豆瓣菜。
　　又称西洋菜或水田芥。一把豆瓣菜就能满足人体每日对维生素K的推荐摄入量。如果能坚持每天都食用豆瓣菜，持续两个月，就能减轻白血球所受到的损伤，减少患癌症的风险，使甘油三酯的含量降低10。食用方法：可以作为三明治的食材，也可以做成蔬菜沙拉的配菜，或是炖汤喝。
　　甘蓝菜。
　　甘蓝菜含有一种能对癌症起到控制作用的化合物（芥子油甙和山柰酚）。研究人员认为，这两种化合物能抵御癌症，对心脏起到保护作用，降低血压，增强骨骼力量和减轻人体内的炎症。甘蓝菜还富含叶黄素和玉米黄质，这两种抗氧化剂有助于预防眼部疾病和与老化相关的视力丧失。食用方法：把甘蓝菜和切碎的洋葱用旺火短时间煸炒。
　　小白菜。
　　小白菜又称上海青或油白菜。小白菜是钾元素的一个最佳来源，而钾元素有助于增长肌肉和保持血压处于正常水平。它还富含多种维生素，能增强免疫系统功能，增加白血球的活性和提高人体对毒素所产生的反应。食用方法：把小白菜茎下端的白色部分切碎，用鸡肉或蔬菜汤和芝麻油炖焖；2分钟后加入小白菜的叶子，再煮2分钟就可食用。

成长成长是脚印，带我走向成功的大道；成长是钥匙，帮我打开智慧的大门；成长是向导，领我迈进人生的殿堂。多姿多彩的成长啊！似画笔，为这人生的画卷添上斑斓的一笔。时间过得真快啊！从……生活启示生活中，我们身边经常会发生一些不经意的事情，往往都会带给我们很深的启示。一天，我正在小区里散步。突然发现一棵树上始终有麻雀飞来飞去，仔细一看，原来是麻雀正在树枝做窝呢！那……乡情家乡，是一个人生根成长的地方，它停留在我们记忆中最深处的地方。儿时耳畔依旧想起家人的叮嘱，邻居的关照，人一生中最重要的地方就是家乡。我的家乡是一个拥有小桥流水，半城垂柳的……老师助力成长老师，永远是领路人，是我们每个人一生中最重要、最敬佩的人。鲁迅，一代文豪，他年少时，为了学习先进的医学，曾去日本仙台留学。在那里，他遇到了藤野先生，藤野先生是一位没有民族……香蕉可防治哪些病有什么食用禁忌香蕉是大家日常非常喜爱的一种水果。香蕉的营养丰富而且味道也不错。但是香蕉并不是完美的，还是有一些吃香蕉的禁忌。下面就让我们一起看看吧。香蕉可防治哪些病？有什么食用禁忌？……早餐吃高蛋白质食物思考更敏锐研究发现，蛋、肉等高蛋白质食物可使血糖缓慢上升后维持稳定，并从早上持续到下午。另外，蛋白质中的酪氨酸能促进身体分泌多巴胺、正肾上腺素，让人思考变敏锐，反应更灵活，并且提高学习和……肠胃不好怎么调理牢记八个要点到了秋末，天气慢慢的转凉，冷空气也不时的突袭，很多人的肠胃病就又犯了，那么哪些方法能够帮助大家养护肠胃呢？其实养护肠胃的方法很简单，下面就让小编告诉大家养护肠胃的八个要点。……老人出游注意事项老人五一旅游准备好了吗五一小长假即将到来，很多老人可能也会趁着天气晴朗的好日子出去游玩一下的，对于老人旅游计划我们应该怎么制定呢？带老人出去旅游有助于身心的健康的，那么老人出游注意事项有哪些呢？老人……附睾炎是什么附睾炎的病因附睾炎是什么？附睾炎的病因附睾炎是什么？男性的阴囊中有两个睾丸，除睾丸外还有两个附睾。附睾为一对细长扁平的器官，与睾丸一起系于精索下端。附睾紧挨着睾丸生长，分头、体……常吃这三种绿叶菜还你健康身体豆瓣菜。又称西洋菜或水田芥。一把豆瓣菜就能满足人体每日对维生素K的推荐摄入量。如果能坚持每天都食用豆瓣菜，持续两个月，就能减轻白血球所受到的损伤，减少患癌症的风险，使甘油……贫血吃什么老年人贫血吃这些能保健身体在生活中，贫血是常见情况，特别是老年人，更是容易贫血。贫血对身体调节有较大的影响，会导致代谢出现困难。老年人因为贫血，可能还会患上其它病症，贫血如何保健？不妨从饮食开始，贫血吃……自制减肥茶桑叶茶的做法桑叶减肥茶原料：桑叶制法：先将桑叶撕成碎片，放入茶袋中，再用热开水冲泡后即可饮用。功效：减肥清脂。减肥原理：桑叶茶的减肥功效主要是体现其所具有的消除水肿……