很多人都不喜欢长胖，尤其是女性要保持苗条身材，这样才更美丽漂亮。那么吃米饭会发胖吗？吃米饭会不会长胖？
　　吃米饭会发胖吗
　　营养师认为，米饭不是发胖食品，想减肥不用刻意回避它。米饭是中国人的传统主食，几千年来都是配菜的最好食品。
　　米饭原料，也就是大米当中，含有近80的淀粉，但脂肪含量极低，每100克熟米饭的热量降低到120千卡左右，只相当于一个半苹果所含热量。
　　如果把大米做成稠粥，则一份米要加56倍水，所含热量更低，除非在米饭中加入含油脂的配料，如炒米饭等。
　　在正常食量下，米饭并非令人发胖的食品，米粥更是低能量食品，而且精米比粗米所含的热量更低。
　　怎么吃米饭减肥
　　在减肥期间，米饭还是要正常食用，最好每天不少于2两，中午的2两米饭是不能少的。如果实在想控制食物的摄入，可以选择晚餐不吃米饭，用水果或蔬菜代替。
　　其实，白米饭与肥胖不是是划上等号的！白米饭分解后的碳水化合物能够被身体立即的消化、吸收、转变成有用葡萄糖，可以被身体当成燃料直接使用。
　　所以，充份利用白米饭的好处就不一定会发福！其实，只要充份利用人体所需要的三大营养素：碳水化合物、蛋白质、脂肪，就能拥有凹凸有致的身材。

襄阳之战第三阶段蒙哥战死钓鱼城蒙军撤退襄阳之战第三阶段的这个十年中，因蒙古窝阔台去世，宋蒙双方都陷入了内斗。不过在1257年到1259年还是发生一场激烈的大战。不过主战场是在四川的钓鱼城，而襄阳地区只是副战场。12……海参可以泡酒吗？海参泡酒有什么功效海参很有营养价值的食物，很多人喜欢喝酒，于是想用海参泡酒，那么是否可以泡酒呢？海参泡酒的话有哪些功效作用呢？下面我们来一起介绍下吧！海参可以泡酒吗？海参泡酒是可以的……韭菜苔的营养价值韭菜苔的功效与作用韭菜苔是一种和蒜薹很类似的蔬菜，韭菜苔的营养价值高，比韭菜的口感更佳脆。今天5号网小编就要为大家介绍一下，韭菜苔的营养价值韭菜苔的功效与作用有哪些？韭菜苔的营养价值……老人体检年过不要忘记这十一项检查老人辛苦了一辈子将儿女抚养长大，儿女都希望家中的老人可以健康长寿，所以一定要记得定期给家中的老人做体检，今天小编就给大家介绍下老人体检，告诉大家60岁老人体检项目有哪些，以及老……如何防治大葱软腐病大葱软腐病的病原菌为唐菖蒲假单胞菌大葱致病变种（大葱球茎软腐病假单胞菌），为胡萝卜软腐欧氏杆菌，属细菌类。病菌在病残体和土壤中腐生，是田间的主要侵染源，一般种子不带菌，那软腐病……男生发际线高适合什么发型时尚男发让你变身气质男神发际线对颜值有着至关重要的影响，随着年龄增长，男生的发际线也越来越高，男生发际线高适合什么发型？时尚男发让你变身气质男神。想要修颜变帅的男生一定不要错过哦。非常养眼的一款……吃米饭会发胖吗？吃米饭会不会长胖？很多人都不喜欢长胖，尤其是女性要保持苗条身材，这样才更美丽漂亮。那么吃米饭会发胖吗？吃米饭会不会长胖？吃米饭会发胖吗营养师认为，米饭不是发胖食品，想减肥不用刻意回避……小孩可以喝鲜榨果汁吗？鲜榨果汁虽然富含丰富的营养，有不少好处，但是不少妈妈还是有疑问，鲜榨的果汁可以直接给宝宝喝吗？宝宝喝了有什坏处吗？小孩可以喝鲜榨果汁吗婴幼儿不宜多喝果汁，鲜榨果汁热量高，……自驾游的山路驾驶技巧现在一年四季都是适合出游的季节，冬季可以到北方城市赏雪，春季可以到南方踏春，夏季可以去海边游玩，秋季则是风景宜人基本上可以选择去的地方有很多。随着汽车的普遍通行，基本上每家每户……令人深思的个管理小故事2008。05。28来源：MBA智库百科（整理）81、黄帝问路上古时代，黄帝带领了六位随从到贝茨山见大傀，在半途上迷路了。他们巧遇一位放牛的牧童。黄帝上前问道……木耳有什么营养价值呢吃木耳有什么好处呢大家在生活中应该都知道木耳吧，但是你知道木耳的知识吗？今天我们就一起来了解一下吧，究竟木耳有什么营养价值呢？以及吃木耳有什么好处呢，跟着小编我们一起来了解一下吧。木耳有什么营养……在夏天如何做一个不扫性的女人夏天到了，炎热的天气给人一种沉闷，不爽的感觉，夏天是情侣、夫妻性生活最频繁的季节，也是培养爱情和感情最佳的时机，女人一定要把握住，做一个不扫性的女人，让对方更爱你！夏天是……