每天吃多少山竹合适？山竹和西瓜的食用禁忌人群

　　山竹的果肉一般是纯白色的是最好的，山竹味道特别好，甜甜的，很多人都很喜欢吃山竹，山竹属于凉性食物。那么每天吃多少山竹合适？山竹和西瓜的食用禁忌人群。每天吃多少山竹合适
　　山竹性凉，不可大量食用，但少量食用不会对肠胃造成不适，因此正常人群每天可食用三五枚。
　　山竹和西瓜的食用禁忌人群
　　山竹
　　1。便秘患者：山竹纤维含量多，大量食用后，纤维在肠胃堆积，吸水膨胀，导致便秘。
　　2。肥胖人群和需控制血糖的人群：山竹糖分在水果中属于中等偏上，糖分含量较高，对与需要控制体重和血糖水平的人群而言，需要少吃。
　　3。肾病和心脏病患者：山竹含有一定量的钾离子，会加重肾和心脏的负担，不适宜肾病和心脏病患者多吃。
　　西瓜
　　1。慢性肠炎、胃炎及十二指肠溃疡患者：西瓜水分多，大量水分在胃里会冲淡胃液，引起消化不良、食欲不振和腹泻等，而且西瓜寒凉，大量食用加重肠胃不适，所以有肠胃问题的人少吃。
　　2。肾功能不全者：西瓜水分过多，肾功能不全者不能很好的排出体内水分，会出现下肢或全身水肿，严重者水分在血液中储存过多，容易诱发急性心力衰竭，所以肾功能不全者少吃或不吃。
　　3。糖尿病人：西瓜约含糖类5，虽然含糖量不高，血糖指数也不高，但是西瓜极易吃过量，容易导致血糖升高，所以糖尿病患者吃西瓜是需注意食用量，可在吃西瓜之后扣除部分主食。
　　4。肾病和心脏病患者：西瓜中富含的钾离子，而且吃西瓜时容易食用过量，导致钾离子摄入过多，加重肾和心脏的负担，不适宜肾病和心脏病患者多吃。
　　山竹和西瓜适合与什么搭配食用
　　山竹和西瓜食性寒凉，适宜搭配温热食性的食材，来中和食物的寒性与热性。
　　1。羊肉、牛肉、鹅蛋、猪肝、狗肉、鳝鱼、海参、鸡肉、火腿等肉类；
　　2。榴莲、樱桃、荔枝、杏、杨梅、龙眼、红枣等水果；
　　3。葵花籽、桂圆、松子、槟榔子等干货；
　　4。韭菜、芫荽、南瓜、胡萝卜、辣椒、芥菜、蒜苗、蒜苔、黄豆芽等蔬菜；
　　5。糯米、红糖、饴糖、芥末、辛香料等。
　　山竹的功效
　　1、降火
　　山竹果肉含可溶性固形物16。8，柠檬酸0。63，还含有其它维生素B1，B2，C4和矿物质，具有降燥、清凉解热的作用，因此，山竹不仅味美，而且还有降火的功效。在泰国，人们将榴莲山竹视夫妻果。如果吃了过多榴莲上了火，吃上几个山竹就能缓解。
　　2、调养
　　山竹含有丰富的蛋白质和脂类，对机体有很好的补养作用，对体弱、营养不良、病后都有很好的调养作用。
　　山竹不但具备抗氧化能力，也有助增进免疫系统健康，令人身心舒畅。