底出血有着密切的联系，如高血压与球结膜出血及眼底出血、脑血栓与视网膜血管栓塞、糖尿病与视网膜病变、肾病与视网膜渗出、血液病与视网膜和结膜下……备孕女性如何应对宫寒对未准妈咪来说，结婚生子是顺理成章的事情。女人在没有任何避孕的情况下，却依然没能怀上宝宝，在孕前检查之后发现小何属于宫寒引起的不孕不育，若想要宝宝，必先暖宫。小何这才知道，原来……