日常喝浓汤每天万步走常睡硬板床这些行为是不是很熟悉很多人都觉得是对健康有益的好习惯！现在告诉你这些好习惯可能损害你的健康！ 1饭后喝酸奶，能促进消化 营养师李园园2015年发文谈到，很多人以为饭后喝酸奶或乳酸菌饮料能消食健胃，但事实上，吃饱之后再喝，助消化作用不大。而且，酸奶本身是一个饱腹感较强的食物，饭后喝会觉得更饱，会额外增加热量。 2每顿吃得饱，身体才会好 南昌大学第二附属医院心内科主任医师姜醒华2019年发文提醒，过多的食物，特别是高蛋白、高脂肪食物难以消化，使腹部膨胀不适，膈肌位置升高，从而限制了心脏的正常收缩和舒张，加重心脏负担。而在消化食物时，全身血液较多地集中在胃肠道，使冠状动脉供血更显得不足，容易诱发心绞痛、心律失常，甚至急性心肌梗塞而危及生命。 3浓汤有营养，喝点能大补 南方医科大学南方医院营养科关阳2017年发文谈到，汤的营养和煲汤时间没关系，汤只要煲一会儿就已经有鲜味了。而且有研究发现，汤熬的时间越长，味道越鲜美，其中的核苷酸含量也越来越高。引起痛风的嘌呤就是核苷酸代谢的最终产物，也就是说，汤熬的时间越长，诱发痛风的危险也越高。 4常喝些白粥，可以养胃 北京中医药大学东直门医院脾胃病科一区主任医师刘敏2019年发文指出，喝粥不一定都养胃！对于胃功能正常的人来说，常年以粥为主食，胃能力就会退化变差。对于溃疡患者来说，不管是喝粥还是吃稀饭，都会导致胃部分泌更多的胃酸，大量的胃酸会严重刺激胃部溃疡面或者胃黏膜，阻碍溃疡创面的愈合，甚至加重溃疡。反流性食管炎患者喝粥会大幅度提高胃酸的分泌，而且粥是流体，进食过多会导致胃部更易反流。 5每天万步走，更强身健体 走路，确实是很好的运动。但是，走路过多，就会对膝盖产生损伤。中国中医科学院眼科医院骨科主任医师朱瑜琪在2016年发文指出，长时间暴走，中老年人的半月板最受伤。一是不间断地摩擦软骨，容易引起炎症出现水肿；二是骨关节也有使用年限，无论身体条件多么好，骨关节都存在老化和功能退变的问题。正所谓生命在于勤运动，关节在于省着用。 6频繁用漱口水，口腔健康 河南中医药大学第一附属医院口腔科主任魏士刚2016年发文表示，市面上销售的漱口水主要成分是口腔清新剂，不宜天天使用。因为健康人的口腔里也存在一些正常菌群，长期使用有杀菌作用的漱口水，就会导致某些细菌被过度抑制，从而导致口腔内菌群失调，反而不利于口腔健康。 7睡硬床板，对腰椎更好 广东省第二中医院骨伤三科主任吴少鹏2016年接受采访时表示，睡有一定硬度的床可消除负重和体重对椎间盘的压力，有利于腰痛症状缓解。但如果直接睡硬木板，不能配合人体脊椎的正常曲线，腰部得不到支撑，就会出现腰酸背痛等症状。床板上要垫3厘米5厘米的软垫。 8内裤消毒，才会更干净 不少女性朋友为使内裤洁净，会用消毒液来清洗内裤，但实际效果并非如此。用消毒液浸泡内裤，不仅不能完全有效杀灭上面残留的有害细菌，比如真菌，同时还有可能因为清洁不到位，造成化学物质的残留，从而引发私处各种问题和病症。 9喝清肠茶，能改善便秘 北京中医药大学东直门医院脾胃病科一区主任医师李晓林2017年发文指出，市面上的清肠茶里基本上都含有番泻叶、大黄等有刺激性的泻药。喝完的确能够加快肠蠕动、促进排便，但是这些药物中大多含有蒽醌类化合物，会刺激肠黏膜神经。如果长期用，靠自己排便会越来越难，只能用更多更强劲的药物，从而产生药物依赖。 10趁热吃喝，对身体好 生活中很多人都喜欢趁热吃、趁热喝。然而，每一口烫嘴的食物或热饮，都会对食管、胃带来一次伤害。中山大学附属第六医院胃肠外科主任医师杨祖立2018年发文提醒，正常情况下，人体口腔和食管的温度是36。537。2，能耐受的高温是5060，高温食物从口腔进入胃部的过程中，三个部位都很受伤。 2023年 《中国妇女报》《中国妇运》 来源健康时报图片摄图网责编田园黄蝶审签一帆监制志飞
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