芥兰在生活中处处出现，一般芥兰都是春季，但在南方便不用管季节了。大棚的芥兰撞上冬日的冬笋，是一道特别能去油的一道美食，消化了过年的大鱼大肉。芥兰能和笋干同吃吗
　　可以。芥兰和笋干不相克。
　　芥蓝助消化、防止便秘降低胆固醇软化血管、预防心脏病，是非常好的一种营养蔬菜。
　　冬笋，冬笋是竹笋的一种，是竹的嫩芽，提到冬笋，俗话说：吃一餐笋，刮三天油，笋肉是很好的清肠排毒去油脂的好东西，特别适合节后清肠排毒食用哦！
　　芥兰和笋干的做法
　　材料：芥蓝1根、冬笋1根、干贝10粒、红椒40g、油适量、盐适量、葱姜适量、糖2g、水淀粉适量、料酒5ml。
　　1。准备好食材，干贝提前泡发备用。
　　2。干贝入蒸锅加少许料酒。
　　3。大火蒸制15分钟备用。
　　4。芥蓝，竹笋去皮切条，红椒切条备用。
　　5。锅中水烧开加适量的盐放入笋条住上分钟捞出备用，
　　6。炒锅倒油爆香葱姜，
　　7。倒入芥蓝，竹笋翻炒片刻，
　　8。加入盐，糖翻炒。
　　9。把干贝放入继续翻炒。
　　10。加入红椒翻炒。
　　11。最后淋入少许水淀粉勾薄芡关火。
　　芥兰
　　芥蓝中含有有机碱，这使它带有一定的苦味，能刺激人的味觉神经，增进食欲，还可加快胃肠蠕动，有助消化。
　　每100克芥蓝花薹鲜样中含水分91左右，还原糖0。74～1。00克，蛋白质1。60～2。08克，纤维素1。20克，胡萝卜素0。96～2。0毫克，维生素C80。7～101毫克，钾295～390毫克，钠43。7毫克，钙199毫克，镁32。7毫克，磷54。6毫克，铜0。05毫克，铁1。31毫克，锌0。297毫克，锶1。01毫克，锰0。318毫克，硒0。928微克。
　　笋干
　　笋干是以笋为原料，通过去壳切根修整、高温蒸煮、清水浸漂、手工切片压榨成型处理、自然晾晒烘干、整形包装等多道工序精制而成。
　　笋干色泽黄亮、肉质肥嫩，含有丰富的蛋白质、纤维素、氨基酸等微量元素，低脂肪、低糖、多膳食纤维的特点有助食、开胃之功效。可增进食欲、防便秘、清凉败毒，是深受广大消费者欢迎纯天然健康食品。

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