银耳香甜好吃又有营养，适合女性补血食用，甚至有些人每天还会吃一点。那么银耳可以天天吃吗？银耳能每天吃吗？
　　银耳可以天天吃吗
　　营养医师介绍银耳最好不要每天都吃，要注意好控制量，避免暴饮暴食，再好的东西也会要考虑身体的承受能力！适当吃才会有好的效果！
　　银耳的营养价值
　　1。银耳富含维生素D，能防止钙的流失。
　　2。银耳蛋白质中含有17种氨基酸，人体所必需的氨基酸中的34银耳都能提供。
　　3。银耳还含有多种矿物质，如钙、磷、铁、钾、钠、镁、硫等，其中钙、铁的含量很高。
　　4。银耳中还含有海藻糖、多缩戊糖、甘露糖醇等肝糖，营养价值很高，具有扶正强壮的作用，是一种高级滋养补品。
　　5。银耳中还有较丰富的膳食纤维。
　　银耳雪梨小米粥的做法
　　材料：银耳、雪梨1个、小米200克、冰糖适量。
　　做法：
　　1、银耳清水泡发约20分钟。去蒂后撕成小片备用。锅里加水和银耳煮约15分钟。
　　2、然后将淘好的小米倒入锅内约2分钟。再倒入切好的梨块。最后放糖块，继续小火煮至粘稠。

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