水是人类生命的甘露。我国古代医学家认为水有助阳气，通经络的功效。现代医学认为，水是构成人体组成的重要部分，人体重的60是水，人体的新陈代谢和生理功能都要水参加，我们每天吃的食物，包括糖、蛋白质、脂肪、维生素、无机盐等，都要先在水中溶解，才能被吸收。由于体内水分均匀分布又不断循环，使身体保持恒温。新陈代谢产生的废物随尿液、汗液排出体外。
　　在正常情况下，人体每天要消耗2500毫克的水，除了主要从食物中获得及体内自身生物氧化产生300毫升的水外，还要摄入一定量的水，才能维持体内水的平衡，保证正常生理活动的需要。
　　经研究发现，随着年龄的增长，体内水分也随着年龄增长而逐渐减少3040，会出现慢性脱水现象。由于皮肤细胞水分减少，营养出现障碍，引起皮下脂肪和弹力组织减少，所以皮肤变得干燥，皱纹增多，使面部无华，精神萎靡。
　　随着年龄的增长，大脑中的饥渴感受会变得迟钝，对渴水不够敏感，加之身体内的水容易流失，所以人到年老时要养成不渴也要喝水的好习惯。喝水也要讲究科学性，并非水喝得越多越好。成人每天去喝约1000毫升的水，但要注意一次不要大量饮水。

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