在风雨天气，应避免在门窗下迎风而卧，也不宜在开着的电风扇前入睡，这样容易感冒或受风而引起口眼歪斜
　　外出旅游食宿条件不方便，必须始终注意劳逸结合，不应搞连续作战，充足的睡眠时间是及时消除旅途疲劳、恢复体力和精力的重要保证，要按时入睡，不可在睡前太兴奋，神经衰弱者可在睡前服镇静药，在旅店里晚上不要大声喧哗和打闹，以免影响他人休息。
　　为了预防睡眠中被风邪和昆虫侵袭，应注意以下几点：
　　1。海滨、山谷、沙漠地带往往昼夜温差较大，到深夜时气温较低，入睡前应盖好被子，必要时关上门窗。
　　2。在风雨天气，应避免在门窗下迎风而卧，也不宜在开着的电风扇前入睡，这样容易感冒或受风而引起口眼歪斜。
　　3。旅途中出汗、劳累时，不要随意在道路旁、山洞里或湿地上小睡，以防风湿性疾病。
　　4。不要在树下、草地上躺卧入睡，防止小昆早叮咬或爬入耳道、鼻腔等处。

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