花椰菜怎么做好吃（花椰菜这么做超好吃）
　　今天来分享一个超好吃，却很少人知道的花椰菜扒做法！低脂低热量，这绝对是减肥期必备的美食了！
　　ByPlantcept蔬食煮义【豆果美食官方认证达人】
　　用料
　　花椰菜1个
　　植物油少量
　　配菜
　　面包糠15克
　　松仁10克
　　去核橄榄20克
　　香草酱汁
　　荷兰芹25克
　　莳萝15克
　　capers酸豆30克
　　橄榄油2汤匙
　　柠檬半个
　　盐小撮
　　做法步骤
　　1、将花椰菜的绿叶切去，左右两边各切一刀，切成正反有两平面的花椰菜扒。
　　2、如果厚度超过6厘米的话可以分成两份。碎碎念切去的花椰菜边角也不要浪费哦，可以参考之前我写过的食谱，做成烤花菜。
　　3、铸铁锅里倒入适量油，热锅热油后放入花椰菜，用中火煎34分钟，直至花椰菜变面呈现烧烤纹（尽量避免移动花椰菜），翻面，同样方法煎23分钟。
　　4、然后连锅一起放入200摄氏度烤箱（或180度热风档），烤20分钟或直至花椰菜变软。碎碎念这步先用煎烤的方式是让花椰菜变面产生美拉德反应maillardreaction，就能大大增加花椰菜香气，之后再放进烤箱里烤是为了让花椰菜内部变熟变软。如果没有烤箱的话，也可以将花椰菜扒切得薄一点，这样就能避免煎后花椰菜芯还是很硬的问题。
　　5、面包糠放进平底锅里，中小火翻炒至金黄色，大约需要2分钟盛出备用。同样方式翻炒松仁至炒出香气，大概需要3分钟。
　　6、准备酱汁：荷兰芹和莳萝摘取叶子部分，用刀切碎。切碎酸豆。
　　7、柠檬在刨刀上轻擦（尽量避免刮到发苦的白皮部分），取柠檬削皮，与香草碎，橄榄油，盐和柠檬汁一起拌匀备用。
　　8、等花椰菜烤好后，淋上酱汁，撒一点面包糠和松仁就完成了。
　　小贴士
　　如果荷兰芹parsley和莳萝dill不好找的话也可以用香菜，罗勒，九层塔等香草代替；酸豆可以用酸豆角代替。
　　做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索豆果可以直接查看我的菜谱！

滨海属于哪里（盐都区属于哪个城市）我国的电视剧或电影除了少数是根据真实事件改编的外，绝大多数都是虚构的，所以在这些影视剧里都会使用虚构的城市。除了北京、上海、广州、深圳、重庆等北上广深渝一线大城市及丽江、大理、……产后可以洗澡和洗脚吗不同的地方，坐月子的方式有所不同，在有些地方坐月子是不能洗脚洗澡的，这对于爱干净的产妇来说简直就是一大酷刑，那么，到底产后可不可以洗脚和洗澡呢？有的产妇听说产后月子里（一……中国评论（中国青年网时评）中国评论（中国青年网时评）近日，有不少外国网友在社交网络提出这样一个问题，瞬间炸开了锅，引发各国网友的评论和讨论，该网友提出的问题是HowsafeisChina？翻译过来……辟邪件宝帮你除霉运若是自己近期霉运连连，经常性地失眠，或许是周遭有邪气入侵，影响了围绕己身的风水磁场，长期不重视就可能致使身心受困扰，因此辟邪颇为重要，而以下这些，便是民间流传已久，被广泛影响的……女人变脸比翻书还快是你不知道怎么哄为什么女人变脸比翻书还快其实善变并不都是女人，只是比男人更多一些而已。究其原因，很可能是因为女性生理结构中脑部结构的情感区域比男性发达，所以女人对情绪的反应更敏感，比男人……花椰菜怎么做好吃（花椰菜这么做超好吃）花椰菜怎么做好吃（花椰菜这么做超好吃）今天来分享一个超好吃，却很少人知道的花椰菜扒做法！低脂低热量，这绝对是减肥期必备的美食了！ByPlantcept蔬食煮义【豆果……新闻寒露是不是就冷了近日寒露是不是就冷了登录上了百度热搜，受到广大网友们的关注，那么关于目前的寒露是不是就冷了相信小伙伴们都是想要了解到最新的信息吧，小编也是在网上进行了一些整理，收集到了一些与寒……无痛分娩对胎儿有影响吗生孩子有多痛？有人描述就像是同时断了20根骨头一般疼；所以，很多人选择无痛分娩，但却担心无痛分娩会不会伤害胎儿？无痛分娩对胎儿有影响吗？一起和本站看看吧。所谓的无痛分娩是……罩杯abcd怎么分大小（女性ABCD那个罩杯更小）罩杯abcd怎么分大小（女性ABCD那个罩杯更小）就像女孩子喜欢看帅哥一样，她们讨论着身高，颜值，甚至某一方面的XX，你懂的。其实男孩子也会私下讨论女孩子的同类特征，比如……最新今日猪价报表最新1、全国各地生猪价格表行情走势，今日活猪价行情最新，行业分析等。虽然，猪价稳中偏强。收储流拍率达100。未来猪价可达21元公斤，正在研究进军外卖今日猪价行情稳中趋稳今……k字头是什么车（221年k字头不取票能上车吗）来源：曲靖日报曲靖新闻网工作人员调试电子客票系统设备。乘客乘坐普速列车。6月18日，记者从铁路部门获悉，6月20日起，电子客票将在全国普速铁路推广实施，中国铁……我学会了冲浪在我的等待中，暑假悄悄来临，妈妈说你这个暑假可以去夏令营玩，我听了，高兴得一蹦三尺高。妈妈开车把我送到了集合的地方，我和妈妈说了再见，便踏上了大巴车。一路摇摇晃晃，到了目……