现如今，很多孩子由于缺乏体育锻炼，身体素质变得很差，非常容易出现各种各样的疾病，这给我们很多家长朋友们都带来了很大的困扰，每个家长朋友们都希望自己的子女能够健康快乐的成长，经常出现疾病严重影响了孩子的健康，下面就让我们一起了解一下孩子锻炼身体的方法吧。
　　（一）负重练习法
　　负重练习法即载负重量进行锻炼，它要求锻炼者按一定的次数、重量、标准和动作频率去锻炼身体，增强体质。如使用杠铃、沙袋等锻炼身体和增强力量素质。
　　（二）重复锻炼法
　　重复锻炼法是按预定内容反复进行某一锻炼的方法。如重复进行60米加速跑4～6次，每次跑后间歇1～2分钟，且每次跑的距离和速度不变。主要用于发展下肢力量和速度素质。
　　（三）综合锻炼法
　　综合锻炼法是在进行身体锻炼的过程中，为促进身体各部位的全面发展而把对身体各个部位有不同作用的几个或更多的运动项目搭配起来，形成一个可影响身体数个部位乃至全身所有部位进行运动的方法。如跳绳立卧撑引体向上双臂屈伸多级跳远等综合锻炼法。
　　（四）身体不同部位锻炼方法
　　1。头颈运动：头为人之首，常练可使大脑供血充分，有利于消除脑疲劳、增强记忆力。锻炼方法有头前屈、后屈、侧屈、回旋等。
　　2。上肢运动：锻炼方法有俯卧撑、双杠臂屈伸、单杠引体向上及持器械的各种练习。
　　3。躯干运动：锻炼方法有仰卧起坐、仰卧举腿、仰卧两头起，悬垂举腿、腰侧屈等。
　　4。下肢的运动：下肢为人体支柱，应使其发达、健壮。锻炼方法有杠铃深蹲、半蹲、提踵、跳跃等。二、发展身体素质的方法
　　（一）发展力量素质的方法
　　力量是指肌肉紧张或收缩时所表现出来的一种能力。力量素质是身体素质的基础。发展力量素质应根据目的的不同采取不同的方法。一般情况下，发展绝对力量采用重量大、组数多、次数少的方法，发展速度力量采用中重量、中次数、组数少的方法，发展小肌肉群力量和力量耐力采用重量小、组数少、次数多的方法
　　以上内容为我们介绍了孩子锻炼身体的方法，大家都可以按照以上的方法帮助我们的孩子进行锻炼，这些锻炼方法可以有效的快速增强我们孩子的体质，帮助我们孩子抵抗疾病的威胁，使孩子能够健康快乐，无忧无虑的成长。

西域乞丐晋朝时期，石崇是京城洛陽的大官，颇为风光。这天，石府门前来了一个乞丐，这乞丐二十来岁，鼻子高挺，是个西域胡人。石府门丁扔给乞丐几文钱，谁知这西域乞丐根本不理，反而哈哈一笑……一些搞笑的小故事导读：我胖的唯一原因，是太小的身体容纳不了我饱满的性格。下面是小编为你精选的一些搞笑的小故事。搞笑的小故事1。小丑的笑话不好笑有一个小丑，他很喜欢舞台。于是，他选了……年圣诞节卖什么好圣诞节的到来，使很多善于发现商机的朋友们又看到了好多的毛爷爷，那么对于这个世界末日：后的第一个圣诞节应该卖什么好呢？既有纪念意义又能充分表达出节日的气氛呢？不用着急，本文为大家……身上皮肤如何保养呢很多人只知道面部皮肤的保养，却忽略了身上皮肤的保养，这样是不对的，我们必须把全身的皮肤都保养好，才不会再为这方面的问题而感到困扰，那么身上皮肤如何保养呢？首先你应该搞清楚自己身……夷光若耶之溪，西子浣纱，惊鸿一瞥，衣若胜雪，皎月为眉，似水明眸，皓腕碧波，一顾倾心，奈何蠡君，有意无情，游湖共舟，泛马一骑，却终归越，花开半时，已为吴姬，笑语嫣然，倾国倾城，情非所……青涩记忆六记得那是个绵绵细雨的上午，尽管有些恼人，但是，一切的快与不快在中考成绩面前都已经不重要了。心中只有一个念头，坚定地念头，快，快点赶赴哥哥那里，因为他是家里唯一吃公家饭、见过些世……幻中游的主要内容是什么赏析幻中游清代白话长篇才子佳人小说。一名《幻中游醒世奇观》。四卷十八回。题步月斋主人编次，内封题烟霞主人编述。作者真实姓名与生平事迹不详。成书于清乾隆年间。现存主要版本……运动太剧烈减寿近日，跨学科期刊《帕尔格雷夫通讯》上刊登的一项研究显示，日常运动太剧烈可能会缩短寿命。这项研究由日本东京工业大学研究人员主持。他们通过公开数据收集了4组日本传统艺术表演者……李现发型叫什么帅气造型打造养眼潮男李现是实力派演员，曾经出演过不少电影电视剧，外形高大帅气的他拥有不少粉丝，在《亲爱的热爱的》电视剧中有精彩表现，很有霸道总裁的既视感。李现换过不少发型，每一款发型都是洋气个性的……孩子锻炼身体的方法有哪些现如今，很多孩子由于缺乏体育锻炼，身体素质变得很差，非常容易出现各种各样的疾病，这给我们很多家长朋友们都带来了很大的困扰，每个家长朋友们都希望自己的子女能够健康快乐的成长，经常……女生款清纯直发潮人必看哟让我们体验一下清纯的小格调吧，在男生眼里还是比较喜欢一头柔顺的秀发哦，尤其是那种自然，利落清纯的发型了，你是不是跃跃欲试了呢，你值得尝试一下哦，现在就由小编给你介绍六款清纯发型……教你打造蓬松饱满圆发髻那些秀场上蓬松饱满的圆发髻是怎么做出来的？难道是模特们的发量都特别多吗？亲爱的，发型师是借助了像甜甜圈一样的支撑物填充才达到那样的效果，某些发饰品牌有这样的配件出售，但是最快最……