随着年纪的增长，特别是在40岁左右，身体就会很容易发福，不知不觉中就胖了起来。而身体肥胖带来的是疾病，例如高血压、糖尿病、心脏病等等，健康自然就会受到威胁。
　　中医认为肥胖跟这些因素有关系：
　　第一是遗传因素。第二是爱吃油腻、肥厚、重口味食物，饮食超过人体的需求。第三是经常坐着很少运动，身体所要消耗的能量降低，从而导致营养过剩，脂肪慢慢积累进而引起肥胖。第四是五脏六腑的功能失调，脾气虚或者是肝肾阴虚，体内聚集痰湿而导致肥胖。
　　除了遗传因素导致的肥胖之外，后面的三种原因，都是中年人常见的肥胖因素。人到中年，要嘛是在办公室一坐就一整天的工作，要嘛就是在外面应酬，大吃大喝，再加上身体到中年的时候五脏的功能已经有所失调，引起肥胖就更是见怪不怪了。
　　不管是哪种原因引起的肥胖，运动是最健康同时也是最有效的一个途径。尤其是久坐办公室的人，运动的话更能调节气血，更能将身体多余的脂肪新陈代谢，达到减肥的目的。
　　体检办公室里的减肥操
　　1、手臂运动方法
　　坐在办公椅子上后，上身要直立，手里握着一个矿泉水瓶或是重力物，手要处于自然下垂状态。
　　就像我们平常举手一样，把手抬高，然后手肘尽量贴近头部，背脊不能弯曲，力量适度就可以了。
　　手举到顶点的时候，要慢慢的放回到刚才的准备动作，这样反复做20次左右。
　　2、美腹运动
　　坐在办公椅上后，双脚并拢在一起，脚背要朝上，脚尖向前稍微使点力气往下压，双手伸直手掌轻轻的扶在办公桌的边缘，脸部朝下。然后缓缓的吸气，同时将双脚抬起来，让腹部可以略微感到一下压力，保持10秒后就恢复到准备动作，这样反复做20次左右，每天做两回。
　　3、大腿运动
　　双手交叉放在胸前面，双脚打开和肩膀保持一样宽的距离，脚尖方向朝着正前方站直。
　　双手的动作保持不变，身体的重心则放在臀部，往下蹲或是半蹲，保持几秒后再起立站直，这样反复做20次左右。
　　4、小腿运动
　　坐在办公椅的三分之二地方，然后背脊要挺直，把脚尖放在书本上，接着踮脚，脚跟要向下压，然后再尽量提高，小腿腹部要用力，这样反复做20次左右，能够减少赘肉。

久坐中年人更容易肥胖推荐办公室里的减肥操随着年纪的增长，特别是在40岁左右，身体就会很容易发福，不知不觉中就胖了起来。而身体肥胖带来的是疾病，例如高血压、糖尿病、心脏病等等，健康自然就会受到威胁。中医认为肥胖跟……今日广东阳江市猪价广东省阳江市人民政府由广东省农业农村厅主办、广药集团、南方日报社、广东荔枝跨县集群产业园共同承办的首届冬季荔枝产业大会在广州召开。下称保定国控，日，项目建成通车后，三，深汕西高速公路改扩建工……沃尔玛到底懂不懂中国编者按：曾经，沃尔玛深知自己，却不懂中国。现在，急剧扩张后，它似乎懂了中国套路，却忘了自己是谁。多年来，沃尔玛一直有两条原则：一是顾客总是对的；二是如果顾客不对，请看第一……移民哪个国家最好（中国移民去哪个国家比较容易）中国目前作为世界第一人口大国，上世纪90年代开始又出现了移民热潮，导致目前全世界各国的华人也越来越多。根据最新的统计，全球华人华侨的数量已经超过了6000万人。那么华人数量最多……杨幂收图收到手机要放不下了近日有关于杨幂收图收到手机要放不下了的问题受到了很多网友们的关注，大多数网友都想要知道杨幂收图收到手机要放不下了的具体情况，那么关于到杨幂收图收到手机要放不下了的相关信息，小编……世界上最有钱的狗身价有亿在这个世界上有钱人真的是多的都数不过来，而这些人在自己有了钱之后，也不会忘记自己的宠物，也正是因为这样，很多有钱人的狗狗的生活过的比普通人的生活都要好，人们在这个时候，都会感叹……卫健委答复夫妻合休产假每天都有不同的新闻上热搜，热搜也是大家了解当下各种热门新闻的一个途径的，这两天卫健委答复夫妻合休产假的热度就非常高，也是受到了网友们的关注，那么小编今天自然也是到网上去收集了一……吸引力法则要想当富人先像富人那样思考我认识一个从耶鲁大学毕业刚几年的小伙子，他肩膀宽阔、精力充沛。他却说，他穷得连给自己买顶帽子的钱都没有，要不是他父亲每星期给他五美元，他现在恐怕都得饿肚子。这个年轻人就是……隐居的国王阿拉伯人们告诉我，在群山环抱的森林里，隐居着一位年轻人，他曾是两河对面一个大国的国王。人们还说，他完全自愿地离开了王位，离开了他可以称耀的江山，而寄身于荒山僻林。我想，我要去寻……互联网产品经理是个新物种丨产品经理的红与黑一产品经理貌似是通才，在市场、设计、技术、管理、用户、心理、项目等多方面皆有所涉猎，产品经理貌似学校没有专业系别。幸好没有！！！没有不染风尘的进步，貌或自囚于一室、亦或揽物于异池……除了产品经理还应该知道这三大数据指标一、PM必须要知道的三大数据指标作者技术出身，从数据组成的角度来说，一个完整的闭环数据源包括三部分：用户行为数据；服务端日志数据；实际交易数据。其……百越族的图腾（百越部落图腾）百越族的图腾（百越部落图腾）百越族图腾百越族，是居于现今中国南方和古代越人有关各个不同族群的总称。文献上也称之为百粤、粤，其分布甚广。百越族公认为黎族的祖先，……