男性到了24与32岁之时，正值身体强壮之时，对于这时的男性营养均衡将显得犹为重要，那么吃什么食物对于这个时期的男性来说更加的重要呢？！以下推荐的四种食材你值得拥有。
　　三八即24岁，此时男性肾气已分布全身，具有成长快速，身体活力十足，皮肤、筋和肌腱充满弹性，智齿开始长出的特点；四八即32岁，此时男性精气已充实全身，具有身高不变，身体开始变宽、变厚，体重稍微有所增加的特点，生理发育达到另外一个高峰。三八、四八这两个阶段的男子，正值从青年成熟期到青壮期的过渡阶段，在饮食上特别要求营养均衡，充分补充钙质、蛋白质、维生素A、锌等营养成分以供生长所需。
　　扇贝性味归经：
　　性平，味甘；归肝、胆、肾经。功效：
　　滋阴补肾，调胃下气，利五脏。主要营养成分：
　　蛋白质、脂肪、醣类、维生素A、钙、钾、铁、镁、硒等。选购与贮藏：
　　应选择外壳颜色比较一致且有光泽、大小均匀的扇贝，不能选太小的，否则会因性味归经：
　　性平，味甘；归脾、胃经。肉少而食用价值不大。观察外壳是否张开，活扇贝受外力影响会闭合，若是张开後无法合上的为死扇贝，不能选用。冰箱冷冻存放即可。
　　银杏性味归经：
　　性平，味甘、苦、涩，有小毒；归肺、肾经。功效：
　　敛肺气，定喘，缩小便。主要营养成分：
　　蛋白质、脂肪、醣类、淀粉等。选购与贮藏：
　　选购时，以外壳白色，种仁饱满、色白者为佳。乾品置於通风乾燥处，鲜果要放在通风阴凉处贮藏，不能曝晒，以防霉变。
　　牛肉性味归经：
　　性平，味甘；归脾、胃经。功效：
　　补气养血，健脾益肾。主要营养成分：
　　蛋白质、脂肪、维生素A、维生素B群、维生素D、钙、磷、铁等。选购与贮藏：
　　选购时，看肉皮有无红点，无红点者为新鲜牛肉，有红点者品质不佳；看肌肉，新鲜牛肉的肌肉有光泽，红色均匀；看脂肪，新鲜牛肉的脂肪呈洁白色或淡黄色。贮藏方法以置於冰箱的冷冻室内为首。
　　黄瓜性味归经：
　　性凉，味甘；归肺、脾、胃经。功效：
　　止渴，解暑，利尿。主要营养成分：
　　醣类、咖啡酸、胺基酸、维生素B2、维生素C、钙、铁、磷等。选购与贮藏：
　　挑选瓜体细长均匀，表面的刺还有一点扎手，颜色鲜绿者为佳。保存时不要清洗，将黄瓜用纸包好，在纸外面用保鲜膜或保鲜袋封紧，放进冰箱保存即可。

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