南瓜饼怎么做好吃又简单？南瓜饼的做法大全

　　南瓜饼非常有名的小吃，那么你找到南瓜饼怎么做又好吃又简单吗？今天我们来为大家介绍一下南瓜饼的做法大全吧！
　　南瓜饼怎么做好吃又简单
　　1准备好所有食材。把糯米粉和粘米粉混合拌匀。
　　2把南瓜削皮去籽切成薄片放在碗中。
　　3盖上盖子，把南瓜碗放入微波炉，分次转8分钟左右，直至南瓜软烂。
　　4南瓜碗从微波炉中拿出，趁热加入白砂糖，搅拌均匀。
　　5用汤匙把南瓜压成南瓜泥。
　　6把南瓜泥倒入糯米和粘米粉盆中。
　　7用筷子把南瓜和粉搅拌成雪花状，如太干可以稍微加入一点牛奶或者清水。
　　8用手把面糊揉成光滑的面团，然后搓成长条，分成大小相当的坯子。
　　9把坯子放在手中压扁。
　　10放入适量的红豆沙。
　　11把放有红豆沙的面团收口，轻轻地在砧板上按成饼状。
　　12把南瓜饼两面沾上面包糠。
　　13锅中倒入适量的植物油，放入南瓜饼，用小火煎至两面金黄色即可。
　　14出锅后的南瓜饼放在厨房餐巾纸上吸走多余的油即可装盘食用。小窍门
　　1。家里没有粘米粉也可以单用糯米粉做。
　　2。没有面包糠不沾也没关系。
　　3。具体口味可以按照个人喜好增减。
　　4。南瓜也可以用蒸的，但我觉得蒸出来的南瓜水分比较多，而且用微波炉的比较方便。
　　5。南瓜中对人体的有益成分很多，它们有：多糖、氨基酸、活性蛋白、类胡萝卜素及多种微量元素等，所以适当多吃点南瓜，对人体有好处。
　　南瓜饼的营养价值一：解毒：
　　内含有维生素和果胶，果胶有很好的吸附性，能粘结和消除体内细菌毒素和其他有害物质，如重金属中的铅、汞和放射性元素，能起到解毒作用。二：保护胃粘膜、帮助消化：
　　南瓜所含果胶还可以保护胃胶道粘膜，免受粗糙食品刺激，促进溃疡愈合，适宜于胃病者。南瓜所含成分能促进胆汁分泌，加强胃肠蠕动，帮助食物消化。三：防治糖尿病、降低血糖
　　南瓜含有丰富的钴，钴能活跃人体的新陈代谢，促进造血功能，并参与人体内维生素B12的合成，是人体胰岛细胞所必需的微量元素，对防治糖尿病、降低血糖有特殊的疗效。四：消除致癌物质：
　　南瓜富含锌，有益皮肤和指甲健康，其中抗氧化剂胡萝卜素具有护眼、护心和抗癌功效。另外，南瓜籽是有益大脑健康的欧米伽6等重要脂肪酸的极好食物源。
　　南瓜禁忌搭配介绍1、南瓜加羊肉
　　二者都是热性之物，同食后易引起腹胀、便秘等疾。患感染性疾病和发热症状者不宜食用，以防病情恶化。2、南瓜加醋
　　醋酸会破坏南瓜中的营养元素，降低营养价值。3、南瓜加菠菜
　　南瓜含丰富维生素C分解酶，会破坏菠菜中的维生素C，同时自身营养价值也会降低。4、南瓜加红薯
　　皆属易滞气食物，如果不煮熟便食用会引起腹胀，若二者同食，更会导致肠胃气胀、腹痛、吐酸水等。5、南瓜加带鱼
　　带鱼富含优质蛋白质、不饱和脂肪酸以及DHA、维生素A、维生素D等，有补虚、养肝、促进乳汁生成等作用，但与南瓜同食会身体不利。6、南瓜加红枣
　　红枣富含维生素C，味甘性温，多食易消化不良，而南瓜性温，二者同食不仅维生素C被破坏，还会加重消化不良等症状。