苹果作为市场上一种比较常见的水果之一，可以说是春夏秋冬四季都能买到。咬一口，口腔里都弥漫着新鲜香甜的汁水，再加上每天一苹果，疾病远离我那句口号，苹果成为了一种全方面健康水果。那么经常吃苹果，到底有哪些好处呢？华宇新选做了以下总结：
　　1、提高记忆力：苹果有智慧果、记忆果的美称。人们早就发现，多吃苹果有增进记忆、提高智能的效果。因为苹果含有丰富的糖、维生素和矿物质等大脑必需的营养素，另外更重要的是富含锌元素。而老年人多吃苹果，可以补充锌，对预防老年痴呆症很有帮助。
　　2、美容养颜：苹果是种低热量食物，每100克只产生60千卡热量，是减肥人士的最爱水果之一；另外苹果中营养成分可溶性大，易被人体吸收，故有活水之称，有利于溶解硫元素，使皮肤润滑柔嫩。
　　苹果中还有铜、碘、锰、锌、钾等元素，如果人体缺乏这些元素，皮肤就会发生干燥、易裂、奇痒。
　　3、助消化：苹果里的有机酸可以帮助消化。当消化不良的时候，我们常常吃一些酸性的食物促进消化。而酸性食物和胃酸一样，可以帮助我们分解食物残渣，形成粪便排出来。
　　其次，苹果里的膳食纤维可以促进肠道蠕动。膳食纤维就好比海绵，吸收水分，增加粪便体积、湿润粪便，刺激肠道蠕动，让人产生便意，从而促进排便。
　　以上就是常吃苹果对我们身体的好处了，另外小编建议大家在吃苹果时，最好不要削皮，因为苹果皮相对于果肉来说更有营养，它含有特别多的抗氧化性物质和膳食纤维，对身体也是非常有好处的。

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