干眼症是现代人常见的文明病，但除了眼睛会干涩之外，你知道口腔干燥也会造成口臭、蛀牙等健康问题吗？日本鹤见大学牙医系讲师中川洋一指出，每年约有500人因口干症求诊，病患年龄多介於5070岁之间，且女性就占了约八成。
　　唾液减少的原因
　　唾液具有抗菌、净化口腔、中和口腔酸性、保持口腔湿润的效用，也能够修复牙齿表面。成年人每日唾液分泌量约1。5公升，若是分泌不足或损耗过多，就会产生口干症状。
　　造成唾液分泌减少的因素除了老化，也包括压力、忧郁情绪引起的自律神经失调，另外口干也是糖尿病和薛格连氏症候群的症状之一。鼻子生病使人习惯张口呼吸，会使得口中唾液蒸发过快，也是造成口干的原因。
　　唾液减少不但会造成说话、进食困难，也与许多健康问题相关。中川洋一医师指出，求诊的口干症患者中约有一成同时感染口腔念珠菌，另外还会造成细菌孳生、引起口臭和蛀牙。口干症自我检测
　　经常口干舌燥
　　觉得食物味道奇怪
　　嘴里黏黏的
　　眼睛、皮肤易干燥
　　半夜会因口渴而醒来
　　难以食用面包等较干的食物
　　嘴角粗糙
　　口腔易受伤、舌头或口腔黏膜会痛口干症治疗指南中川洋一医师表示，出现口干症状时，应该找出病因。如果是糖尿病等身体疾病造成口干，就应以治疗身体疾病为优先；若是精神压力造成，则应放松心情、调整自律神经。另外，长期感到口干舌燥的人应从生活习惯着手改善，再搭配保健用品解决口干问题。1活动咀嚼肌，刺激唾液分泌
　　吃有嚼劲的食物，如口香糖、糖果，平时吃饭也应细嚼慢咽，养成咀嚼习惯。
　　与人交谈，锻链脸部肌肉。
　　牙齿不好或假牙不合造成咀嚼困难者，应装上正确的假牙。2保持口腔湿润
　　用鼻子呼吸，避免口腔唾液蒸发。
　　维持适当的室内湿度。
　　随时补充水分。3按摩口腔、刺激唾腺
　　唾腺分布区域包括：耳根底下的耳下腺、下颚後方的颔下腺，及舌头底下的舌下腺，另外嘴唇、脸颊内侧也有唾腺。在按摩时可搭配保湿凝胶，一面涂抹一面按摩脸颊和舌头，可促进唾液分泌。
　　按摩1：以左手撑住左边脸颊，右手手指从口腔内出力，按摩脸颊内侧的黏膜。另一侧操作方式相同。
　　按摩2：轻轻触摸舌头表面和舌头底下的黏膜，刺激舌下腺分泌唾液。

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