南瓜粥可以放红枣吗？南瓜粥放红枣好吗

　　南瓜粥大家应该不陌生吧，一般主要加入的食材是南瓜和大米，那么南瓜粥中是否可以加入红枣呢？南瓜粥里面放红枣好吗？下面我们来一起介绍下吧！
　　南瓜粥可以放红枣吗？
　　这是当然可以的了。红枣是补血养气之良品，常常用来煲汤、熬粥。推荐一款沃疆的红枣。和田大枣，是新疆本地的哦皮薄肉厚，煲汤、熬粥、泡茶、直接食用都是极好的可以试一试哦？正确吃枣：
　　1、食用红枣时不要用水煎煮，因为温度超过80，枣里面的维生素C就被破坏了。用清水洗净后，生吃是最有营养的，每天坚持吃58枚红枣，对身体非常有益。
　　2、不宜与维生素同时食用。食物中的维生素可使维生素k分解破坏，使治疗作用降低。
　　3、《本草纲目》中说：多食令人寒热，凡羸瘦者不可食。脘腹胀满、食欲不振者不宜食用。因其含糖量较高，糖尿病患者不宜食用。吃枣还要注意保护好牙齿。每天吃枣以不超过50克为宜。
　　4、食用红枣后，不要马上吃高蛋白食品，如海鲜和奶制品。因为维C会使这两种食品中的蛋白质凝成块不容易吸收，所以要在吃枣12个小时后，再吃高蛋白食品
　　红枣南瓜粥功效：
　　红枣：安神。补脾胃。辅助降血脂。
　　南瓜：解毒。消肿。富含萝卜素。
　　冰糖：和胃。健脾。润肺止咳。做法：
　　1、将南瓜洗净去皮切成小块（如果要是切成片的话会更容易熟一点）2、将红枣洗干净，用温水泡一下。
　　3、将锅里放适量的水，将南瓜片放入锅中，水烧开以后要继续煮一会南瓜。
　　4、锅里放入淘洗干净的大米，改成小火熬粥。
　　5、等到粥熬到五成熟的时候放入红枣继续熬。
　　6、将粥熬到粘稠的时候就可以了（如果喜欢吃甜的，可以在粥里加入少许的冰糖）。小贴士：
　　熬粥一定要用小火慢熬，这样熬好的粥才会很香。
　　功效作用分析
　　作为一道简单美味的养身粥品，红枣南瓜小米粥的功效很多，最主要的一点就是对肠胃很有益处。中医认为，南瓜性温，味甘无毒，能润肺益气，化痰排浓，驱虫解毒，治咳止喘，疗肺痈与便秘。此外，南瓜还有利尿、美容等作用。现代医学研究则表示，南瓜中富含果胶和维生素，果胶有很好的吸附性，能粘结和消除体内细菌毒素和其他有害物质，如重金属中的铅、汞和放射性元素，因此使用南瓜有解毒的作用。南瓜中的果胶还能保护胃肠道粘膜，免受粗糙食品刺激，促进溃疡面愈合，促进胆汁分泌，加强胃肠蠕动，从而帮助食物消化。
　　小米同样也有很好的食疗功效，它不仅仅能补脾胃、补肾，还有很好的安心养神、滋阴养颜的作用。中医认为小米能和胃温中，因此小米对拉肚子、呕吐、消化不良及糖尿者很有益处。小米对脾胃寒虚、中气不足和失眠诸病症有治疗作用。红枣味甘性温，是一种非常好的美容食品，有消炎止痛，解毒杀虫，降糖止渴的功效。无病者食之，可起到养血强壮的保健作用。经常吃红枣可以驻颜祛斑、清肝明目、润肺健脾、使面色红润，尤益于女性，对防治心血管疾病有良好作用。红枣南瓜小米粥作为美容养胃的食疗保健品来食用，比起市面上的一些保健品更加天然健康。