aclasstaghrefwiki10923dUlN0IBqRSf。html实心球a怎么扔的远？感兴趣的小伙伴们快来了解一下吧。
　　工具材料
　　实心球
　　操作方法
　　01：hr首先我们的双手要自然的分开，然后把球放在两个手掌之间，大拇指要紧紧的扣在球的后上方，感觉像一个八字，就这样先保持稳定。
　　02：hr握球的时候，两手的臂肌肉要放松，这样才能控制好力量，有助于之后的发挥。
　　03：hr接着我们面向要投掷的方向，两脚前后开立，把身体的重心落在右脚上，然后微微的屈膝。
　　04：hr把双手放在头顶后方，双脚蹬地，收腹，最后用力的把球向头前上方45度掷出。

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