1。在孕早期时就坚持做适当运动，如晚餐后和丈夫一起到外面散步，以加强腰背部的柔韧度。
　　2。平时不要总保持一种身体姿势，45分钟至一个小时就要起来活动一下，使紧张的腰部肌肉得到放松。同时也不要久站、久走、久坐。
　　3。注意充分休息，不要过度劳累，特别是对于职场的准妈妈。
　　4。不要迅速起立。站起来的时候，要用手扶着桌子或椅子。拿东西的时候，也要先坐下再拿。
　　5。睡硬板床，不要睡那种过软的席梦思床。睡觉时最好采取左侧卧，双腿屈曲，也可在两腿之间夹上一个小靠枕，以减少腰部的负担。如果想平躺，可在腰下垫个不太厚的腰垫，那样会舒服很多。
　　6。选择适合自己的椅子。椅子太高太低都不好，要尽量往里坐，后背用下部紧贴靠背。另外，容易下陷的软垫子坐起来累人，所以要选择硬一点的。坐在沙发上腰后面最好垫个小靠垫。
　　7。不穿高跟鞋，选择轻便柔软的低跟鞋子，以减少腰椎负担。
　　8。注意保暖，即使是在夏天，孕妈妈也要注意不要让自己的足部和腿部着凉，因为着凉会使肾部有不良反应，严重者引起腰痛。夏天最好不要用冷水洗脚。
　　9。均衡饮食，平时多吃些有营养的食物，比如骨头汤等，不要吃含脂肪量太高的食品。
　　10。孕期如果出现剧烈持续的腰痛，或者腰痛时伴有阴道流血等症状，一定要尽快去医院就医。

性生活可以延缓衰老吗适当的性行为可以增强生命活力、使人焕发朝气、克服老年抑郁症、防止脑老化、预防前列腺肥大等。近年还有研究发现：与没有性生活的人相比，有规律性生活的人衰老与死亡速度要降低30。因此……遵守原则可预防孕期腰痛1。在孕早期时就坚持做适当运动，如晚餐后和丈夫一起到外面散步，以加强腰背部的柔韧度。2。平时不要总保持一种身体姿势，45分钟至一个小时就要起来活动一下，使紧张的腰部肌肉得……种常见的小儿出疹性传染病小宝宝的传染病有很多种，其中，小儿出疹性传染病最常见的就有4种，本篇资讯，我们就详细的来讲讲，这4种常见的小儿出疹性传染病的相关知识。麻疹麻疹是由麻疹病毒引起的传染……炮击紫石英号终结了西方军舰横行中国内河的历史1949年中国人民解放军百万雄狮枕戈待旦，一千多华里的战线上船杆林立，只待中国人民解放军统帅毛泽东一声令下，万帆高挂，横跨长江，直捣蒋介石吹嘘的苦心经营、固若金汤的长江防线。……造成夫妻性生活不和谐的六种心理夫妻间的性生活是否和谐、美满跟夫妻间的心理表现有着重要的联系。那有哪些原因影响夫妻之间的性关系。1。沮丧A君和B女士结婚仅五年，但半年前，B女士不再对做爱感兴趣，A……欧坦市古罗马文化遗迹或为法国最古老学府在法国中东部的欧坦市有一处罗马帝国时期的文化遗迹。专家估计该遗迹建造于1至2世纪，距今已有两千余年，很可能是法国最为古老的学府遗迹。欧坦市建于罗马帝国奥古斯都大帝统治时期……恋上蔷薇人说中学生除了学习就是谈恋爱是啊，谁不想有一次爱情呢？就在我以为我的初中要在枯燥无味的学习中度过的时候，我的生活突然被一个女生所改变。那是在我初二下半学期的事了因为……鼠年男孩名字首选两个字这都到了鼠年了，所以这个鼠年是一定要好好起个名字的，最近不少的家长都生了男孩了，那么这个男孩应该怎么起名字呢？其实也还是比较好起了，掌握一些技巧什么的问题不大，比如起一些顺口的……成年人怎样通过训练来提高自己的记忆力总会听到太多成年人嚷嚷，年纪轻轻，记忆力差的吓人，我个人就是这样，不该记住的记住了，该记住的一点也记不住。那么，该通过哪些训练才能提高自己的记忆力呢？一起来看看吧。操作方……雷姓女孩诗经取名雷姓女孩古风名字下面是一些古风风格的姓名，主要是通过参考《诗经》还有一些古诗词得来。我们把每个名字对应的出处以及含义都有做出说明，喜欢的朋友可以简单参考看看。起名最主要的还是把意思了解清楚，不……伤身又伤心爱爱完不要做这件事爱爱完你习惯做什么呢？会即刻去沖凉？定起身做工作？原来爱爱完有许多事是不建议即刻去做架，今天又长知识了！5件爱爱后不宜立即做的事，不如揽住另一半一起学习，让你避开这些误区呢？……女性采用拔罐治疗可让你告别宫寒之症生活中，很多女性在生理期容易出现，在天气寒冷或转凉时分会手脚冰凉、腰腹不适，这都是宫寒引起的症状。要想缓解宫寒痛经，远离宫寒可能引起的其它妇科疾病的隐患，积极调理治疗是宫寒女性……