随着季节更替，人体也会表现出顺应季节不同的身体状况，快跟着大自然的变化规律养生，由中医彭温雅传授秋季养生撇步，今年秋季就养好身子吧。秋天养生要注意
　　1。秋老虎发威易闷热
　　秋天是由热转凉的交接时节，在初秋气温仍较高，暑气未消，因此有秋老虎之说。加上入秋后时有阴雨、湿度偏高，很容易让人有烦躁、疲惫感，中医师彭温雅表示，此时养生之道在于静心，一些清热消暑品不能马上撤离，因为通常要延续到九月底，天气才真正凉爽起来。
　　西医观点：时序进入秋天，气温仍然维持摄氏30度以上，加上湿度超过60，人体很容易出现中暑的当机状况，所以在秋老虎发威时，要特别注意多食新鲜蔬果，多喝水，避免中暑。
　　想解焖热，别忘了多喝水。
　　2。温差大避免受凉
　　秋凉后昼夜温差大，脾胃疾病容易发作，因为人体受到冷空气刺激，肠胃易发生痉挛性收缩，所以要特别注意胃部的保暖，适时增添衣服，以防腹部着凉引发肠胃疾病。
　　西医观点：天气转凉、食欲变好，忽然增加食量易引起肠胃负担，加上早晚温差大，食物容易变质，吃下变质食物易引发肠胃不适。
　　秋天早晚温差大，可喝些热饮暖身。
　　3。秋天干燥重养肺
　　秋季气候干燥，易引起咳嗽等问题，此时需注重润燥养肺。另外，一到秋天身体开始容易变得干燥，如口干舌燥、皮肤干裂，更要注意身体的保湿，由内而外改善油水平衡及干涩问题。
　　西医观点：由于呼吸道黏膜不断受到乍暖乍寒的刺激，抵抗力减弱，的确容易伤风感冒。加上季节改变，很容易因过敏引发咳嗽、气喘等反应。
　　4。气温转冷先暖身
　　想要在冬天手脚不冰冷，就要先在秋季养好身子、增强抵抗力，生冷和燥热的食物都不宜多食，多吃温热食物进补，如洋葱、姜、大蒜等食材，或以暖粥、四神汤等暖胃，避免吃姜母鸭、麻油鸡、羊肉炉等太过燥热食物进补，反而容易引起便秘、上火。
　　西医观点：吃热食让身体保持温暖，只要末梢循环好，手脚就不易冰冷。
　　天气转凉，不妨来杯热腾腾的杏仁茶暖身吧！中医师彭温雅表示北杏做成的杏仁茶润肺效果好，可帮助改善呼吸道问题。

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