受咖啡文化的影响，越来越多的人喜欢上了咖啡独特的醇香口感，自打接受咖啡之后，便无法停止对咖啡的追求。职场上，咖啡也早已成为帮助人们提神醒脑的好朋友。但经常喝咖啡会有害身体健康吗？会致癌吗？关于咖啡，或许你需要知道这四个真相。
　　真相一：喝咖啡不会致癌
　　之所以有言论认为咖啡会让人上瘾，是因为咖啡中含有大量咖啡因，过多摄入会使人亢奋，心率加快，严重时还会中毒。但我们生活中所喝的咖啡并不等同于咖啡因，它是一种无添加的纯咖啡，富含多种营养物质，适量饮用不仅不会致癌，还能有效降低患癌风险，同时还能消肿利尿、预防便秘。
　　真相二：喝咖啡有利于心脏健康
　　纯咖啡中含有可以平衡胆固醇的咖啡醇和咖啡醇抗氧化剂，这两种元素可以降低心血管疾病的致死率，同时还能有效降低中风的风险，帮助人们保护心脏健康。咖啡中含有的绿原酸，还能有效减缓餐后血糖吸收的速度，降低患糖尿病的风险。
　　真相三：喝咖啡可以开胃助食
　　喝咖啡后人体的中枢神经会受到刺激，同时能够刺激肠胃分泌胃酸，促进肠道蠕动，帮助肠道消化吸收，防止出现胃酸、胃胀等症状。酒后饮用咖啡，还能加速乙醇的氧化，将其分解之后排出体外。
　　真相四：喝咖啡不会引发胃溃疡
　　很多人认为咖啡对胃部的刺激会增加胃酸的分泌，从而导致胃溃疡，但已有的医学研究已经证实，胃溃疡的发生与喝咖啡并没有关系。但本身肠胃功能就不是很健康的朋友，喝咖啡后可能会有不适感，建议这些朋友要根据自己的情况适量摄入。
　　尽管喝咖啡的好处很多，但也要注意喝咖啡的方法，为了身体健康，给大家几个小建议：
　　1。尽量不要空腹喝咖啡；
　　2。睡前不要喝咖啡；
　　3。最好不好添加糖、奶精；
　　4。不要过量饮用，正常成年人的咖啡因摄入量，最好控制在每天300毫克以内。
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