进过电子厂的工友都知道，电子厂为了连续化生产的需要，许多生产装置需要连续运行，所以就出现了倒班：有三班三倒、三班两倒、四班三倒、四班两倒的都有，工作需要，也没办法。
　　最常见就是两班倒，也就是白班夜班换着上，一般一个月换一次，这样就很容易出现生物钟都紊乱。因此，很多人都想找长白班的，但是长白班的厂并不多，那么为了工作，我们就不得不选择这样的两班倒，那么电子厂工作两班倒怎么才能调理好身体？下面小编收集整理了此文，希望可以帮助大家答疑解惑
　　电子厂上夜班前的准备工作要做好
　　1。吃点热东西
　　熬夜前要吃一点热的东西，最好是一碗热粥，可以益气养胃、暖胃避寒。
　　不要吃难以消化的食物，以免因肠胃负担过重而使大脑缺氧，产生困意。另外，可多喝点水，有助于促进血液循环，增加活力。
　　2。喝咖啡的时间要对
　　咖啡及提神饮料中含有的咖啡因是提神好帮手，但依据每个人的代谢状况不同，咖啡因在体内产生作用的时间至少需要在进食后1小时。
　　所以，如果已有熬夜打算，可以早一点喝下咖啡，也避免在工作结束想休息的时候，反而因为咖啡因的亢奋作用而睡不著。
　　3。千万不要空腹熬夜
　　空腹熬夜不仅影响工作效率，还可能引起胃肠性收缩，出现腹痛、严重低血糖、手脚酸软发抖、头昏眼花，甚至昏迷、休克等现象。经常饥饿不进食，易引起溃疡病、胃炎、消化不良等症。
　　4。利用白天先补睡眠
　　如果今天已有挑灯夜战的打算，那么先在白天补眠1到2个小时，可以先补上一些睡眠需求量，身体存在每天的基本睡眠需求时间。事后补觉的做法属于消极休息，换句话来说，这是一种被动式的补救性措施，是不得已而为之的行为。一个正常的健康人所需要的是积极休息，而不是消极休息，因为消极休息不仅起不到快速缓解疲劳、恢复体力的效果，弄不好还会对身体健康造成损害。
　　图片来源：摄图网

电子厂工作两班倒怎么才能调理好身体？准备工作要做好进过电子厂的工友都知道，电子厂为了连续化生产的需要，许多生产装置需要连续运行，所以就出现了倒班：有三班三倒、三班两倒、四班三倒、四班两倒的都有，工作需要，也没办法。最常见……华为耗资100多亿打造的最美总部松山湖欧洲小镇，宛如童话世界在碧波荡漾的松山湖畔，一栋栋欧式古城堡建筑掩映在湖光山色之间，远远望去，宛如童话世界。每个建筑群都借鉴了欧洲各地古建筑风格，与周边优越的生态环境浑然一体，美不胜收，置身期间，仿……腐团儿腿长一米三！男粉晒出线下街拍照，身材不输林志玲大家好，又到了给大家讲解游戏的时间了，这一期要给大家介绍的就是王者荣耀，提到王者荣耀各位都不会陌生，它是当今热度极高的一款手游，闲暇的时候打上两把，愉悦身心。王者荣耀的画风很是……江西是个好地方悠然庐山魅力九江第七次蝉联！庐山西海荣获202九江新闻网讯（叶子涵九江日报全媒记者陈芳）近日，国家体育总局体育文化发展中心公布了2022中国体育旅游精品项目入选名单，庐山西海风景名胜区荣获2022中国体育旅游精品景区称号。……老年人常见的3种问题，可能是缺钙的表现，3类食物常吃或许能补人到了一定的年纪，钙流失很快，尤其是老年人，不仅钙流失快，吸收能力也会下降，所以很多老年人都会出现缺钙的情况。且钙流失出现之后，症状并不明显，很难第一时间发现，甚至已经是骨质疏……在头条创作，停更了挺久，现在每天都有收益来头条很长一段时间了，确实很多时候偶尔也会放松，可能自己是真的比较佛系吧，只是突然想写某些东西灵感来的时候记录一下自己的生活，真的没想到停更了那么久还有收益，太开心了。我……看了世乒赛爆出的名单，终于明白刘国梁为什么放弃刘诗雯梁靖崑万众瞩目的成都世乒团体赛即将开打，如今国乒协会陆续公开了参加成都世乒赛的球员大名单，反观国乒这边迟迟没有官宣大名单，但是如今网上爆出了一份10人大名单，其中男乒这边有樊振东、马……炒苦瓜，切记不要直接炒，下锅前多做2步，脆嫩入味，一点也不苦炒苦瓜，切记不要直接炒，下锅前多做2步，脆嫩入味，一点也不苦苦瓜，是夏天的一种时令菜，不过现在栽培技术得当，就算是春天也能吃到新鲜的苦瓜。我们家最近，上火比较严重，我去超……西咸新区举办青年联谊活动400余人参加3月18日，春风和煦，万物复苏。泾河花海春意盎然、风景如画，迎来了春天里的第一场浪漫约会。春风十里，原来是你2023年西咸新区青年联谊活动在泾河花海露营区甜蜜开启。400多名优……变成阳过后，我终于看清了身边人的真正面目爸爸的好大儿，这孩子没白疼当家里大人都是小阳人，剩下那个天选做饭人是孩子，是不是就有点不知所措了？不过别担心，这届娃自力更生的能力都很强，不仅能照顾自己，还能照顾好……想买5座中型新能源SUV，不妨看看这两款，安全安静，好用好开现在家用车市场，比较流行新能源SUV，SUV由于车身高大，风阻系数高，燃油经济性不是很好，搭载新能源动力的车型，动力比纯燃油车充沛，能源消耗也低，降低了养车成本。有不少家……如若有来生，伴卿天下舞，上天让我得到了她，却又要带走我的生命第十八个记录我好想用尽终生来守护她。可惜，我的时间恐怕不多了。上天让我拥有了她，却又要无情的带走我。如若有来生，伴卿天下舞。我要用所剩无几的生命，头条点点滴滴……