脑供血不足的人，不妨多吃3种食物，或有帮助

　　虽然人们的生活水平提高了，但是人体的健康水平值却正在下降，患重大疾病的人数呈上升趋势。如果出现了脑供血不足的现象，会给身体带来很多麻烦。
　　长期脑供血不足可能会引起其他并发症，比如脑动脉硬化，如果血管出现了问题，一旦斑块脱落并且堵塞动脉，就会引起脑梗塞。
　　生活中有很多人出现了大脑供血不足的现象，却不知道，导致病情越来越严重。疾病刚出现的时候，身体会有一些表现，出现下面这些症状时，需要警惕脑供血不足。
　　01hr脑供血不足，身体会有什么表现？
　　如果是突然之间不能说话，讲话讲不清楚，嘴巴出现歪斜，这就是脑供血不足而导致的面部神经失调的现象。不过这种情况不会持续太长的时间，一段时间后就会恢复正常。
　　生活中有一些人蹲着在站起来时会眼前发黑，这种情况是脑供血不足导致的，还有些人出现了面部发麻，舌头和嘴唇像是被电触过一样，这些都是脑供血不足的现象。
　　脑供血不足，不仅面部会有发麻的感觉，手脚也会麻木，而且还会有耳鸣的问题，听不见别人在说什么。
　　如果在平地上正常走路，突然踉跄，摔倒或者昏迷，都可能是脑供血不足导致的，还有一些人的运动神经会失去控制，表现为四肢抽搐。
　　如果生活中经常没有精神想睡觉，出现了记忆减退的问题，都有可能是脑供血不足引起的，一定要引起重视。
　　02脑供血不足的人，不妨多吃3种食物，或有帮助
　　1、鱼肉
　　鱼肉中富含维生素C和叶酸等营养物质，至于肉，除了有力量消肿养脾胃清热解毒的功效之外，鱼肉中的蛋白质还能够增强记忆力和思维能力，预防老年痴呆。
　　鱼肉当中含有丰富的镁元素，这种物质可以帮助稳定血压，延缓脑供血不足给身体带来的伤害，起到保护血管的作用。
　　2、大蒜
　　大蒜中含有大蒜素等营养物质，适当吃大蒜可以辅助降血压，降血脂和降血糖还能够帮助身体吸收葡萄糖物质，将糖类转化成身体所需要的能量，缓解脑供血不足的情况。
　　虽然适当吃大蒜对身体有好处，但是有些人不适合吃大蒜，而且再吃大蒜有时候要控制好摄入量，每天最多不要超过5瓣。
　　3、芦笋
　　芦笋具有很高的营养价值，脑供血不足的人可以适当多吃芦笋，芦笋中的营养物质有利于帮助改善毛细血管，扩张冠状动脉，促进体内的血液循环。避免血管出现硬化，对于预防血栓等心脑血管疾病有很好的效果。
　　03hr除了饮食之外，脑供血不足的人在生活中还要注意以下几个方面
　　多运动
　　长期不运动，体内的各个器官会处于下降的状态，容易出现血液循环不畅和脑供血不足的情况，多运动可以起到减肥消脂的作用，还能够促进血液循环。
　　让身体中的各个器官都活动起来，还可以提高身体的免疫力，减少疾病的发生，走路，慢跑，游泳，骑自行车等运动都是非常不错的。
　　天气寒冷的时候，不要早起
　　现在天气变得越来越冷了，老年人不要太早起床，因为早上的时候气温比较低，血管容易收缩，出现脑供血不足的问题。
　　在冬季的时候，一早一晚就不要出门了，等到中午温度较高的时候，可以出去活动活动。
　　脑供血不足发现得越早，就能够避免给身体带来损伤，尤其是在早期的时候发现脑供血不足，能够避免脑部缺血给身体带来的并发症。