到底该如何养生呢，男人女人快过来看看

　　养生应讲究顺应自然、合理、适度的养生，便能起到很好的作用。
　　目前常常见到的两种比较极端的养生方式是不推荐的。一种是觉得身体很好，不用养生的人群。一种是对于养生特别小心翼翼，每天认真学习各种养生知识，为了养生而养生的人群。这两种都是极端的方式，容易忽视掉很多身体本身的信号，而造成一些不良的后果。
　　所以养生应选择适当的方法，顺应自然，合理的养生为宜。
　　1、调理饮食：对于养生的人群可以根据自身的体质选择合理的饮食，例如阴虚体质的人群尽量多吃银耳、海参、山药粥、甲鱼汤等饮食调理；阳虚体质的人群可以多吃核桃、羊肉等食物调理；痰湿体质的人群可以多吃祛湿化痰的食物，例如冬瓜、玉米、红枣等。
　　2、适当运动：要多参加户外运动，例如慢跑、散步、打太极拳、八段锦、爬山、游泳等，多做有氧运动，可以提升自身的免疫功能，还能达到较好的养生效果。
　　3、养成良好的生活习惯：生活要有规律，劳逸结合，尽量不要熬夜，保证充足的睡眠，不抽烟，不喝酒。
　　4、适当按摩：可根据不同的人群选择穴位按摩，例如气虚的人群可以按摩关元穴、气海穴，有养生作用；肠胃功能不好的人群可以按摩足三里穴位；阴虚的人群可以按摩三阴交、太溪穴等部位。
　　养生吃什么最好？什么都吃最好。养生，不要养偏，要根据自身体质需求来养。比如一个正常人和一个病人的养生方法就不同，一样的食材可能吃出来的健康效果是不一样的。
　　正常的人，什么都要适当的吃一些，掌握量，才会营养均衡。
　　但是养生不要人云亦云，根据自身体质很重要。比如寒性体质要选择温热性食材；热性体质选择滋阴养阴食材；有三高的人尽量少吃油腻、高胆固醇、高盐高糖食品、饮酒等；脾胃功能不佳的人尽量注意寒凉、生硬难以消化的食材。
　　吃什么，还要看对养生的认知和理解。大鱼大肉吃多了，可能吃点素吃点野菜叫养生；野菜吃多了时常补充点优质蛋白等食物叫养生。五谷宜为养，五畜适为益，五菜常为充，遍食百果不求医，民间养生的方法值得我们借鉴。
　　具体养生吃什么好呢？还是因人而异。鱼肉禽类等美味对普通人可能叫养生，对患有某些疾病的人来说大快朵颐还无益；其实豆制品很养生，但也分人吃，正常人也不宜多吃。人参、灵芝、三七、黄芪、枸杞等中药材很养生，但也是需要对症的。
　　养生只能根据自己的身体健康状况，边吃、边养、边调整食材的用量以及量的摄入，吃得舒适、感觉身体越来越好、一切体检指标正常才叫养生。往往，一样的食材、相同的量，夫妻两个人一起吃可能达到的养生效果还真不一样。
　　我个人觉得，养生吃什么无定式但是有规律可循。其实五谷杂粮、蔬菜百果、肉、蛋、奶、鱼什么都吃，适当适量最养人，要本着吃得精、吃得好、吃得适合的原则养，再配合好心态、运动、睡眠等辅助养生，同时根据自己的不同年龄段来养，拥有健康就不是梦。