老人练龟息功怎么呼吸？练功中由于姿势不当，如收腹挺胸或含胸过甚，或呼吸用力过强，勉强追求深长细匀的呼吸，用力气沉丹田，或停闭呼吸时间加长，意守呼吸过重等，均可造成胸闷憋气、呼吸不畅。老人龟息养生法是什么？一起和本站看看吧。
　　1。停闭呼吸
　　吸气、呼气之间或一次呼吸之后停顿片刻再继续的呼吸方式。例如吸停呼、呼停吸、吸停吸呼等方式。这种呼吸方法中的停可以起到保持当前状态的作用，它肯定、延续了当前状态，因而是一种以逸待劳的加强。故呼气之后的停顿相当于加强呼气，吸气之后的停顿则突出了吸气。
　　2。提肛呼吸
　　吸气时有意识地使会阴部肌肉收缩，呼气时放松会阴的呼吸方式。一般练周天功时需配合提肛呼吸，其他静功也可择时选用。提肛呼吸可用于治疗中气下陷的各种疾病，如内脏下垂及脱肛、痔癣等，如同时配合逆式腹式呼吸则效果更佳。
　　3。发音呼吸
　　呼气或吸气时配合吐字发音的呼吸方式。一般配合呼气时发音可泻实，如呼气六字诀；配合吸气时发音可补虚，如吐纳导引功中的山根纳气法。
　　二、呼吸气息操作
　　古人认为，练功呼吸的气息有四种形态，例如《大安般意守经》中说：息有四事，一为风，二为喘，三为气，四为息。有声为风，无音为气，出入为息，气出不尽为喘也。《童蒙止观》一书还对此作了进一步说明：云何为风相？坐时则鼻中息出入觉有声，是风相也。云何为喘相？坐时息虽无声，而出入结滞不通，是喘相也。云何为气相？坐时息虽无声，亦不结滞，而出入不细，是气相也。云何息相？不声、不结、不粗，出入绵绵，若存若亡，资神安稳，情抱悦豫，此是息相也。
　　以上是小编简单整理的练习龟息功的呼吸方法，我们要帮助老人学习基本的老人健身安全小知识，保护老人身体。

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