灵魂提问：你有多久没有好好睡一觉了？
　　几乎每个成年人都经历过失眠，
　　某种程度上，失眠简直是现代人的成人礼。
　　中医认为，冬主收藏，天黑阴气重，
　　宜早睡晚起，然而很多人却因为失眠，
　　辜负了这收藏、修养的好时光。
　　工作压力、感情困扰
　　这些都可能成为失眠的诱因。
　　据研究统计：
　　心肾不交是现代人最常见的失眠原因之一。
　　根据《黄帝内经》五运六气规律，
　　今年受外界环境影响容易让人肾水不足，
　　更容易出现心肾不交的失眠。
　　一般情况下，心和肾像画圆一样衔接在一起。
　　心主火，在上；肾主水，在下。
　　心火要下降，去温煦肾水。
　　肾水要上升，去制约心火。
　　心肾不交就是这个圆连不起来了。
　　肾水不足了，走着走着，
　　没到接头的位置就掉下来了，
　　心火遇不到肾水，心火就降不下来。
　　李中梓在《医宗必读水火阴阳论》中云：火性炎上，故宜使之下，水性就下，故宜使之上。水上火下名之曰交。交则为既济，不交则为未济。
　　心肾不交，心火下不来，
　　心胸就总有一团火在烧，
　　所以会觉得热、觉得烦。
　　到了晚上，就会睡不着觉。
　　陈士铎在《辨证录》里记载：人有昼夜不能寐，心甚烦躁，此心肾不相交耳，夫心肾之所以不交者，心过于热，而肾过于寒也。
　　如何判断自己是不是心肾不交引起的失眠呢？
　　要看失眠的同时是否还伴随以下情况：
　　如果你是这类失眠，有2种办法可以对症缓解
　　01hr点揉天枢穴气机上通下达
　　通过点揉左右天枢穴能让气机上通下达，能改善上实下虚、心肾不交的情况。
　　从肚脐中旁开3横指，按压有酸胀感处即为此穴，我们可以每次点揉35分钟，每天1次就可以了。
　　天枢穴肚脐左右各有一个，是足阳明胃经上的一大要穴，也是人体上的重要枢纽，它就像长江大桥能让南北变得畅通一样，有了它，人体头部和足部之间的经络就能通达。
　　02hr食疗补肾水，少辛辣
　　心肾不交的同学们可以常吃莲子、山药、莲藕、桑葚、酸枣仁、杏仁、薄荷、枇杷、黄精、黑芝麻等补肾水、降心火、疏肝助眠的食物。
　　并且要少吃辛辣生火的食物。
　　睡眠不好并不是简单的补补觉就好了，
　　人的一生大概有13的时间是在睡眠中度过的，
　　需要我们认真对待。
　　通过综合调理睡眠，获得整晚安睡，
　　还能调理心肾不交、改善咽干和心烦、
　　皮肤也会有生气
　　久而久之，整个人的状态都会好起来。

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