一般来说生理期就是指发育成熟的女性每个月都有一次月经，也就是月经期。一般的女孩3天到7天左右，这期间从女孩的子宫通过阴道排出一定的血液，这些血液是很干净的。这期间要注意不能太累，不可吃生冷食物，心情要保持舒畅，更要注意保持清洁。那么还需要注意哪些要点呢？
　　一、饮食有节。月经期因经血的耗散，更需充足的营养；饮食宜清淡温和，易于消化，不可过食生冷，因寒使血凝，容易引起痛经，以及月经过少或突然中断等。不可过食辛辣香燥伤津的食物，以养活子宫充血。要多喝开水，多吃水果、蔬菜、保持大便通畅。
　　二、清洁卫生。经期要保持外阴清洁，每晚用温开水擦洗外阴，不宜洗盆浴或坐浴，应以淋浴为好；卫生巾、纸要柔软清洁，最好高压消毒使用；月经带、，内裤要勤换、勤洗，以减轻血垢对外阴及大腿内侧的刺激，洗后开水烫一下，并在太阳下晒干后备用；月经垫子宜用消毒纱布及卫生纸。大便后要从前向后擦试，以免脏物带入阴道，引起阴道炎或子宫发炎。
　　三、避免房事。月经时，子宫内膜剥脱出血，宫腔内有鹇创面，宫口亦稍微张开一些，阴道酸度降低，防御病菌的能力减弱。如经时行房事，将细菌带入，容易导致生殖器官发炎。若输卵管炎症粘连，堵塞不通，还可造成不孕症。也可造成经期处长，甚至崩落不止。因此，妇女在行经期间应禁止房事，防止感染。
　　四、勿乱用药。一般妇女经期稍有不适，经后即可自消，不需用药，以防干扰其正常过程。若遇有腹痛难忍或流血过多、日久不止者，需经医生检查诊治为妥，不要自己乱服药物。
　　五、坚持建立月经卡。自青春期初期年龄开始后，都要学会建立月经卡，记录每月经期日期，便于了解自己的月经是否规律，是否怀孕、是否流产等，有利于防治各种妇科疾病和落实计划生育。
　　另外我们还需要避免这些食物：
　　生冷类：既中医中所说的寒性食物如：梨、香蕉、荸荠、石耳、石花、地耳。这些食物大多有清热解毒、滋阴降火的功效，在平时食用，都是有益于人体的，但在月经期却应尽量不吃或少吃这些食品，否则容易造成痛经，月经不调等症状。
　　影响性功能的食品：菱角、茭白、冬瓜、芥蓝、蕨菜、兔肉、黑木耳、大麻仁。
　　辛辣类：如肉桂、花椒、丁香、胡椒等。这类食品都是佐料，在平时，菜时，菜中放一些辣椒等可使菜的味道变得更好。可是，在月经期的妇女却不宜食用这些辛辣刺激性食品，否则容易导致痛经、经血过多等症。

之女造句用之女造句大全91、李立群之女、创作才女李元元则坚持清新的表演风格。92、其中，香港演员汤镇宗之女汤洛雯则将父亲和同为演员的叔叔汤镇业共同请到现场为自己助阵，弟弟汤镇业爆料了不少两人童……怎么把iphone（iphone新手机如何备份）如今手机俨然成为沟通交流的重要工具，里面存储了很多重要信息。但是如果不及时将数据备份，一旦丢失手机或损坏数据，后果将非常严重。苹果手机的数据备份是件非常复杂的事，但是有了iMa……据报造句用据报造句大全九十一、例如，攻击者可以从主机A向主机B发送数据报，但在该数据报头的源地址字段使用主机C的IP地址。九十二、据报告，日惹南部拥有约79万人口的班图尔区受灾最严重，绝大多数……当恋爱与学业冲突的时候该怎么办我爱上了我现在的男友，他和我都高二，他是那种外表谦谦君子型，但内心非常外向的人，我现在和他的关系越来越淡了，原因是高三快来了，我们都觉得这个爱无疑是累赘，可我好爱他，不管他的优……见面礼什么时候给女方在女生第一次上男生家里的时候，男方父母会为其准备一份礼物，或红包或礼品等，那么见面礼什么时候给女方合适呢？来看看！一、见面礼什么时候给女方1、饭桌上女生去男生……防止宝宝长痱子的个方法夏天到了，许多宝宝都容易长痱子，对于痱子，小编提醒家长朋友们，要以预防为主，下面，我们就详细的来看看，防止宝宝长痱子的4个方法。1、给宝宝创造舒适的环境有些家长觉得……如何靠一篇营销文案卖掉万元啤酒如何靠一篇营销文案卖掉35。8万元啤酒现在，很多企业在销售产品时，都会利用新媒体渠道进行宣传，微信公众号、头条号都备受青睐。靠文案卖货，早就不是什么新鲜事了，好的文案不仅……学厨师哪里学（厨师学徒去哪里找）海南厨师培训班哪家好？学厨师首先海南新东方烹饪学校，一对一厨师培训，零基础也能学会厨艺。竹垫上放着一盘蒜蓉炒苕尖和筷子上夹着苕尖技师为骨干的专业教师队伍，授课老师均……女性月经期保健需注意哪些要点一般来说生理期就是指发育成熟的女性每个月都有一次月经，也就是月经期。一般的女孩3天到7天左右，这期间从女孩的子宫通过阴道排出一定的血液，这些血液是很干净的。这期间要注意不能太累……哪里有游泳的地方（小朋友游泳的好处）炎炎夏日，气温高的家里像个蒸笼，宝宝不仅容易出汗而且不敢活动，这个时候去游泳馆就是最好的选择，在水中游泳，不仅能锻炼身体，而且不容易出汗，毕竟水的导热性远远大于空气，是清凉夏日……四大文明古国说法不实系晚清创造‘四大文明古国’的说法和‘非洲中心论’差不多，都是为了挽救当事人的自尊心而不惜明确地歪曲事实。8月28日，新锐历史学者刘仲敬携新书《经与史：华夏世界的历史建构》做客腾讯思享会，……每个美国人获得约120个中国口罩这两天关于每个美国人获得约120个中国口罩在网上的热度是非常高的，很多网友们也都是非常关注每个美国人获得约120个中国口罩这个事情，为此小编也是在网上进行了一番搜索查阅相关的信……