荷叶茶花茶的一种，很多女性独爱的养生茶，还有美容养颜的功效，那么荷叶茶能否天天喝呢？荷叶茶喝多了的话有什么害处呢？下面我们来介绍下吧！
　　荷叶茶可以天天喝吗
　　荷叶茶不建议长期天天喝
　　荷叶茶不建议长期地天天喝，正常体质者一般情况下短期一个月内每天喝一两次是可以的。
　　虽然对于正常人来说，如果要达到减肥的效果，喝荷叶茶需要坚持长期喝才能见到效果，但是，荷叶本身性寒，如果长期喝可能会伤及脾胃，严重的甚至影响女性正常的内分泌。所以，不建议长期地天天喝荷叶茶。同时，建议不妨搭配其他花茶喝，这样口感也不单调，也不会影响身体。
　　特别是对于一些特殊的人群，如低血压人群和身体瘦弱人群，更不建议长期喝荷叶茶，长期饮用可能会导致肾功能衰竭，严重影响到身体的健康。
　　荷叶茶喝多了有什么害处
　　喝茶过量，容易伤胃，对一些人会造成失眠，更会频尿，因此饮用的分量要控制好，最好在睡前三两个小时，不要喝茶。患有慢性胃炎和胃溃疡的人，也不应喝茶。中药里有很多养生茶，如能配合个人的体质善加利用的话，对强身健体有很大的帮助。养生茶大约每天喝一次就够了，不必太多。如果你的手脚容易冰冷、脸色苍白、倦怠、易腹泻，这种体质较虚弱的人，不适合饮用养生茶。茶，是我国的传统饮料。它含有大量的鞣酸、茶碱、咖啡因和少量的芳香油、多种维生素、叶绿素等成分。适量饮茶能生津解渴、除湿清热、提神健脑、祛病轻身，对人的健康大有好处。但是，茶作为一种特殊的饮料，有其固有的禁忌。医学专家告诫我们，只有饮茶适当，才是养身保健的好习惯。所谓适当，一是指茶水浓淡适中，一般用3克茶叶冲泡一杯茶为宜。茶水过浓，会影响人体对食物中铁等无机盐的吸收，引起贫血；二是控制饮茶数量，以一天810杯为宜，过量饮茶，会增加人体肾脏的负担；三是饮茶时间不要在饭前饭后一小时以内，否则会影响人体对蛋白质的吸收
　　饮用技巧
　　1。最好是浓茶，第二次冲泡没有效果，所以喝第一次冲泡的，才有减肥功效。
　　2。最好在饭前空腹喝下，这样最有利于排便消除水肿。
　　3。一天可以喝34杯左右，分时间段喝，三餐前和下午茶时间喝。
　　4。喝茶期间不必节食，因一段时间后，对食物的爱好就会自然发生变化，很多人就不太爱吃荤腥油腻的食物了。
　　5。荷叶茶可以不煮，直接冲茶包焖5分钟左右。
　　6。不一定要喝热茶，凉了也不影响效果，夏季冰镇后饮用味道更好。冬天不宜凉了喝。

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