立秋多天了，天气依然炎热，秋老虎确实来势汹汹，那些还在为了瘦身减肥节食奋战的姐妹们，看这里！下面就和大家分享3款秋季减肥食谱，让你在饮食中轻松显瘦，还将火气降一降！
　　凉拌豆豉菠菜
　　材料：菠菜、洋葱丝、午餐肉片、蒜蓉、蚝油、辣椒酱、油
　　做法：
　　1。洗干净的菠菜控水。
　　2。锅里烧开水后，加一勺盐。
　　3。开锅的水加了盐，菠菜就放进去咯！
　　4。菠菜放入开水中焯5分钟，等菠菜颜色鲜艳的时候便可以盛出来
　　5。盛出控水的菠菜，用凉水冲洗，给菠菜降温，因为菠菜很容易吸收水分，为了口感更好尽量把菠菜的水分挤出来。
　　6。挤出水分的菠菜、洋葱丝、午餐肉片放到容器里，加上蒜蓉、香油、耗油、辣椒油、辣椒酱、一起搅拌均匀。最后盛出的时候撒上白芝麻即可。
　　小编点评：这道菜而且很好下饭，菠菜营养成分极其丰富，囊括锌、叶酸、氨基酸、叶黄素、胡萝卜素等多种营养素，能有助通肠导便，促进人体新陈代谢，是很好的减肥蔬菜喔！
　　凉拌双花减肥菜
　　材料：菜花半个、西兰花半个、大蒜4瓣、橄榄油、红酒醋、黑胡椒、盐、糖
　　做法：
　　1。将菜花和西兰花掰成一口大小的块，用淡盐水浸泡10分钟，然后反复冲净
　　2。锅中倒入清水，大火加热煮沸后，倒入菜花和西兰花，焯烫1分钟后捞出，放入清水中过凉后充分沥干水分。
　　3。取一只小碗，倒入红酒醋，黑胡椒，盐，糖和橄榄油，搅拌均匀
　　4。将菜花和西兰花放入一个稍大的容器中，大蒜去皮，用压蒜器压成蒜泥，再倒入调好的油醋汁，搅拌均匀即可。
　　小编点评：肥胖者常吃菜花，在短时间内能够起到减肥作用，因为菜花营养丰富，能有效促进肠道蠕动，有提高免疫力和消脂作用。而且这两样材料爽口，层次丰富，即使白灼也好好吃呢！
　　冬瓜笋干汤
　　材料：冬瓜、笋干、盐、鸡精、色拉油、葱花
　　做法：
　　1。先把冬瓜去皮和籽，把笋干切好，把笋干放入水里浸泡一会，这样我们已经把这道菜的原料准备好了。
　　2。热锅，放入色拉油，倒入冬瓜和笋干，爆炒一会。
　　3。放点盐让冬瓜更入味。
　　4。加入清水，盖上锅盖，大火烧。
　　5。大火烧开后，加入葱花和鸡精就ok啦！
　　小编点评：冬瓜中的膳食纤维含量很高，每100g中含膳食纤维约0。9g，膳食纤维的吸收能让我们的饱腹感更为强烈，即使没用平常的分量，也可以饱饱的哦。

五粮液家乡人酒家乡人酒是四川宜宾五粮液集团旗下的一款中高端浓香型白酒，家乡人酒用精选高粱、大米、小麦、糯米、玉米为原料，并加上五粮液集团的优质基酒勾调而成，具有入口纯正、后味爽净的独特风格。……鲜牛奶可以冷冻吗鲜牛奶可以冷冻吗这个问题需要我们好好研究一下，因为鲜牛奶几乎我们每家每户都会喝到，那么我们保存鲜牛奶的方式当然是采用了冷冻的方法，那么鲜牛奶冷冻后会不会营养有所消失，或者说鲜牛……瓜蒌薤白半夏汤它可以行气解郁今天小编要给大家介绍的秘方是瓜蒌薤白半夏汤。它的做法和材料都很简单，我们在家里面就可以做好。那么，瓜蒌薤白半夏汤组成是什么？瓜蒌薤白半夏汤效用有哪些？薤白的作用又有什么？下面就……秋季减肥食谱养生更瘦身立秋多天了，天气依然炎热，秋老虎确实来势汹汹，那些还在为了瘦身减肥节食奋战的姐妹们，看这里！下面就和大家分享3款秋季减肥食谱，让你在饮食中轻松显瘦，还将火气降一降！凉拌豆……如何避免大货车的内轮差盲区车辆行驶中有很多盲区的存在，最容易让司机朋友们忽略的就是内轮差盲区的问题，尤其是大货车司机更要重视起内轮差盲区的存在，那么如何避免大货车的内轮差盲区呢？接下来我们的小编为您介绍……办公室发生火灾怎么处理想必有很多朋友们的工作地点是在高层中，高层办公室发生大火灾的话，损失会比较惨重，今天，我们就来介绍下办公室发生火灾怎么处理，给大家普及下办公室火灾应急处理预案。小编认为，……粮食熏蒸剂是什么熏蒸剂是利用挥发时所产生的蒸气毒杀有害生物的一类农药。以气态分子进入有害生物体内而起毒杀作用，有异于气化的液体、固体或压缩气体等形式。使用剂量根据熏蒸场所空间体积计算（单位为克……火山熔岩是什么火山是一种常见的地貌形态。地壳之下100150千米处，有一个液态区，区内存在着高温、高压下含气体挥发成份的熔融状硅酸盐物质，即岩浆。它一旦从地壳薄弱的地段冲出地表，就形成了火山……如何鉴别玻璃水的真假有车的朋友都知道，玻璃水这个东西是必不可少的，开车的时候前挡风玻璃容易上灰、鸟屎等等各种东西，不用雨刷给刷刷怎么行。但是，现在有个很重要的问题，市场上的玻璃水假货泛滥，虽然说价……宝宝睡觉梦游是怎么回事妈妈不必紧张梦游大家应该都听说过，梦游症也称夜惊症，属睡眠障碍中的一种，梦游时自己不懂自己在做什么。而小孩梦游后家长要予以重视了，那么，宝宝睡觉梦游是怎么回事？妈妈不必紧张，就让本站的小编……如何处理婚内性骚扰随着时代的发展，随着男女地位的进一步平等，受性骚扰伤害的不仅仅是女性，我们的男同胞往往也是性骚扰的受害者，而且这种现在正在发生，可惜的是，法律却只保护女性，而男性受到性骚扰的伤……颗类地行星中颗位于宜居带内八大行星分为三类，即类地行星、巨行星和远日行星。类地行星是以硅酸盐石作为主要成分的行星，它们都很相似：中央是一个以铁为主，且大部分为金属的核心，围绕在周围的是以硅酸盐为主的地凾……