双脚冰凉怎么办双脚冰凉的调理方法

　　双脚冰凉怎么办
　　从人体的经络图上可以看到，人体的五大经络都流经脚部，同时，脚上也分布了人体不少重要的穴位，影响着五脏六腑
　　脚部受寒，病从脚生
　　专家认为，一旦脚部受寒，势必影响心血管和内脏，使高血压、中风的几率增高。一旦脚部受寒还有可能引起一系列的呼吸道疾病。脚部过冻，呼吸道黏膜的毛细血管收缩，造成血流量减少，抗病能力降低，从而发生上呼吸道感染，继而诱发其他疾病。
　　温寒足下生，冬季养脚是关键
　　1、走以步代车走，活到九十九
　　生命在于运动，运动要靠双脚，以步代车走，活到九十九。双足现代医学称之为第二心脏。行走时脚部肌肉的收缩与松弛，能使静脉血管的流速增强，从而减轻了心脏回收血液的负担。
　　确保血液循环的畅通无阻，以便将营养物质源源不断地输送到全身各个器官，使其得以濡养，从而可达到健康强体、延年益寿的目的。
　　2、温寒从足下生，温足保太平
　　祖国医学认为诸病从寒起，寒从足下生。所以，经常保持双足的适当温度是预防疾病从脚底入侵必不可少的一环。一般健康人脚部的正常温度应该是：脚尖约为22左右，脚掌的温度约为28左右。
　　如果过高或者过低时均属异常，即为病态。若脚尖发凉，一般多为头部疾病，如头痛、头胀、失眠、脑部供血不足等疾病；若是足跟部冰凉，多为肾虚症状；若全足冰凉，多属下肢循环欠佳，气血双虚的征兆。故应经常注意勿使足寒。
　　3招回暖方，增强脚部抗寒力1。多吃温暖的阳性食物
　　冬季可以多吃一些阳性的食物，可以促进血液流动，消除疲劳，例如羊肉、韭菜、大枣、生姜等。
　　1。羊肉
　　羊肉含有丰富的油脂蛋白和钙、铁、维生素B1、维生素B2等营养物质，可以在冬季补充足够的热量和维生素，达到暖身效果。
　　推荐吃法羊肉胡桃汤、海参羊肉汤都是最佳吃法！
　　温馨提示羊肉不宜与南瓜一同食用，容易引起黄疸或者脚气。
　　2。韭菜
　　韭菜具有健胃、提神、温暖的作用，其中含有大量的胡萝卜素、维生素B2等，保证了它的暖身效果。
　　推荐吃法韭菜的吃法很简单，将虾仁、鸡蛋、养肾等分别于韭菜烹炒都可以增加其功效
　　温馨提示韭菜不宜与蜂蜜同食，易导致腹泻。
　　3。生姜
　　生姜中含有丰富的姜辣素可以刺激胃液分泌，有助于促进消化，而且其中含有丰富的挥发油，有助于人体对胆固醇的吸收等，可以起到暖身的效果。
　　推荐吃法大枣10颗、生姜5片、红糖适量，熬成生姜大枣汤，每日一次，特别适合冬季手脚冰凉的朋友噢！
　　温馨提示出现腐烂的生姜千万不要吃，其中含有有毒物质黄樟素，可能会诱发肝、食道疾病等。
　　2。冬季穴位按摩
　　人体的穴位都很神奇，经常按摩一些穴位也可以轻松解决手脚冰凉的症状。
　　涌泉穴
　　涌泉穴位于脚心部，主要功能就是散热生气，用手掌快速揉搓，直到有热感最佳，每晚可以揉搓100次，效果最佳！
　　劳宫穴
　　劳宫穴五行属火，具有清心火、安心神的作用。经常按压劳宫穴，有强壮心脏的作用，所以可以起到暖身的效果。
　　肾俞穴
　　肾俞穴在第二腰椎棘突旁开1。5寸处，双掌摩擦至热后，将掌心贴于肾俞穴，如此反复3～5分钟；或者直接用手指按揉肾俞穴，至出现酸胀感，且腰部微微发热。有助于增强肾功能，增加肾脏的血流量！
　　3。冬季药浴
　　当归干姜浴：
　　受到寒气影响，足凉或气血循环较差的人怕冷情况就更为严重。除了进食温热补品如羊肉、鹿茸等药膳外，不妨用一些温阳活血的中药来泡足，如干姜、附子、吴茱萸等均是温药，具有散寒止痛和温经通脉的功效，有助于疏通经脉，并帮助袪散寒气，令身体温热。若能加强活血作用，效果就相得益彰，可加入行气活血的中药如当归、党参等，令气血畅顺运行全身。
　　材料：干姜50g，附子50g，党参50g，当归50g，吴茱萸25g。
　　做法：清水8碗加材料煲45分钟，并隔渣取液，待暖，泡足2030分钟。
　　功效：行气活血，暖身袪寒。
　　荆芥防风浴：
　　天气转冷，稍有不慎，身体便容易受病邪，特别是风寒感冒更为普遍。想预防应不时用一些袪散风寒的中药作食疗，又或制成药液泡足，有助于预防风寒感冒。如荆芥、防风、羌活和紫苏叶等均是发汗解表的中药，具有升散作用，能通过发汗而袪除表邪，治疗恶寒、发热、头痛等外感症状。
　　材料：羌活50g，独活50g，防风50g，荆芥50g，紫苏叶25g。
　　做法：清水8碗加材料煲45分钟，隔渣取液，待温，泡足2030分钟。
　　功效：辛温解表，袪风防感。
　　川芎白芷浴：
　　冬春之际，除了容易患风寒感冒外，肺气虚的人易受到秋燥和寒气的入侵，特别容易引发鼻炎，出现鼻塞、打喷嚏、流鼻涕、头晕头痛等。要缓解上述症状，在袪风散寒之余，可配合一些宣肺通鼻的中药泡足，如白芷、辛夷花、苍耳子、藁本等。白芷和藁本都能袪风散寒，而辛夷花和苍耳子则有宣通鼻窍的功效，能舒缓风寒感冒的不适，特别能针对鼻塞和头痛。
　　材料：川芎50g，白芷50g，辛夷花50g，苍耳子50g，藁本50g。
　　做法：清水8碗加材料煲45分钟，隔渣取液，待暖，泡足2030分钟。
　　功效：宣肺通鼻，止眩止晕。