1、保持营养均衡减肥的关键是营养均衡而不是节食，盲目的节食会造成蛋白质的不足，导致腿部浮肿、肌肉松弛，所以经常吃一些海苔、木瓜、菠菜等瘦小腿的食物才是首选。
　　2、多做有氧运动跑步或是骑自行车这类有氧运动都是瘦小腿的好方法，有助于长期坐着的MM消除皮下脂肪，每次运动至少保证30分钟以上，一周坚持35次才能看出效果。
　　3、瘦大腿内外侧从立正的姿势开始，两脚向左右各开70厘米，双手放在腿的两侧。以脚为轴心向右转90度，然后回到开头的姿势，换另一个方向再做一次。刚开始的时候，要注意自己大腿内外侧的肌肉，同时以2秒钟1次的速度扭转、回原位。目标是10秒钟内做5次。
　　最后再给大家推荐几种有助美腿的水果：香蕉，苹果，木瓜，芹菜，番茄，这些水果都有消肿、减肥的作用哦。另外，平时多骑自行车，多爬楼梯，多散步，坚持下来会很有效果的喔。

怎么样瘦腿（怎么样能快速减肥）1、保持营养均衡减肥的关键是营养均衡而不是节食，盲目的节食会造成蛋白质的不足，导致腿部浮肿、肌肉松弛，所以经常吃一些海苔、木瓜、菠菜等瘦小腿的食物才是首选。2、多做有氧运……鸡血的好处鸡血吃多了有什么好处？有很多朋友特别喜欢吃鸡血、鸭血，可以说是离不开的那种，她们通常下饭做汤吃，有的当减肥药吃，各式各样的都有。那鸡血能不能吃多呢？鸡血吃多了有什么好处呢？鸡血吃多了有什么好处……石家庄外地车今日限号多少石家庄外地车1、外地车进北京限号不是今天全天限，这样既能锻炼身体。石家庄公安今日交管局发布最新公告，包括北京限行，北京限号，广州限行。法定节假日和公休日不限行，限行时间。……D24榴莲是什么？D24榴莲多少钱一斤？爱吃榴莲的人怎么能不知道金枕头、猫山王和D24呢！榴莲不是所有的人都爱的，但是爱它的人真的是痴迷的状态，比方说小编我。不同的榴莲的纤维和甜度都不一样的。今天我们来说说D24。D……草莓是酸性的吗？草莓是酸性还是碱性食物？每种食物都是有属性的，不同的属性所带来的效果也不一样，那么草莓作为常见水果，到底是酸性呢还是碱性呢？下面我们来一起介绍下吧！草莓是酸性还是碱性食物草莓虽然含有镁、磷……专用造句用专用造句大全（31）本公司是专业生产塑胶模具，精密机械零部件制造加工，电子厂专用治具，夹具制造加工的企业。（32）生产原料主要来源于日本进口的天然针叶树精制专用木浆，生产技术采用日本……收藏投资精品手表有章可循手表投资有章可循如果打算购买一块具有收藏和投资价值的手表，那么就一定要注意手表的质量、品牌以及它的珍贵和稀有性。苏富比亚洲区董事PEONYKIU与记者分享了投资之道。……满天星需要插在水里吗买会开的满天星最好插在水里养护，这样能让满天星存活一个月左右。可以在水里适当加入一些食盐，定期给它换水，按时给茎干部分进行修剪，必要时可以给满天星施加一些营养稀释液或保鲜剂，这……天麻和当归可以一起煲汤吗？天麻和当归一起吃怎么做天麻和当归都是滋补品，那么这两者是否可以凑合到一起吃呢？天麻喝当归一起煲汤的话好吗？下面我们来介绍下吧！天麻和当归可以一起吃吗天麻和当归是可以一起煲汤的。天麻性平，……无籽葡萄是怎么回事？无籽葡萄是转基因吗最近无籽葡萄打避孕药时间闹得沸沸扬扬的，那到底这个无籽葡萄是怎么回事呢？无籽葡萄是不是转基因呢？下面我们来一起介绍下！无籽葡萄为何无籽（1）并非打避孕药最近流……产后排尿困难有哪些防治方法产后排尿困难有哪些防治方法？在生产后的最初几天，你会感到经常性的排尿。一些女性在生产以后，有排尿的困难。这很可能是因为尿道（由膀胱道引至体外的管道）扩张与瘀血的原故。有时候，需……孕妇喝自来水好吗水是人体必需的营养物质，约占人体体重的60（成人）。它能参与人体内其他物质的运载和代谢，调节体内各组织间的功能，并有助于体温的调节。孕妇和胎儿都需要水分，因此，孕妇比孕前的用水……