一、喝杂粮粥的好处
　　身体孱弱或胃不好的人喝粥，有助于消化及增加营养供应；减肥人士喝粥可以减少物质摄入不易饥饿；三高人群喝粥可以增加膳食纤维，利于控制血糖和血脂
　　二、消化不良者怎么喝？
　　少用或者不用黄豆、黑豆、绿豆食材，其他杂豆占杂粮粥的比例不超过13，而且要煮软一点，如果有严重胀气，腹泻或便溏的情况不宜用全麦，大麦，燕麦等。宜多用对肠道刺激，非常小的糙米，大黄米，小米，山药，粘高粱等容易消化的食材，还可以加点白糯米来增稠，多放点大枣和桂圆来增甜。
　　三、胃酸过多者怎么喝？
　　少加大黄米、糯米等粘性食材，也不要加红薯块，玉米和芸豆红豆之类能煮软的豆类食材。适当放一点对减轻胃酸是有益无害的，加上点白米，糙米和小米等，再加点百合、芝麻、花生之类的配料。
　　四、未接触过杂粮薯类怎么喝？
　　如无糖尿病可以循序渐进，先把一部分煮粥食材换成杂粮，仍然放一半多多白米，适应后再慢慢减少白米量。
　　五、减肥和三高者怎么喝？
　　需要增加一点咀嚼感，这样才有更低的血糖反应和更高的饱腹感，豆子可以泡的时间短一点，杂粮不可以浸泡。在可以接受的范围中，让粥的质地不过于软烂。
　　六、糖尿病和高血脂患者怎么喝？
　　必须用一半以上的杂豆原料，包括红小豆，绿豆，芸豆，豌豆，蚕豆，鹰嘴豆，小扁豆，因为他们的餐后血糖反应特别低，而燕麦粒，小麦粒，荞麦粒等全谷粒，以及莲子、百合、芡实等淀粉种子，也都是血糖反应较低的煮粥材料种子，也是血反应较低的粥食。
　　不要加糯米，白米，大黄米，粘小米这类血糖反应高的食材。少用枣、葡萄干等甜味食材，更不要加糖。宜用燕麦，大麦来增加粘稠感。
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你的体质适合喝什么样的粥收藏起来备用一、喝杂粮粥的好处身体孱弱或胃不好的人喝粥，有助于消化及增加营养供应；减肥人士喝粥可以减少物质摄入不易饥饿；三高人群喝粥可以增加膳食纤维，利于控制血糖和血脂二、消化……婆婆喜欢上你的大诀窍一、孝敬婆婆是应该的虽然婆婆没有养你，但是她养了你的老公，所以你既然爱老公，就要理解儿子对母亲的心情，就要和他一起尊敬他的妈妈，你也有父母，如果你的老公和你父母顶嘴，漠视……梦幻迷宫西班牙红墙红墙是位于西班牙沿海小镇卡尔佩的海滨住宅，也是西班牙巴伦西亚大区最具代表性的建筑之一。红墙特色的楼梯、露台和日光浴室，在红色外墙的映衬下构成一种独特的迷宫式入住体验。这是……难熬的磨底阶段近期市场在下台阶后呈现弱势震荡格局，当前正处于难熬的磨底阶段，长期投资价值已经逐渐凸显，但短期是否还会有波动，難以琢磨。操作上，一方面要做好出仓位管理，另一方面，选股要聚焦确定……泰拉瑞亚x肯德基跨界联动，全新道具送不停，外网玩家羡慕爆最近在《泰拉瑞亚》里面，有些玩家会发现自己的好朋友换上了一身槽点满满的服装，并且还骑着外卖车拿着大鸡腿，不得不令人疑惑这难道是疯狂星期四的全新阴谋？其实这是一场崭新的游戏活动，……一招即可消除电脑右下角的弹窗广告从此上人在江湖飘，谁又不中招；尽管家里呆，烦恼躲不掉。现代的商业社会，真是微利必取，寸土必争。该有多少人的电脑桌面右下角的方寸之地饱受无穷的骚扰攻击侵占和蹂躏，什么幸运大奖，注……本来造句用本来造句大全31、本来丰腴的她，日渐憔悴，消瘦，以至才四十三岁年纪就变得如此苍老，虚弱多病，像秋日池塘里的一枝残荷32、天才这个字本来含意极其暖昧，它的定义，决不是所谓“生而知之，不……幼儿园大班健康牙齿照镜子大班健康：牙齿照镜子活动目标1、积极参与活动，乐意探索牙齿的秘密。2、知道牙齿的数量及分类，了解不同牙齿的名称及作用。3、能够听指令进行游戏，提高反应能……推荐一部我一口气看完的冷门韩剧这部韩剧剧名听起来有点老套，剧名叫《恋爱大战》但是真的承载了我一年的笑点，我是一口气追完的，封面很勾引人，剧情搞笑。导演：金正权编剧：崔秀英主演：……73岁王薇薇带小鲜肉逛街，穿紧身牛仔裤秀大长腿，富婆越活越年引子新金牌娱乐观察家知道，王薇薇是顶级华裔婚纱设计师，乌玛瑟曼、维多利亚贝克汉姆都曾穿着VeraWang出席各大颁奖礼。有了明星捧场，王薇薇成立富婆，最近带着小鲜肉一起逛……8月各大批新机来临，发布日志提前看8月2号摩托罗拉razr2022和30Pro摩托罗拉razr2022（XT22511）骁龙8，不支持内存卡3500mAh，33w充电7。62mm，200……成绩单出炉！2022年徐州GDP8457。84亿元现代快报讯（记者张晓培）近日，徐州市统计局发布2022年徐州市国民经济和社会发展统计公报，2022年，徐州实现地区生产总值（GDP）8457。84亿元。全市经济运行稳定恢复，综……